数字00—99的编码：

　　01——树；02——鸭子；03——耳朵；04——红旗；05——钩子；

　　06——勺子；07——拐杖；08——葫芦；09——球拍；10——棒球；

　　11——筷子；12——婴儿；13——医生；14——钥匙；15——鹦鹉；

　　16——杨柳；17——玉玺；18——篱笆；19——泥鳅；20——耳环；

　　21——鳄鱼；22——鸳鸯；23——和尚；24——盒子；25——二胡；

　　26——河流；27——耳机；28——荷花；29——阿胶；30——森林；

　　31——鲨鱼；32——仙鹤；33——仙丹；34——绅士；35——珊瑚；

　　36——山鹿；37——山鸡；38——沙发；39——香蕉；40——司令；

　　41——雪梨；42——雪耳；43——雪山；44——石狮；45——水母；

　　46——石榴；47——司机；48——雪花；49——雪球；50——五环；

　　51——狐狸；52——木耳；53——牡丹；54——护士；55——木屋；

　　56——蜗牛；57——母鸡；58——苦瓜；59——五角星；60——榴莲；

　　61——轮椅；62——驴儿；63——留声机；64——律师；65——锣鼓；

　　66——绿豆；67——流星；68——喇叭；69——鹿角；70——麒麟；

　　71——蜥蜴；72——企鹅；73——鸡蛋；74——骑士；75——积木；

　　76——犀牛；77——七喜；78——西瓜；79——气球；80——百灵鸟；

　　81——蚂蚁；82——百合花；83——花生；84——巴士；85——花菇；

　　86——八路军；87——白棋；88——白板；89——芭蕉；90——精灵；

　　91——球衣；92——球儿；93——救生圈；94——教师；95——救护车；

　　96——酒楼；97——酒席；98——酒吧；99——胶卷；00——望远镜；

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无觅

　　记忆体操之二：记忆100位数字

　　记忆100位数字的步骤比记忆扑克牌更为简单，因为只要把数字直接转化为相应的编码就行了，而不像扑克牌那样还需要把数字牌转化为相应的数字。

　　事实上我们一般只是对00—99这100组数字进行编码，三位数以上的数字编码起来比较困难，而且也没有必要，有这100组数字编码已经足够应用于任何数字记忆情况了。

　　对于数字编码，我们在扑克牌的训练方法中已经给出了00—99这100组数字的参考编码，大家不妨按照这些编码来对数字进行快速记忆。

　　在记忆100位数字的时候，也像记忆扑克牌那样，用“地点法”来进行记忆。

　　100位数字，每两位能转化为一个编码，事实上也就相当于50个编码，按每两个编码放于一个地点，那么只需要25个地点就够了，比记忆一副扑克牌的记忆量还要少一些。

　　这100位数字可以由自己或他人随意写下来，当然，如果觉得记100位数字难度较大，可以从20位数字开始记忆，然后慢慢增加记忆的数字。

　　对于有兴趣进行这项大脑体操的朋友们，我们建议可以从记忆圆周率开始，我们这里帮大家列出圆周率小数点后的100位，大家可以依据自己的训练情况，先记前20位，或前40位，然后逐渐挑战记忆圆周率小数点后的100位，甚至更多。

　　圆周率小数点后100位：

　　普及记忆体操，推动记忆革命

　　“记忆一副扑克牌”以及“记忆100位数字”这两项记忆体操，是进行记忆力训练最基本的训练方法，任何人想要提高自己的记忆力，最快的途径应该是从这两项记忆体操的练习开始。

　　事实上，如果我们真正开始去尝试练习这两项记忆体操，就会发现，提高记忆力是如此简单、如此快速的事情。

　　而当我们经过训练，真正做到能够快速记住一副扑克牌，或者轻而易举地记住100位数字的时候，我们就有理由对记忆其它任何的资料充满信心。因为，连扑克牌和数字这些如此抽象、如此枯燥的东西我们都能快速记住，还有什么不能记住的呢？

　　中国是一个非常注重考试的国家，大部分人都对提高记忆力都有着不同程度的需求，而那些正在求学的学生则几乎每一个人都恨不能立即拥有超人的记忆力。

　　然而，或许是因为真正有效的快速记忆方法并没有得到广泛传播，真正有效的记忆力训练方法没有得到应有的普及，所以，大部分人至今还在经常使用死记硬背的低效率记忆方法。

　　为了能够帮助每一个中国人都掌握最有效的记忆方法，为了能够帮助每一个中国人快速提升他们的记忆力，我们把“记忆一副扑克牌”和“记忆100位数字”作为两项基本的记忆体操，希望能够通过这两项记忆体操的普及，让所有的中国人能够从这两项记忆体操开始，真正接触最先进、最有效的记忆方法和记忆力训练方法，从而能够快速地提升记忆力。

