将近一个月没有更新博客，主要原因做项目的地方无法上网，只能用手机看看新闻，一直到这几天，项目才告一段落，今天能上网了，开始正常更新博客。
前段时间看到舍得已经把SuperMemoUX给汉化过来，同时解决了批量制作词库中方法，强烈推荐一下。SuperMemo是世界上最好的记忆软件，已经有10多年的历史，可以使用它来记忆任何东西。
下载建议：
1、对记忆力有兴趣的，可以下载里面的数字图像编码训练，来SuperMemoUX来记忆力练习
2、用SuperMemo词库转换精灵0.3.0来转换词库
3、仔细看一下SuperMemoUX课程制作实例来学习制作词库
继续《健脑五法》的阅读笔记，今天说的是如何养成早起的习惯。
阅读本篇之前，请先阅读《健脑五法》—最佳作息法（1）
开夜车违背身体节律，因此，学习效果极差，只能白白浪费时间和精力。但是，只要把用功的时间改到早晨，便可以使夜晚需要花两个小时的事，有时只用20 分钟即能完成。喜欢早起学习的人一定认为开夜车是痛苦的，更是愚蠢的学习方法。但是，习惯是可怕的，那些对开夜车已经习以为常的人，明明知道这种做法对自己身体很不利，却不能从这种坏习惯中轻而易举地自拔出来。其实，不仅开夜车，凡是一切习以为常的事，比如吃安眠药、抽烟等等，在纠正的时候都会出现强烈的不适症状，就和戒烟戒酒’一样．吸毒成性的人，在戒毒的时候，甚至痛苦不堪，倒地乱滚，那副可怜相可能有人从电视剧当巾已经看到过。从某种意义来说，可以认为，改变开夜车的习惯和克服上述恶习是相似的。有时，甚至也会发生身体失调的感觉。但是，如果因为实在困得受不了，中午便睡上一觉，那么，到夜里可能又会睡不者觉，而重蹈覆辙．再恢复熬夜的旧习。
昨天发的时候把次序发错了，这是最后一种方法。大家可以根据环境和个人爱好来找以适合自己的方法。希望这三篇文章能对你有帮助。
阅读本篇之前，请先阅读《健脑五法》中的五种集中注意力方法（1） 《健脑五法》中的五种集中注意力方法（2）
继续《健脑五法》的总结，今天介绍的是头部按摩和原地跑步。我知道可能有些方法你看起来满头黑线或很搞笑，作者本身就是京都大学医学教授，同时花了很长时间总结和改进的。他自己用了50年以上，而且也做实验和研究，他在书中谈到了一些案例和一些科学分析，有兴趣的可以去看看。
阅读本篇之前，请先阅读《健脑五法》中的五种集中注意力方法（1）
在各种学习记忆方法中都对集中注意力有直接的要求，但对于大多数人来说，集中注意力的时间是有限，而且在很多的时候都会受到各种干扰难以集中注意力。今天来教大家几种实用性非常不错的方法，学完马上就可以看到效果。以前博客中也提到一些同类的方法—-橘子集中法，没有阅读过的可以去看看。
这些方法都是从《健脑五法》摘录的，这本书是的作者是川畑爱义，初次出版日本在1981年发行，国内1983年引用并翻译的，但一直没有再次发行。书中提到的方法都比较实用，都是作者花了几十年时间不断尝试出来的。作者川畑愛義（かわはた あいよし），在日本是非常出名的健康专家，出版了20多本著作。这本书基础是他早期研究的一个整体框架，后来他把书中的各种方法进行进一步发展，除了大脑、健康方面，还有几本是专门说人体增高的。作者在2003年出版《97岁医学博士的健康智慧》这本书，书中的内容跟这本书差不多完全相近，国内好象2004年也引进并翻译了这书本，如果有兴趣可以找来看看。
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