九 05
在网上搜到一篇很专业的阻击手训练教程，发现其中有一部分是专门讲述阻击手在开枪之前如何集中注意力的。
3、开枪前的准备
1）放松，全身放松
2）感受一下你的目标
3）尝试用感觉“嗅一嗅”你的目标
4）慢慢地呼吸，一出一入的平均呼吸，千万不要闭气，如果目标与你非常接近，你可以微张开口和你的目标同频率呼吸，这可使你的呼吸宁静一点
5）不要想其他东西，头脑要纯净空白，只想着你应该做的事情
6）控制自己，告诉自己只有一次开枪的机会
九 03
从昨天在《体育心理学》的找到注意力的训练方法之后，今天又找到一篇网球运动员的训练方法。不知道能不能能否找到射击运动员的注意力训练方法，最希望找到阻击手的注意力训练方法。
两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。”
