高效学习法--自主快速学习法

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  自主快速学习法包括探索研究的学习和解决课题的学习,前者偏重于自主思考,多用于知识的开发和升华,后者偏重于技术性活动,多用于技术发明和创造。

  自主快速学习法首先要解决的问题是,如何培养自主学习的能力呢?

  最重要的一点:学习要有计划性。根据社会的需要和自己的水平、能力,制定出明确的学习目的和科学的学习计划。

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记忆健身房--第三天的练习计划(遗忘)

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  记忆力的开发过程有点互相矛盾,因为你必须通过遗忘来扩充记忆力。你之所以会拿起这本书,一定有原因。也许你想改善自己记忆姓名和面孔的能力。也许你想要通过记忆清单让自己的人生更丰富。不论出于什么原因,在我们相处这段时间的某个时刻,你已经忘记了某些事情。今天的练习就是为了培养让自己着迷的态度。我前面曾经说过,你回想信息的能力绝对没有问题,需要训练的是这个过程。公元前大约八十六到八十二年时,古罗马一个不知名的修辞学老师曾经撰写过一本教科书,名为《修辞学》(Rhetorica ad Herennium),用于训练学习的记忆力。作者在这本书中写道:

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记忆健身房--汇总

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  我这几天时间刚刚把《记忆力的革命》这本书看完第二遍。书的最后有一个七天的记忆训练很不错,通过这个历时一周的系列练习,可以让你快速增强你的记忆能力。这个训练很基础,也很容易坚持下来,我会分为七天来更新这个训练,希望各位读者一起来做这个训练。

  这个七天的练习课程,但并不意味着你就必须每天做一种,不能中断。这本来就不是刻板的练习,而且为了轻松。如果需要,可以休息一两天,甚至两三天。而且,这和真正的在健身房骑自行车、踏步机或举重一样,有些人会发现自己对记忆力健身操上瘾,就可以挑战各种难度的练习了。

  !从现在开始的七天之后,你简直不敢相信自己的记忆力竟然比现在强大了那么多。

  这个一个介绍文章,大家准备好了吗?过一会开始第一天的训练。

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影响记忆质量的要素与规律

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  今天找到一篇文章说的是 影响记忆质量的要素与规律,虽然看起来比较枯燥,但确实是比较有用。大家可以试着把这篇文章做成思维导图,可以方便记忆,也可以练习一下。明天我会把这篇文章的思维导图放上来,大家可以看一下,我做的思维导图与大家做的有什么不同。

  如果不知道什么是思维导图或怎么制作思维导图,可以看一下这二篇文章:什么是思维导图?思维导图的制作原则

  记忆的六要素

  • 物象是记忆的根本; 
  • 理解是记忆的基础;
  • 联想是记忆的关键;
  • 方法是记忆的途径;
  • 奇特是记忆的秘诀;
  • 动脑是记忆的灵魂。

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记忆与睡眠--起床前去记忆

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  考试时,常会发生这种事,明明前一天晚上已经充分准备好了,早晨去考试,一看到发下的卷子时,自己却怎么也想不起答案来。

  关于遗忘率,德国心理学家艾宾赫斯做过这样的实验:完全记住的东西在20分钟后,有42%已经忘掉;1小时后遗忘率达56%;9小时后达64%。也就是说,要是把已记住的东西放下不管,只要半个晚上就会忘得差不多 。当然艾氏的这个实验是一些无意义的文字排列在一起做的,如果是有意义的文字,遗忘率会低一点,但在基本原则上,人的记忆有遗忘的倾向是绝对不会错的。因此,为了保持记忆,就非得在遗忘率未达到很高值时再给予新的刺激不可。

  因此,早上醒来,如果还不到起床时间,最好再复习一下昨夜所记的东西,睡眠中虽然记忆痕迹会逐渐消失,但是,只要能在第二天考试之前,再稍微复习一下昨夜抒所读的重点,就能立刻唤起昨夜的记忆,使你能从容地应付考试。

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八种方法让你注意力更加集中(3)

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  五、提高你的观察力

  细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节,这对记忆大有好处。要学会游泳,与其坐在家中看关于游泳练习方法的书,不如到游泳池去看别人游学得快,因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。

  一些研究记忆力的工作者发现,如果人们对他们周围的事物注意观察的话,他们会比那些从不对周围事物留意的人,更容易集中注意力。也就是说,观察力能让人们更加集中注意力。有些人处于职业的需要,必须具有超凡的观察力,比如侦探,安全工作人员,还有 FBI 侦察员等。当然他们也更不会遗忘生活中的小事。

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