考试成功的秘诀也许很简单———考前喝杯水。据《每日邮报》14日报道，研究者发现，考试前喝杯水的孩子考试发挥会更好一些，其原因初步可以肯定的是喝完水后大脑细胞信息流通会更顺畅。

　　在一项调查中，东伦敦大学的研究者研究了两组7岁到9岁之间的男孩和女孩。一组的孩子喝了250毫升的水。20分钟后，所有孩子参加了测验。测验结果是，喝过水的孩子成绩比没喝水的孩子高34%；在另外一个更难的翻译测试中，喝过水的孩子成绩比没喝水的孩子高23%；最后在要求从一个序列中删除部分指定字母的测试中，喝水的孩子也高出了11%。

　　“不过评定发现这两组孩子的瞬时记忆力没有明显不同。”研究者卡罗琳·埃德蒙博士说：“在一系列测试中，喝过水的孩子明显表现得更出色些，我们认为多喝水有益于提高孩子的认知能力。”可能水分会有效改善大脑细胞之间的信息流通。同样，早前有研究表明喝水会改善成年人的智力。

　　另外一项研究还表明，每个星期让十几岁的男孩吃1次鱼会提高他们的智商。有规律吃鱼的15岁孩子在IQ测试中明显比不经常吃鱼的孩子表现好，来自瑞典大学的研究者说。许多研究数字也已经表明，吃鱼可以阻止认知能力减弱的速度，怀孕期间吃鱼多的孕妇，婴儿也更聪明

您可能也喜欢：

为期末考试而努力时应记住的六点

高效学习小技巧之“适当休息”

高效学习小技巧–在地铁和火车里背诵

高效学习小技巧之“跳过难点”

无觅

        1、制作一张好的思维导图需要经常多次的修改。大家经常在书中或网上看到一些非常漂亮和制作精美的思维导图，但自己总也做不出来，不管是手绘的还是电脑做的，总是没有别人的好看，只是简单的连线。我平时制作一张思维导图总要是经过多次修改，如果是在PPT上使用或打印出来，一般还需要特意配上一些合适的图片。手绘思维导图时，也经常做好几次才能出做出来。思维导图在制作的时候，需要根据自己的想法进行调整，而这个调整要修改好几次，才能最终成形。

        2、手绘的思维导图记忆效果要比电脑制作的好。使用软件来做思维导图，虽然很方便但绝对不如手绘的思维导图印象深刻。如果觉得全部手绘麻烦，也可以先用软件做思维导图，做好之后自己在手绘一张。你会发现亲手画一张思维导图之后，会记忆的更加深刻。

        3、手绘思维导图时，最好使用多种颜色的荧光笔。思维导图最主要的一点就是每个分支使用不同的颜色，不单看起来好看，手绘时也会加深你的印象。有的时候会忘了内容，但可以使用颜色来回忆。使用多种颜色会让你的右脑印象更加深刻。

        4、我画的图很难看是否可以不画图。你就是画的就是再难看，只要你画了绝对会比你不画记忆的要牢固。画画可以锻炼你的右脑，并使用右脑来记忆。一个合适的图形会让你牢牢记住。你还可以花些时间学习一下简笔画或阅读一下《向艺术家一样思考》系列丛书，这些都会帮忙提高绘画技能。要记得绘画是天生的技能，只要花很少的时间就可以学到很多的东西。

        5、当你你制作的思维导图过大的，可以把主要部分分解成单独的思维导图。有很多的时候，制作的思维导图会非常大，看起来也很不方便。这个时间你可以这个思维导图的关键或主要部分分解成单独的思维导图。比如学生为某一学科的教科学制作时思维导图时就可以按重要性或章节分解成单独的思维导图。

        6、使用思维导图来简化书的内容，确定整体框架，领悟核心内容。把一本书制作成一个思维导图时，可以通过使用关键字和要点来确定这本书的主要思维。80%、90%书的内容都可以简化为一段话、一句话、一个短语或者一个字。下面是我阅读所得到的感悟。《道德经》说的就是一个“道”，《论语》是一个“德”，《智慧书》说是“智”字。

