十一 13
当你睡在床上，闭上眼睛或看到天花板时，头脑里浮想连篇，如果用好这个时间在美好的回忆中进入梦乡，既能复习知识又能较快进入梦乡，说不定还能做个学习上的好梦，据说爱因斯坦的相对论就是做的一个梦！
在床头，备一支笔和一个本子也有必要，睡在床上复习当天的知识，在夜深人静的时候还可能会有奇想，有了奇想即时记录下来，睡在床上回忆当天的知识也正好符合记忆规律。
一般来说，睡前的记忆量不要太多，如记五个英语单词，两个数学公式，一道典型题目，还可以思考一个疑难问题等。
十一 12
新增加一个非常短的系列文章－－记忆与睡眠。这个系列都短文，每天一篇，说说记忆与睡眠的关系。文章的来源都是从网上收集而来的。欢迎大家阅读。
今天是第一篇，失眠的时刻记忆效果好：
如果半夜醒来后不想睡觉了，那就不要逼着自己睡，因为越逼越睡不着，这时候，应该坐起来复习当天必须记忆的内容，使记忆增强。一般来说，在记忆后９小时内复习，能够增强记忆，而且复习的时间越早，效果越好，睡眠３小时后醒来正是复习功能的最好时机。当然，如果睡到半夜刻意起来看书，那就不太好了，因为每天这样会导致睡眠不足，会影响第二天上课。
