好久没有发与速记有关的文章了，今天教大家五种应用在日常生活中的记忆力练习方法。都是非常简单的入门训练，可以根据自己的需要来制定个练习计划，从现在开始练习。
　　

　　1、回亿一天的细节

　　这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
　　．上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10－15分钟之内保持清醒。
　　．通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
　　．从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
　　．然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
　　．想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
　　诸如：
　　我正躺在床上开始回忆我的一天。
　　我从浴室走到床边。
　　我从梳妆台走到浴室。
　　我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
　　我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
　　我关掉起居室内的电视和灯。
　　我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看＜亡命天涯＞。
　　在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
　　….这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。

         好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法：

         1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。

         2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

　　记忆术并不是万能，有很多的时候会效果或效果很差，这篇文章会告诉具体的原因。我以前写过另一章文章，从另一个角度来说快速学习的三种境界，有兴趣可以看看。（快速学习的三种境界－－法、术、道）快速学习包括的因素很多，记忆术只是其中的一项，要想快速的掌握或学习知识的话，要多种能力联合使用，并需要大量的训练，才能做到。

　　你会发现，一个人在学生时代的记忆力往往是最好的。专心听讲，认真思考，熟练记忆学习材料，这是每个学生每天都在经历的。不过，对于现在的我，感觉没有那么专心，记忆力也不如以前了，尤其现在需要了解的知识太多，不可能什么事情都像学生时代记得那么清楚，了解得那么透彻。

　　下面是几个关于最大限度提高记忆力的技巧，同样适合于学生：

　　今天是最后的部分了，就连载完了。练习这种方法最大的困难就是坚持下去，Where there is a will，there is a way！

　　第四步，浮现出整体的形象。

　　这一步要求你要对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的浮现。如我们学一节语文课或学一章地理课，我们就要对课文的各部分结构一一形成形象，然后形成一个整体形象浮现在头脑中。 这一步能够使你了解各部分掌握的情况，对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分，应对照课文重新理解认识，直到形成完整的形象为止。

　　这一步要求你用形象去掌握记忆对象，而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足，印象更深刻，记忆效果好。

　　研究表明：用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多，记忆的效果好，以后回忆出记忆事物的形象时，也会轻松得多，所以，对于自己所要记忆的事物，要努力在头脑中浮现它的整体形象，这是非常重要的。