        7、当你想深入学习一种知识的，要海量的阅读本类别的经典书籍，并通过思维导图来总结你学到的知识和自己的感悟。总结一本书可以入门，总结10本书可以让你了解整体框架，100本书+2000小时实际经验可以让你达到中等水平。如果你能把这100本或1000本总结成一本书或1张图，并且能把这张图上的内容解释给一个10岁的孩子或完全不了解这种知识的人听明白，你已经是这一行的专家级人物了。阅读的书籍最好是本行业的行家推荐的书籍。千万要不要追求数量，要追求质量。

        8、万丈高楼平地起。你阅读专业书籍，可能一时做不出来思维导图。这个时候你需要制作一张专业术语的思维导图，把这些专业术语按类别和重要程度进行分类。当你把这张思维导图制作完成后，并能说清这一术语的含义，检验办法如上能让给一个10岁的孩子或完全不了解这种知识的人明白你说的意思。这时你再把这书本做成思维导图，你会发现很容易。如果还是不满意，参考第7点。

        如果你阅读完这篇文章之后，想对思维导图了解更多一些的话，推荐你阅读 思维导图 目录下的所有文章，我会在下一篇文章中谈一下如何利用思维导图复习和通过考试。

您可能也喜欢：
人是如何学习的？一文的思维导图	使用思维导图来帮助你快速学习和通过考试（2）	高效学习法－－之SQ4R学习法和相关思维导图	思维导图为什么一定要手绘？
无觅

        我很清楚，我所做的事是一般学生和考生都能做到的，并不需要具备特别的天赋。我确信，只要正确地学习，绝大部分考生都能考无不胜。

        1、举一反三

        掌握一条道理能够适当地去认识相近的几条道理，或能够去解决几个类似情形的“案例”。这种方法，不仅可以在间一学科使用，而且可以跨学科使用。

        这种举一反三的能力需要时间来养成，是一种习惯。

        在穷于应付考试的那几年，我有时在有点不可恩议的时间里通过了考试，举一反三的能力起了不小的作用。因为注意了举一反三，我可以少做很多题目。我从不靠“题海战术”取胜，也从不担心会因为少做几道题目而少考几分。随着举一反三水平的提高，题目可以越做越少。但这无法一激而就，需要一个过程。有些“考友”，大概会觉得年纪大了，养成这个习惯会显得迟，其实即使仅在一次应考的学习中，有意识地注意这个问题，可能也会有意外的收获。再说。养成一个好的学习习惯，什么时候都不会太迟——特别是在提倡终身学习的今天。

        学习举一反三到了一定水平以后可能就是融会贯通的境界了，就学习和对付考试而言，如果比较熟练（还不必达到非常熟练）掌握举一反三的方法，就已经足够了。

        2、追求简单

        “举一反三”了一段时间以后，我们会发现，许多道理从表面看显得不同，实际上是没有本质差别的，当把较复杂的道理与较简单的道理联系起来以后，就等于把复杂问题简单化了。

        英国的哲学家、数学家罗素说“凡是真理都是简单的”。一旦成了某一领域的大家，经常很容易就成了许多领域的大家，这应该可以叫融会贯通了。有意识地追求简单，碰到较复杂的问题时，总是要想办法把它变简单。

        “简单”有两层意思，一是指自己觉得简单，二是指能够用简单的话把问题讲清楚。不少考友抱怨说，看着书党得明白，合上书就什么也不记得了。我想，这与学习时仅一知半解有关。考题特有些条件和前提作了改变时，有的考友干脆就不会做。我在近年的学习中，经常会在脑子里假想，假如要我向别人解释这个问题，我要如何简单地讲清楚，越简单越好。这是高效使用时间的方式，否则对问题的理解不容易深刻。对知识没有一定程度的理解，往往意味着：书看了白看，读了白读，所“学”的知识不但在实务中不能用，连应付考试也会显得困难。

        例如，如果我们能用简单的语言把合并报表究竟是怎么一回事说洁楚，那么就意味着，我们对这个问题的理解是比较清楚的。

        3、联想记忆

        联想记忆法的中心思想是把没规律的东西“联想”在一起进行记忆。例如，要记忆人和天这两样事物时，我们可以想象为“人在看天空”。

        反正，我们爱怎么联想就怎么想，只要能记住它，做一些荒唐的想象也无妨。那怕是再枯燥的条文也有顺序。管理学大师法约尔就说过“事物都有顺序”这样的意思。拔不出顺序，多半是我们的水平和悟性不够。设顺序，要想办法拔出顺序；水平不够拔不出顺序，就“联想”出自己的顺序。即使是暂时记忆，我也肯定要拔出或“想”出顺序，毕竟，机械记忆力随着年纪的增大而下降，但联想能力却会随生活经历而日渐丰富。而且，找顺序或“想”顺序的过程，往往会加深对问题的理解。这种能力需要锻炼。