　　我们希望这两项记忆体操，能够对推动中国记忆的革命，起到开路先锋的作用。

　　记忆力训练：引爆大脑潜能的钥匙

　　通过正确的训练，每个人的记忆力都能够得到飞速的提升，大脑的记忆潜能也因此能够得到充分的调动。

　　事实上，人类大脑有着非常惊人的潜能，记忆潜能只是其中的一小部分。用类似记忆力训练的方法，同样能够非常快速地提升人们的阅读速度、注意力、创造力、理解力、形象思维能力甚至艺术表现能力等等。

　　一般人在学习的过程中，在运用阅读、理解、记忆等能力的时候，往往只用到左脑的功能，所以总觉得学习比较吃力，阅读、理解、记忆的过程都比较慢。

　　而那些右脑潜能得到充分调动的人，他们在阅读、理解、记忆的速度上，都比一般人要快几倍、几十倍、甚至上百倍，表现出让一般人觉得完全不可思议的能力。

　　例如阅读，普通人的阅读速度一般在每分钟300字—700字左右，即使经过多年学习生涯的大学生，也很少有人超过每分钟700字的阅读速度。

　　然而，如果经过速训练，从原来习惯的左脑阅读转变为右脑阅读，那么，阅读速度很快就可以上升到每分钟数千字，甚至上万字。国际阅读段位最高的级别是每分钟15000字以上，而顶尖的人完全可以达到每分钟阅读数万字。

　　通过激发右脑的潜能，用右脑进行阅读，不但阅读速度可以比左脑阅读快数十倍，而且阅读过后对文章的理解和记忆，也远远超过左脑阅读的效果。

　　运用右脑进行记忆，其效率也比左脑记忆有着大得多的潜能。

　　一般人在进行机械记忆的时候，往往用到的是左脑的记忆能力。而我们在运用想像能力来进行快速记忆的时候，用到的更多是右脑的记忆能力。

　　　　　　　　　　　　　战隼摘抄自《引爆记忆潜能》

　　记忆力训练：从记忆体操开始

　　在扑克练习、数字练习、词汇练习、句子练习、文章练习这五种记忆力训练方法中，最基础也是最常用的是扑克练习和数字练习。

　　扑克记忆和数字记忆作为记忆比赛中最常见的两类比赛项目，对于训练我们的记忆力，有着非常重要的作用。事实上，当我们能够把扑克记忆和数字记忆练习好之后，我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力：联想能力和编码能力。有了这个基础，再去灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。

　　扑克练习可以记一副扑克牌，也可以连续记忆多副扑克牌，其中记忆一副扑克牌是最基础也是最常用的训练方法。

　　而数字练习则主要是练习用最短的时间记住100位无规律的数字。

　　记忆一副扑克牌和记忆100位数字，这就是我们最基本的两项记忆体操，练好了这两项记忆体操，我们就能够进入到自由的记忆世界之中。

　　任何人想要提高自己的记忆力，最快速最有效的方法就是从这两项记忆体操的练习开始。

　　只要掌握正确的训练方法，或者在有经验老师的指导下进行训练，每天仅仅需要抽出2、3个小时的时间来练习，大部分人都能够经过一个月左右训练而达到这样的训练效果：

　　3分钟之内记住一副扑克牌，100%正确；

　　3分钟之内记住100个无规律的数字，倒背如流！

　　我们之前看到世界记忆大师记忆力如此惊人，令人难以置信，但如果你亲自尝试着去进行记忆力训练之后，你就会发现，这样的记忆力实在一点儿都不神秘，任何人正常人都能够轻松地做到！

　　下面，就让我们来介绍这两项记忆体操的练习方法：

　　记忆体操之一：记忆一副扑克牌

　　我们知道，52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色，每种花色共13张牌。

　　然而我们知道，这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近，如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话，一定会搞得非常混乱，没法记住。

　　所以，要记住它们，首先就得对它们进行记忆编码，也就是说，要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。

　　对扑克牌进行记忆编码分为两个步骤：

　　第一步，把每一张扑克牌转化为相应的数字或人物。

　　52张扑克牌由40张数字牌和12张人物牌（4种花色的J、Q、K）组成。

　　对于40张数字牌，我们首先要把每一张牌转化为相应的两位数数字，转化方法是这样的：

　　扑克牌的4种花色分别用数字来代替，黑桃用1代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的数字与牌面的点数组合起来，组成一个双位数。

　　例如黑桃1，可转化为数字11；黑桃2，转化为数字12；黑桃9，转化为数字19；黑桃10，转化为数字10；红桃10，转化为数字20；草花10，转化为数字30；方片10，转化为数字40；其它的牌可以此类推。

