为什么要分为６种颜色？因为从效率的角度来看，它是最优的选择。

　　第一，我们可以通过颜色的划分记住思考模式，防止走向自行其是的歧途。

　　以我们学习钢琴或高尔夫为例，当我们在培训学校上课时，我们通常能以正确的姿势进行练习，而当我们离开学校时，我们多半会各行其是，想怎么做就怎么做。

　　如果我们按照思考模式的不同，将知识内容画上不同的颜色，我们就会在之后的学习过程中牢牢抓住思考模式不放。就算经过了很长的时间，我们几乎要将思考模式忘记了，只要我们翻译教材，各种不同的色彩就会跃然纸上，我们就能清楚地看到“这种颜色是定义，那种颜色是假设前提等等”。我们会自然而然地回忆起思考模式来，在学习的过程中就不会因自行其是而遭遇滑铁卢。

　　第二，在重要的地方画线有很好的效果。大家都知道，要在重要的部分划上标记线。可是什么才是重要的地方呢？许多人对于把线画在什么地方备感迷惑。如果利用“6色荧光笔学习法”画线的话，就可以将经济学的思考模式一网打尽，只要读一读划线部分，就可以全面掌握理论知识了。重要的地方就是6色荧光笔画上的地方。为什么要这么说呢？

　　我们知道，经济学的理论是在一定的思考模式上建立起来的，所以我们只要读了定义、假设命题、分析、结论、长处和缺陷这六个带有颜色的地方，我们就能理解经济学。既然这里是重要的地方，那么只要复习这些就OK了。

　　第三，颜色具有瞬间就能感知的优点。这种颜色是定义、那种颜色是假设、这是缺陷、这是优势，所有的东西都能一目了然，以后复习的时候也非常便于理解。在上文中，我们在介绍整体的学习法时就曾说过，那么得到很高分数的人，都把一本教材反反复复地学习了好几遍。为了能多复习几遍，让教材变得一翻开就能看明白非常重要。而划分颜色是最快的一种方式。

　　就连道路的信号灯也是“红灯停、绿灯行”，颜色能让我们在瞬间做出判断。参加考试的人们在考试前夕一定要反复地进行复习，在这个时候速度就是胜利。此时，颜色这个小兵就会立大功。

　　第四，它有集中注意力、驱赶睡意的作用。当我们看着满眼黑压压的教材时，读着读着就会萌生困意。这时候，如果我们一边画上不同颜色的标记线，一边阅读并确定“这里是定义，应划上粉红色”，“这里是假设命题，所以是蓝色”，我们就能做到带着问题去阅读教材，注意力就会提高。此外，由于我们在不停地画线，手一直处于活动中，还起到了驱赶睡意的作用。对于考生来说，睡魔是必须要战胜的敌人，而6色学习法在这方面很有效果。

　　第五，自己的教材由于被不同的颜色区分而变得易读易懂。我们还会对它产生深厚的感情。它原来是一本市面上卖的商品，可是当我们为它涂上不同的色彩时，它就成了这个世上唯一的一本“我的笔记”。

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无觅

　　即使是坐禅也无法锻炼意志力

　　关键的推杆偏了，隔着水池的洞本来应顺利越过水池的，结果却掉进水里了、、等等，由于这些经历，很多人会想；必须加强意志力的锻炼了。尽管如此，有关这方面的训练方法，人们普通也只有联想到坐禅啦、被瀑布冲刷啦这类的事情。

　　在这里给这样想的人介绍一个小插曲：

　　有一位职业棒球队的教练为了训练队员的意志力，带着队员来到寺庙准备住下来让他们修行，结果，寺庙里的大和尚当头大喝一声：“混蛋！”他说：“我在本山修行了五十年，到现在仍然对死亡充满恐惧，对来日感到不安，你们以为在这里坐禅一周、二周就可以锻炼意志力了吗？都给我马上回到球场上去，认真想一想如何把球打好。”结果，他们被和尚赶了回来。

　　实际上，这们和尚说的，非常有道理。体育运行中通用的意志力并不是通过坐禅，让瀑布冲刷之类的方法来掌握的。

　　反过来，也有人明确指向，从运动心理学角度而言，“有坐禅而来的精神结构不适合体育运动”。那是因为体育运行会使人兴奋，而坐禅是构筑不兴奋的精神结构的一种方法。

　　测定一下掌握充分做法心得而进入坐禅状态的人的脑电波，可以发现坐禅的脑电波比睡眠时的脑电波值还要低，这一点表明此时人的精神方法处于非战斗状态，因为不适宜于体育运动。

　　人一旦进入战斗状态时会分泌出一种叫做肾上腺激素的荷尔蒙，这是一种兴奋剂，由于这种兴奋剂的分泌，人们才会进入准备战斗的状态。但是，对于高尔夫而言、这种肾上腺激素分泌量过多也会成问题，因为过份的分泌会使人处于亢奋状态，把球打到什么地方去都不知道了。

　　尽管这么说，完全不让肾上腺激素分泌也无法打高尔夫，所以即使进行不让肾上腺激素分泌的坐禅修行，实际上也没有什么意义。

　　那么，应该怎么办呢？在讨论这个问题之前，我们先来看看到底意志力是什么？

　　“情绪水平”和“精神力量”结合起来就是意志力

　　在运行科学方面所谓的意志力就是指“情绪水平”和“精神力量”二者相结合的产物。

　　所谓情绪水平，就是调节不安或紧张、喜悦、哀伤的水平。另一方面，所谓精神力量，细分一点的话，是判断能力、计算能力、推理能力、计划性等，是包含所有这些的解决问题能力。