        （举例：背中学生守则、发行股票的条件）我读书时经常会有诸如此类的联想，自然联想，甚至只要一闪而过的联想。这是一个习惯，如果能养成，很有好处。

        4、用心的学习心态

        我不算“聪明”的那一类，这么说决不是谦虚，更没有说谎。我这几年在考场上屡屡得手与所谓的“聪明”不存在质的相关性。如果靠的是知识，是因为我进行了积累；如果靠的是方法，也是因为我进行了积累；如果靠的真是所谓的“聪明”，那也是因为我把它通过掌握方法和知识表现出来了——方法决不是“聪明人”的专利。哪究竟是什么在起作用呢？我想是“用心学习”在起作用。“用心”是一种心态，是一种学习状态。很多人经常说没时间学习，其实不一定是没时间，时间天天都会有，根本就是没有学习的心态。没有学习的心态自然无法做到用心学习了。试想，如果连看电视的诱惑也抵挡不住，任我们再聪明也是很难读成什么书；如果心静不下来，整天庸人自扰，任我们智商再高也是枉然。在这方面，我做得也不好，但我能做到在有限的时间里用心学习。我读书时基本上做到“专注”，窗外的歌声、麻将声，声声不入耳。

        聪明与智慧不是一回事，“用心”这种“心态”应该是一种智慧的表现。有人“修炼”得很好，我还需努力学习——学习该干什么就专心或“潜心”干什么。“用心”的境界可以通过培养兴趣来达到。我大学毕业后，读英语时，我爱英语；读会计时，我爱会计；读法律时，我爱法律——读什么爱什么。达到了“用心”以后，学习时，我们会想着学习的事，不学习时也会想着学习的事。学会计时，我在车上还在脑子里想着一些问题，甚至在梦里见到了“借和贷”。这种状态往往能使我们在很短的时间内创造出小奇迹。在CPA应考学习期间，我们最好想办法进入“CPA状态”。

        我寻找“用心”学习心态的办法很简单，就是间了自己几个问题。例如，我是否有必要考虑这个事，如果有，我是否已经进行了充分的考虑，是否有必要再想。人往往会老想着一个问题。实际上，无此必要。也许，有些事对我们确实很重要，但我们没有必要用我们所有的精力去考虑它。在这个问题上，我遵循着“满意原则”，也就是，我只花“合理”的时间考虑一个事。因为，我认为自己花了一些时间考虑一个问题以后，如果再多花一些时间，不一定会有“新解”，即使有，跟时间成本相比，也不见得合算。即使因为我没有多花时间考虑某个问题而失去了更好解决问题的机会，那么，我就视之为贯彻“满意原则”的成本。我没办法对任何一个问题都去寻得“最优解”，那样，人活得很累。这当然有个“度”的问题，这只能靠我们的主观判断。

        考试的成功真的不在于所谓的“智商”，而主要在于心态。只要有读书的心态，考试这种事对大多数人而言并不难。CPA的考生一般都是要在八小时之外读书的，这不得不要付出一些代价，这也许是生存的成本。在多事之秋，在我们处境不大宽松时，我们更要努力拨出一份学习所需的宁静。

        这里，我想再重复一遍——学会找出学习的心态是应付考试最重要的秘诀，否则，再高的智商，再好的方法全是空的。

        5、认识学习与应试的统一性

        要是真的认为学习与考试是两码事，那肯定是在开玩笑。有人会怀疑运动员在奥运会上拿金牌靠的主要是平时的训练水平，即使有时其它因素起了主导作用，那种事发生的概率很小，可以视为“误差”。我认为，考试的成绩主要是由学习的效果决定的。我承认我在考场上用了一些办法，但这些所谓的“技巧”是水平不够时不得已而为之的办法，是不起决定作用的。归根到底，起决定作用的是我们的实力。学习的过程才是主要的，考试合格是表象，基本掌握考试所要求的知识是本质，同时也是目的。学习和考试两者中，学习是本。

