有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。–西奥多·罗斯福

自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。 在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”–彼得·道斯考

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　　在上次的文章中我介绍了奥林匹克思维方法，今天来谈如何利用它来帮助自己学习。我在每个步骤之后，加上自己的心得和认识，希望这篇文章能帮助你。

　　（1）所有体育运动成就者都有梦想。

　　第一步很容易达到，不管你学习任何知识或技能，你需要有一个宏观的目标，确定一个方向，明确自己

　　运动员们梦想不可能的事情，并使其发生。

　　（2）所有人都有特定的目标。他们把那些目标分成几个可以达到的目标。

　　有了一个方向之后，就需要把这个目标分解，分为几个小一点的目标，然后按SMART标准来制定一个详细一点的学习计划。

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