一 29
当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。
事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：
一 28
而为什么世界记忆大师们的记忆力如此惊人，为什么他们无论记数字、记扑克牌、记英语单词、记词组、记文章、记资料，速度都比常人要快几十倍、甚至几百倍？
原因就在于他们有一套完整的记忆系统！
虽然他们也懂得各种灵活的记忆方法，虽然他们经常也会用到这些方法，但真正让他们的记忆力产生质的飞跃、真正让他们的记忆力比常人快数十倍的，并不是这些常规的记忆方法，而是一套完整的、几乎适合任何记忆情况的记忆系统！
一 25
3、制定“高效列表”
在考试的前一两天，要准备，实际上是增加一个适合的、概括了复习内容要点的“高效列表”，以增强记忆。什么是“高效列表”？它是首字母缩写、替换和夸张及数字发音技巧的自然的综合。它可以被展开或是对照，只要你看着合适，它可以适用于任何你认为重要的内容。“高效列表”不是你的学习内容的替代品，而是一个简便的、能帮你记住要点的方法，让你能够重新组合，然后把答案写上纸上，也许这正是考试时要做的。
如果你已经掌握了前面的几个技巧，已经有效的在文章上做好记号并记下笔记，现在你可以给你的学习和记忆力增加负荷了。请按如下的方法来做：
（1）第一步
把你学过的内容用一个合适的首字母缩写来表示。在制定“高效列表”中，第一步是把这些用一个首字母缩写词来表示。（请注意，无论如何，首字母缩写是一个很有效的记忆工具，但如果你觉得使用我们下面要尝到的“高效列表”的方法不习惯的话，你也可以使用这里组合出来的词来记忆。）
一 02
昨天发了一篇自己的看法，以后会陆续发一些具体的练习方法 。今天发的是“潜能记忆系统”，是一种实用性很强的记忆方法。从《单词密码》一书中摘抄，作者张杰，是中国最早的二个世界级记忆大师之一。
潜能记忆系统主要包括5个方面：一个中心，两个基本点，三条路线，四种能力，五项练习。简单地讲就是“潜能记忆术，1，2，3，4，5”
一个中心：
潜能记忆系统中的所有技巧都建造在灵活的基础上。同一信息对不同的人，意义会有所不同，同一信息对同一个人，有时也有不同的意义。我们要学会灵活地处理信息，让信息变得容易记忆。灵活地处理信息就是重新定义信息的意义。美国心理学家查普说过这样一句话：“任何事件都没有意义，除非你给它下了定义。”例如你现在所看到的文字，你之所以明白这些文字的意思，并不是这些文字真的具有这些意义，而是我们的前辈们定义了这些文字的意义。
大家首先要明白，任何信息都可以创造出不同的意义，而有些意义是容易记忆的，就这些简单。举例来说，当我们看到字母组合LOG时，你可以把它定义成单个L、O、G的组合，也可以定义成108，因为它们的形状很相似；或者把它定义成数学中的对数符号。从这个例子中可以看出，灵活地处理信息可以让你在创造记忆所需要的联结时拥有更多的选择，同时信息的记忆难度也会有所降低。
十二 24
学习当中，记忆是关键，然而，记忆也是最需要讲究科学的。心理学研究表明，记忆不是单一存在的，它同思维意识等大脑活动紧密相关，毕竟记忆也不是最终的目的。所以疲劳记忆等不卫生的记忆方法不仅不能记住需要记忆的东西，还会造成记忆力下降、记忆混淆等不良影响。科学记忆，事半功倍。
记忆要讲究方法，以下七要诀希望对在记忆上存在问题的同学有所帮助。
一、保持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多，也会记得更牢靠。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。
二、注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多，所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。另外，新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发涨，影响记忆效果。
十二 17
由约翰·哈里斯主持的一项剑桥大学的研究探索了人们日常使用的记忆方法。这项研究是关于人们具体记忆习惯的调查。研究人员会问你类似这样的问题：干杂事时你会列份清单吗？你会自编诗句或谜语来记住某事吗？你会心理意象吗？你使用记事本、便携式日历或计时器吗？
这些问题是特意用来解释两种记忆辅助物的：“内向型技巧”（或心理技巧）及“外向型技巧”（或机械式记忆策略）（见以下列表）。外向型记忆辅助物（比如清单和日历）被普通使用。但是更令人惊讶的是内向型记忆技巧（比如标词法和联系法）竟然没有人使用！大多数人不会使用可以增强记忆力的技巧。如果他们在学习里学过或他们知道学习这些技巧非常简单的话，或许他们才会使用。这条底线是：如果你想有高效的记忆系统，那就提前行动。只花几秒钟来编码你的记忆，就可以明显地看出记住或没记住之间的差异。