        “应试教育”和“题海战术”可能可以解决考试问题，但通过合适的方法学习也能解决考试问题，而且是解决考试问题的根本办法。所以，考试的问题归根到底是学习的问题，解决了学习的问题，也就解决了考试的问题。

        以上的文章都是作者根据自己的经验写出的心得，说得很好，都是重点，但大家看完之后，能做到以上几点的人很少．而怎样能做到这几点，作者基本上是一带而过．

        １、举一反三。这是一种逻辑分析训练，如果你想做到这一点，可以通过有意识的训练来获取这种能力。可以从日常生活就开始有意识练习，在阅读书籍时看到一个新的观点或关键场面里，可以暂停一下，考虑一下把这个观点换个环境或方面，会出现什么后果。在国外的MBA课上会经常做案例分析时，分析一些案例的情况，想想是否还有什么好的办法，自己在那种环境会怎么处理事情，而且做完分析之后，每个人或一个组都会提交自己的方案，这时全班的人都会找你这个方案里的问题和漏洞。有一个一、二年时间基本上能掌握这种能力。有时间我专门写篇文章来谈谈如何锻炼举一反三的能力．

        2、追求简单．这句是在上一条的基础加入进化，开始考虑事情的本质，去除无用的部分，只留下最基础的部分．能做到这一点，基本已经掌握这门知识的本质，对通过学习任何知识或通过考试都有非常的帮助．

        ３、联想记忆．这跟记忆力有关，想提升这方面的，可以多看看本站记忆力下面的文章．

        ４、用心的学习心态．作者谈的实际是三个问题．第一点是意志力，到底能下多大决心，来做这件事．自定力不强的人看看，这篇文章：如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法．第二点是全力以赴，作者能在学习时完全的沉浸在知识，把一切的可以利用的时间都放在学习中．第三点是选择和放弃．上篇文章中就说过这个话题，不可能把所有事情都做得完美，要找准临界点，掌握好自己的＂满意原则＂

您可能也喜欢：
超学习法三原则	《考无不胜》心得（1）–通过考试之后的总结	考试过关必胜笔记法	《走向成功》一书中的五步学习法
来自无觅网络的相关文章：
胜间和代《白骨精学习法》思维导图读书笔记 (@write)	学习小分享：一分钟即席演讲 (@yixieshi)	知识管理：高质量的信息源和高效的学习 (@yixieshi)	42个非常有用的 HTML5 开发教程和学习资源 (@yixieshi)
无觅

陈祥星本人获得执业注册会计师、执业证券从业注册会计师、执业注册资产评估师、执业注册税务师，并拥有律师、经济师等专业技术资格，而且这些技术资格均是通过考试一次全科合格取得的。除了以上专业技术考试，还取得了工商管理硕士和管理学（会计学）博士学位，期间还先后创办了所罗门管理咨询（厦门）有限公司和厦门所罗门财务咨询有限公司。著有《考无不胜》、《股东·经理·人力资本——有限公司治理的永恒主题》两书。

陈祥星在通过CPA考试之后做了三个方面的总结。

在考试问题上，强烈的动机是必要的，但是，他认为，追求功利的结果往往通过无功利过程来实现，在应考学习上，既要为了考试但不能全为了考试。例如，老想着读重点，往往连所谓的“重点”也没有读清楚；老想着读到考题，往往读到的都不考，考到的经常没有读到。

应考学习时间不在长短，关键要找到用心的学习心态。陈祥星说“那些日子里，有时我在公共汽车上也在想书上的东西，甚至在梦中看到了‘借’和‘贷’！”，那些好几斤重不止一尺高的教材就是在这种心态下读完的。

“考试的成功真的不在于所谓的‘智商’，而在于心态。只要有读书的心态，考试这种事对大多数人而言并不难！”。职场中人，往往难免要庸人自扰，走进一个胡同转悠半天出不来，在这样的情形下很难有好的学习心态。为寻找一个好的心态，陈祥星总是遵循着“满意原则”来处理生活和工作的烦杂琐事，他进一步解释道，“我只花‘合理’的时间去考虑一个事。因为，我认为自己花了一些时间考虑一个问题以后，如果再多花一些时间，不一定会有‘新解’，即使有，跟时间成本相比，也不见得合算”。

