这两天记忆健身室的训练都是说罗马室法，又名地点法。训练记法中的方法是美国人写的，跟国内有一些不一样，用起来很不舒服，无法进行下去。今天我介绍一种中国人写的记忆方法，大家可以按个方法进行练习。

　　本方法摘自国际记忆大师王茂华女士写的《专为中国人写的记忆书》。

　　设定地点桩子

　　运用地点法会让你把观察力训练得更加敏锐，让你开始学会留意身边的一些以前没注意到的细微的东西。

　　现在，我们一起学习如何运用地点法来建立记忆资源库。地点法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的场所进行编号，因为人的记忆偏好安排有序的事物。

　　我想让你先从自己是熟悉的家里开始，现在我要求把你家里的物品及位置排出顺序来。

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　　这篇文章也是以前收集的，放在这里给大家做思维导图练习。你可以试着把这篇文章做成思维导图 ，做完之后印象能深刻一点。

　　人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过分类更容易看清。

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　　这篇文章是网上找到，直接转贴过来，不知道原始出处。这几天比较懒散，一直没有继续整理，正在阅读的书。明天开始继续整理书中的重点。

　　形象记忆法训练（西维累尔摆动实验）形象感知是记忆的根本。它是指以感知过的事物的形象为内容的记忆。它是以感性材料，包括事物的形状、体积、质地、颜色、声音、气味等等具体形象的识记、保持和重现。它带有显著的直观性和鲜明性。人的记忆都是从形象记忆开始的，儿童出生6个月左右就会表现出形象记忆，如认知母亲和辨识熟人的面貌，就是形象记忆的表现。所以，形象记忆是由感知到思维必不可少的中间环节。

　　形象记忆是人脑中最能在深层次起作用的、最积极的、也是最有潜力可挖的一种记忆力。是目前最和乎人类的右脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可达一个星期之久而不会忘记。但是，当人们在利用语言作为思维的材料和物质外壳，不断促进了意义记忆和抽象思维的发展，促进了左脑功能的迅速发展，而这种发展又推动人的思维从低级到高级不断进步、完善，并越来越发挥无比神奇作用的过程中，却犯了一个本不应犯的错误——逐渐忽视了形象记忆和形象思维的重要作用。

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　　如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话，那么，世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于，他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。

　　如果说其它的方法强调的是灵活运用，那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。

　　训练，是世界记忆大师记忆系统的核心。

　　只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃；如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。

　　事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。

　　我们要成为打字高手，需要训练；我们要提高钢琴演奏水平，需要训练；我们要成为职业运动员，需要训练；我们要成为出色的作家，需要训练；我们要提高英语会话水平，需要训练；我们要提高记忆力，同样也需要训练。

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　　8次世界记忆大赛冠军多米尼克？奥布莱恩，可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外，现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他，就算在法国、捷克、美国等国的赌场，也都盯上了他，不让他入场。

　　思想可以包容任何地点，意志可以构建任何场景。

　　通向完美记忆的路程

　　下面的练习是关于想像力，而不是记忆力的测试。不过，在仔细看完这张列表后，你应该能够全部记住这些事物。你将使用的是行程法，或者轨迹法——古希腊人在两千多年前就已经知道， 并会使用这一方法来提高记忆。

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　　这篇文章是我以前在网上收藏的，没有找到从处。

　　在睡眠中播放录音，或者在学习之后马上睡眠来巩固所记忆的方法，叫做睡眠记忆法。

　　科学研究证明，人在睡眠时，大脑成⊙波，但仍具有学习和记忆的功能。

　　人们在很久以前就探索睡眠状态下大脑的记忆问题。1922年美国的潘沙柯拉海军学校就使用过睡眠教学法。一位无线电通信老师在海军睡眠中，把密码通过耳机传导给他们，结果表明：海军军官们都轻松地接受了这些信息。

　　法国有个女演员，曾试着在自己睡眠的状态下，播放录音，结果，她在三个星期内便掌握了意大利语。

　　美国一位大学教授把40名大学生平均分为两组，让第一组安稳睡觉，而在第二组睡眠时，用唱片向他们播放15个英语单词，一夜播放了3次。第二天上课时，发现第二组学生学习这些这些单词的速度和准确性都比第一组学生强得多。

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