这种训练方法非常不错，主要的目的就是通过几个月时间来让你养成一种新的习惯，帮助更加有效的记忆。我博客里还有一篇相类似的训练方法叫自律神经训练法，大家可以看一下。

　　第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。

　　这一步练习在头脑中要浮现出两种形象：

　　一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学生提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名；我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。

　　二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 ：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。

　　当过去良好的形象记忆再现时，你就会产生一种“自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产生兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好；按照遗忘规律采用有效复习对策效果好；阅读与回忆相结合记忆效果好等等。

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　　昨天的文章说自信心是记忆成功的一个很重要的因素。很多人都说道理是知道，但不知道怎么提高自己的自信心，今天这篇文章说的这个方法就是教你通过放松和提高自信心来加强自己的记忆力。这种记忆方法叫“形象控制法”，是日本人保坂荣之介提出的。因为文章比较长，可能分为几天发，也可以偷懒一下…………

　　我们都有这种体会，说到得意的事，会感到心情愉快，神采奕奕，心中荡起一股丰福的暖流，浑身充满力量。美好的形象能够促进大脑兴奋，愉快的形象能够激发人的积极性，使人升发出一种向上的力量。美好的形象有利于智慧的发挥，给人以精神力量，使人激发出巨大的潜能。

　　许多成功的人都善于利用形象记忆和形象思维。很好地利用形象记忆和形象思维，不仅有利于大脑右半球的开发，能促进大脑右半球机能的发展，而且形象的运用能够使人较快地进入记忆状态，促进思维和记忆的效果。学会运用形象和美好的形象，是学习成功的一个窍门。掌握了这个窍门，“你就一定可以掌握充分发挥自己良好记忆力和注意力的方法。一旦掌握了这个诀窍，你的记忆力、注意力完全可以达到你所期望的高度，不要说是以前的3倍就是5倍、10倍也不在话下。”

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　　我们每个人都有记忆力，正如我们每个人都有大脑一样，只要大脑是健康的，作为大脑功能的记忆也是正常的。记忆力的好坏不是天生的，它主要取决于后天的主观努力和科学的训练，勤用、巧用可以拥有非凡的记忆力。心理学家说：”记住的关键，在于要有’我能记住’这种自信心。”自信心是增强记忆力的内在动力，科学家们估计，人们尽管勤奋学习和辛苦工作，一生也用不到大脑功能的10％，90％以上的脑功能潜力未能发挥作用，可以说人的记忆容量是无限的，缺乏信心是没有科学根据的。每位同学都应相信自己的记忆力，在背诵课文之前，在心里对自己说：”我有非凡的记忆力，我能记住。”从内心深处相信自己一定会记住，积极的心理暗示，必将导致积极的行动，这是集中注意和取得记忆成功的必要条件。如果自己认为自己的记性不好，就会因为自己抑制自己的大脑活动而降低记忆效率。请记住马尔兹的名言：”你想你是什么，你就是什么；你想你能做什么，你就能做什么。”下决心想记，就能增强记忆力。美国记忆术专家威廉哈姆·韩森说：”这世上没有所谓记性差的人，大家都有很好的记忆力，只是没有发挥出来而已。那些自己认为记忆力差的人，只要学习了记忆术的诀窍，就能拥有高超的记忆力。”如果你现在的记忆效果不理想，请反省一下，是否方法不对。

　　今天来说一下如何根据学习的规律，合理安排考前复习：

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　　”我才发现大脑就像一台计算机。如果这是正确的，那么真的没有愚蠢的人了。只不过是些运行着dos的人罢了” – 无名氏

　　大脑是一个三磅重的超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、如何感知、如何行动以及如何与其他人和平相处。你的大脑甚至决定你是哪种人，它决定你是如何深思熟虑的、如何礼貌或如何粗鲁的，它决定你能多好地独立思考，它影响你能多好地工作和与家人相处。你的大脑也影响你的情感幸福，以及你能和异性相处多融洽。

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　　出处：《MMS記憶管理：圖像思考記憶法》

　　作者：蔡震

　　十九世纪有个哲学家有个怪癖：他习惯在衣柜上放个苹果，如果不这样做他就无法专业。也许你也像他一样在某一情境下才能专心。在此，我希望能提供一些积极的思考态度，以告诉自己“我要专心”的念力，打破一些限制，让你在学习或工作中，找到加速自己专心的方法。

　　一、找出重要性。如果你很讨厌开会，常常在会议上神游。不妨勉强一下自己换个角度想：开会可以分享他人的经验和检讨自己的过失，以后在会议上就不会像个幽灵而出丑了。

　　二、分段进行。将事情切割，把复杂的事情切割成简单的组合，这时就容易专注在当下进行的段落，而不容易干扰而分心了。

　　三、时间管理。将所有要做的事情写下，什么时候该做什么事事先规划好。现在电脑工具这么发达，在思考规划上，有很多的辅助工作可以使用。

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　　尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

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