一 13
理查德·M·雷思塔克在《大脑：最后的新领域》提示：大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。
大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。
成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物，它就会运行不力；供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作。
因此，知道供给大脑正确的“大脑食物”，是提高学习能力的起始步骤之一。
十二 24
今天来说说西蒙学习法，这是一个很好的理论，就是缺少实际的应用方法。我的目标就是研究出来一套完一点就是完整而具体的学习方法 。目标是3个月入门，在花六个月时间可以达到中等程度，具体一点就是来说，9个月时间可以学习一门技能。比如学习一门外语6－9月，通过CPA、司法、律师的资格考试。现在遇到很多的问题，不知道要花多长时间才能研究出来。OK，下面开始介绍西蒙学习法：
诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授曾提出了这样一个见解：“对于一个有一定基础的人来说，他只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。”西蒙教授立论所依据的实验心理的研究成果表明：一个人1分钟到1分半钟可以记忆一个信息，心理学把这样一个信息称为“块”，估记每一门学问所包含的信息量大约是5万块，如果1分钟能记忆1“块”，那么5万块大约需要1000个小时，以每星期学习40小时计算，要掌握一门学问大约需要用6个月。为了感谢西蒙的这个研究成果，教育心理学界称这种学习法为西蒙学习法。
为了形象地说明，把西蒙学习法比做一把锥子。正如居里夫人所说，“知识的专一性像锥尖，精力的集中好比是锥子的作用力，时间的连续性好比是不停顿地使锥子往前钻进。” 西蒙学习法所支配的学习活动，呈现出一种尖锐猛烈、持续不断的态势，所以又名锥形学习法
十二 23
用什么方法能有效提高记忆力，一直是专家不懈探索的课题。最近有研究人员通过实验发现，眼球运动可以增强记忆力以及提高记忆的准确性。请关注：
英国《每日电讯报》近日报道，曼彻斯特都市大学的研究人员通过实验发现，眼球运动可以增强记忆力以及提高记忆的准确性。报道称，研究人员给102名学生播放了一段录音，包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求三分之一的学生左右移动眼球30秒，另外三分之一的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生保持眼球处于平常状态。最后，研究人员测试这些学生对录音中单词的记忆，发现前两组学生记住的单词比第三组多10%。研究人员说，眼球运动能促进左脑右脑之间的互动，以此增强记忆力。但是，要详细阐明其中的奥妙，还有待进一步的研究。
那么，眼球运动和人的记忆力是否有关系呢？专家指出，这些研究暂时还处于讨论阶段，如何记忆和运动才是科学需要未来的进一步探索。
十 27
我们面对桌子，阅读一段时间后，会觉得疲劳、记忆力减退，这时，便可以休息一会儿，使 眼睛、头脑得到静养。我们的身体，若长时间工作或读书而不移动，肩膀就会变得僵硬，必须借 着轻微的运动，像看漫画、听音乐来转换气氛，才能以新的气氛继续下去而更有效率。为了增加 记忆力和读书效率，气氛的营造是非常重要的。
但是，进行这些娱乐，乃是为了营造读书的气氛，千万还要一放松就再也静不下来用功，这 点必须清楚地规范自己才行，否则一开始休息，就永远没有结束的时候了。
此点对能集中精 神者大概不成问题，但对一般人而言，置于桌上的营造气氛的东西，像漫画书、塑胶模型等为娱 乐所使用的东西，摆在桌上，心情就无法安定，正当要用功时，东西进入视野中，注意力就易分 散而无法集中，精神涣散。所以，最好用功的地方和营造气氛的处所，能够分离两处较为理想、 以免用功时，会刺激到正在用功的注意力，尤其须靠死记的东西。桌上仅放记忆必须的工作，其 他东西都不要放，这是为了把注意力集中在必须记忆的事物上。
十 26
今天继续上次的“多次重复学习法”（１）”，这个学习法将是以后几篇文章的起点。
在年长者中，许多人都在为“记忆力衰退，大不如前”而烦恼。其实并不需要担心，如果记忆 力衰退了，那就接受这个事实并以此为前提开始我们的战斗吧。当然，在记忆力的低谷期，我们 在理解、默背同一内容时，要花费更多的时间。不过，只要我们花足够的时间，增加重复的次数 ，记忆力减退就不再是拦路虎了。为了比别人有更多的时间学习，我们可以通过许多途径，如增 加每天的学习时间，或者是压缩手工劳动时间以做到高效率的利用，再或者就是早一点开始复习 。总之，以上任一种方法都是可行的。
在大多数情况下，成绩优秀的人都会反复复习好几遍，而不合格的人重复复习次数则会远远 地少于合格者。一般来说，如果学习方法和能力都一样的话，学习时间越多重复的次数就会越多 。所以，为了增加重复次数，我们就会马上想到要增加学习时间。而为了增加学习时间，我们可 以每天比别人多用些时间学习，或者我们可以更早一点开始。这是最简单的方法