　　各位在脑子中想象的意志力恐怕只是前者的情绪调节水平吧？在运行科学，，唯有将这二者的力量结合起来才有可能达到“坚强的意志力”。

　　体育运行中，后者的判断能力、计算能力、推理能力、计划性等非常重要，尤其是像高尔夫这样需要“长距离作战”的运动，这种解决问题的能力更是不可或缺，那是因为球场的每一个角落都可能遍布各种各样的陷阱。

　　如果具备识破那些陷阱的推理能力、判断能力，则不但不会陷进去，而且可以保持一个平常心进行比赛。由于对于那些陷阱的认识不够，会导致情绪上的不安而紧张起来，不能稳定地发挥水平。因此，要想练就坚强的意志力，可以说熟知球场上会出现哪些陷阱这一点非常重要。

　　把握重点

　　许多情况下，你只需从所读内容中收集主要事实就行了。找事实与感知细节，这二者在技巧方面的差别可以说是相当大。

　　如果所有作者的写作水平都很高，那这种技巧教起来还不是什么难事，因为你在文章开篇几行就会找到文章的中心思想。如果文章所用的格式清楚明了，你不会花费太多的时间就能看出中心思想的各分支内容。

　　幸好大多数科技类杂志都在朝这个方面努力－尽管仍有很多工作需要去做。他们根据自己的特殊目的将报纸上的一些技巧应用过来。

　　报纸会把一条新闻分成三、四个部分。上标题会以最简短的词语来说明主要事件是什么；下标题会用四、五十个字来加以充实；接下来，第一段会进一步叙述整个事件，而后便是不太重要的一些细节内容。

　　科技类杂志也是如此，不过更正式一些。下面便是一个典型的编排方式；

　　１、论文题目。一般用短语表示。　　２、细节。

　　３、事实概要。

　　４、根据事实得出的结论。

　　５、如果有的话，还会同参考书目。

　　能提高你阅读能力最有把握的一个做法，就是尽你所能说服编辑和书商将更重要的内容用某种容易理解的形式加以编排，这样每个月便可节约好几个小时时间。它会使你的生命更加有效，这胜过你打高尔夫球。

　　利用目录和前言

　　如果你留心研究书中的目标和前言，并养成习惯，那你就会节省很多时间，了解书中的要点也会更容易一些。遗憾的是，一些题材严肃的书籍的作者并不认真对待目录。他们本应该帮读者在开篇处了解书的大概内容，可他们没有。

　　很自然，只有当你研究整本书的内容时，才有必要研究一下目标。如果只是为了一个特殊主题而去阅读，而这个主题与你事先了解的、含义更广泛的主题又没有什么关系，这种方法就没有什么必要了。

                                                                              　战隼摘抄自《快速阅读力训练手册》 

　　以你在前一个练习中学到的罗马室技巧为基础，这次你必须建构三间罗马室，也就是说，你可以建构无数个可以停放记忆的房间。

　　想象你正带着客人参观你的家。你从前门开始，陆续参观别的房间。你做这一切的模式很特别，逻辑性很强，按房间的布局展开。在实际生活中，你可以利用三个房间－－如何你现在住的房子很小，欢迎使用浴室，甚至可以利用衣橱－－创造三间罗马室。务必使用你没有在别的练习中用过的房间。利用前面练习中学到的方法，第一个房间进站左边的第一个角落是1号位置，天花板则是10号位置，你进入的下一个房间进门左边的第一个角落则是11号位置，而那个房间的天花板则是20号位置。进行第三房间，进门左边的第一个角落则是21号位置，而天花板则是30号位置。你现在有三十个地方可以作为长期记忆贮藏室了。再次观察这些房间和地方，然后在心里走过每个房间，留意你想要记住的地方和物品，特别注意你即将离开的房间的天花板，以及进入下一个房间时看到的第一个物品。务必建立视觉联系，以便能在心灵之眼中清楚地看到那个物品。

　　然后拿出30张小纸片，标好号码1到30，把它们放在帽子里，然后一张张抽出来，在心里到访三个房间的指定位置。至少做5次。然后休息，做别的事情至少15分钟以上。现在从30往回数，依序拜访三个房间里的每个位置，你的心智能力又跃升了一大步。

　　为了节省你制作30个需要记忆的物品清单的时间，我们利用这个练习来做语音字母练习（如果你能大声念出来，你的声音听起来会像飞机驾驶员）。这个练习的目标是为了下表中信第一个字母的顺序列出的每个单词创造一个视觉物品，并把它和每个房间相应的物品或位置连续起来，记住，这是一个记忆健身房，你不是在用举重的方式锻炼身体，而是在建立心智力量，正在组织自己的心智，正在开发自己模式、序列和逻辑等方面的能力，也是在开采自己的想象力、创意、创新力、解决问题的能力及综合技巧等，在发展自己独特的记忆过程。

飞行员字母表

　　在心里把每个物品复核一遍，等1分钟，然后在复核一遍。不过，这一次要倒着复核。现在，回到帽子，开始从里面抽号码。你会发现，你不仅能从最后一个字母开始复述，还知道L是第十二个字母，而S则是第十九个字母等。如果你成功完成这个练习，表示你已经踏上掌握心智的成功之路。这时，你才真正开始明白记忆的内容和方法都是无极限的。很棒吧！

　　说明：这是一个七天的记忆练习计划，详细说明请看这里记忆健身房－－汇总