　　而对于12张人物牌，因为不好转化为两位数，所以要找出12个熟悉的人物来代替。

　　黑桃与草花的K、Q、J建议用男性人物，红桃与方片的K、Q、J则建议用女性人物。

　　人物可以用名人、文学作品里的虚拟人物，也可以用自己身边的亲朋好友。挑选人物的原则是自己比较熟悉，而且每个人都有着鲜明的特点，能够很好地与其他人物区分。

　　举例，草花的K、Q、J可以分别用《西游记》里的唐僧、孙悟空、猪八戒来代替，即草花K代表唐僧，草花Q代表悟空，草花J代表八戒。

　　第二步，对40张数字牌的数字进行编码。

　　对于40张数字牌，我们已经转化为从10—49共40组双位数字，然而，我们不可能直接记数字，因为数字太抽象，没有办法快速记忆。

　　所以，我们必须要再把这些数字转化为相应的生动、具体的编码。

　　大家如果对第一章的开头部分有印象的话，那么，应当对数字编码有了一定的印象。

　　事实上，对数字进行编码的方法也非常简单，可以用谐音法或形象法来把数字转化为相应的生动、具体的名词。

　　这里，我们给出数字00—99的编码，供大家参考：

　　数字00—99的编码：

　　01——树；02——鸭子；03——耳朵；04——红旗；05——钩子；

　　06——勺子；07——拐杖；08——葫芦；09——球拍；10——棒球；

　　11——筷子；12——婴儿；13——医生；14——钥匙；15——鹦鹉；

　　16——杨柳；17——玉玺；18——篱笆；19——泥鳅；20——耳环；

　　21——鳄鱼；22——鸳鸯；23——和尚；24——盒子；25——二胡；

　　26——河流；27——耳机；28——荷花；29——阿胶；30——森林；

　　31——鲨鱼；32——仙鹤；33——仙丹；34——绅士；35——珊瑚；

　　36——山鹿；37——山鸡；38——沙发；39——香蕉；40——司令；

　　41——雪梨；42——雪耳；43——雪山；44——石狮；45——水母；

　　46——石榴；47——司机；48——雪花；49——雪球；50——五环；

　　51——狐狸；52——木耳；53——牡丹；54——护士；55——木屋；

　　56——蜗牛；57——母鸡；58——苦瓜；59——五角星；60——榴莲；

　　61——轮椅；62——驴儿；63——留声机；64——律师；65——锣鼓；

　　66——绿豆；67——流星；68——喇叭；69——鹿角；70——麒麟；

　　71——蜥蜴；72——企鹅；73——鸡蛋；74——骑士；75——积木；

　　76——犀牛；77——七喜；78——西瓜；79——气球；80——百灵鸟；

　　81——蚂蚁；82——百合花；83——花生；84——巴士；85——花菇；

　　86——八路军；87——白棋；88——白板；89——芭蕉；90——精灵；

　　91——球衣；92——球儿；93——救生圈；94——教师；95——救护车；

　　96——酒楼；97——酒席；98——酒吧；99——胶卷；00——望远镜；

　　这100个数字编码中，数字00—11、数字22用的是形象编码法；数字20、50用的是谐音与形象混合编码法；而其余的数字用的都是谐音编码法。

　　我们这里给出的编码只是一个参考，大家也可以根据自己的喜好给这些数字找一些更合适的编码。当然，选择的编码应该是形象比较鲜明具体，容易联想和记忆的。

　　对数字进行编码的原则主要有三个：

　　第一个原则是优先使用谐音法。因为两位数不太容易找到形似的对应物体，所以谐音法会好用一些。当然，少数几组数字可以考虑使用形象法，如数字00可以根据其形状编码为“望远镜”。

　　第二个原则是要编码为名词，而不要编为其它词。因为只有名词才能代表具体、生动的图像，动词、形容词等都很难指向具体的图像。如数字75，如果编码为“起舞”这个动词，是不太容易联想出固定的图像的，不如编码为“积木”会好一些。

　　第三个原则是要编码为含义具体的名词，而尽量不要编码为抽象名词和含义广泛的名词。如数字51，如果编码为“武艺”，虽然是一个名词，但太抽象了，没有办法形成图像，不如编码为“狐狸”会好一些；数字57，如果编码为“武器”，但由于“武器”包含各种外形的物体，所以没有办法形成一个固定的图像，不如编码为“母鸡”更好一些；数字76，如果编码为“气流”，不太容易想像，不如编码为“犀牛”。

　　事实上，对数字进行编码完全可以因人而异，因为每个人使用的习惯不一样，有些人用这个编码比较容易记忆，而有些人则用另外的编码比较容易记忆。我们给出的前50组编码也仅仅是供大家参考，大家尽可以按自己的方式去改变其中一些编码，以方便自己更容易地记住它们。