“即使因为我没有多花时间考虑某个问题而失去了更好解决问题的机会，那么，我就视之为贯彻‘满意原则’的成本”，“我没办法对任何一个问题都去寻得‘最优解’，那样，人活得很累。这当然有个‘度’的问题，即究竟什么是‘合理’的时间，这只能靠我们的主观判断”。

在学习方法上，陈祥星认为，合适自己的学习方法在学习实践中自己去寻找、总结，别人的再好的方法都只能是参考。

作者总结的三点可以归纳为：

１、目标明确，要有坚定的决心。

2、足够强的注意力。不论学习时间长短，但每次学完之后，都有所进展。能够完全的沉迷在学习之中。

3、要有所选择。没有必要在每一个问题每个知识都达到完美，要掌握学习的尺度，选择符合个人情况的学习计划。

您可能也喜欢：

《考无不胜》心得（2）－对付考试的一般学习方法

为期末考试而努力时应记住的六点

考试小技巧－－学生参加考试前喝杯水可发挥更出色

考试过关必胜笔记法

无觅

第四章  开拓自己的心智

4.a获得知识的基本途径

• 所有的人获取知识的最为基础的手段就是通过“体验”。
• 比“体验”再高级一点的获取知识的手段，就是“试错”Trialanderror）。
• 在“试错”这个手段的基础上，另外一个“聪明””一点的，也重要得多的获取知识的方式是通过“观察”。
• 于是，“阅读”就成了获取知识的更加重要的手段，当然也是相对更加需要心智能力的手段。

4.b摆脱经验的局限

　　首先，个体的经验有限。 其次，群体的经验有限。最后，不仅存在无法通过个体或者群体经验获得的知识，还存在与现有经验相悖的知识。

4.c 关于自学能力

　　自学能力的基础技能是阅读理解能力。
　　(注释：我个人认为70%以上的人都在这一方面上有所欠缺．而且很少有人认识到这一点．)
　　检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力。
　　当我看到很多本科毕业生甚至研究生不善用图书馆资源、不会用搜索引擎、而仅仅因此就无法找到实际上唾手可得的有效信息的时候，无法不感到悲哀。
　　(注释：这种人就是新式的文盲)

　　写作能力在自学能力中占据着重要的地位。

　　写作能力中的最基本的一种：写出简捷、有效、朴素、准确、具体的说明性说理性文章的能力。
　　(注释：你都不能想象国内的大学毕业之后，还有超过一半的人都达不到这样的水平．)

　　实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本。

　　而自学能力的打造就是从你认真对待它开始，它就像你的恋人一样，你对它好，它才对你好。完全靠自己学一样东西吧，管它是什么。并且一定要学好，学到比相当数量的人都好，如果你真的做到这个地步，那，你不仅已经是一个完整的人，还是一个相当优秀的人
　　(注释：想想看你身边包括你自己在内，有多少人能达到这种程度)

　　永远保持开放的心态。

   　我们的大脑有个运行机制叫做“选择性输入”。具体表现就是你在很多人身上看到的特征：他们只能听到自己喜欢听的， 只能看到自己喜欢看的。 其实这样的特征未必就是100%的缺陷，很多的时候它对我们来说甚至属于“自我保护功能”。然而，无时不刻对于一个挣扎着发展自己心智的人来讲，“选择性输入”就是个可怕的敌人了。对抗“选择性输入”的最好办法，就是用我们最好的工具——纸笔。有空的时候，或者干脆定期找出一段时间，把那些目前暂时无法理解的，或者支持的，或者反对的，或者无所谓的论点观点记录下来。无法理解的，写下自己当时的疑惑究竟在什么地方？支持的，记录下几个自己的支持理由或者实例；反对的，也一样可以记录下几个自己的支持理由或者实例；甚至那些无所谓的，也可以写下为什么自己觉得这完全是无所谓的。 这样的记录有会使任何一个有着这样良好习惯的人获得他人无法拥有的处理信息处理知识的能力——“反刍”。这种“反刍”能力，使我们避免成为“选择性输入”的受害者的重要保障。

　　了解学习的进程。

    　学习的时候，进展和时间之间的关系可以肯定不是线性的（在你确实努力的前提下） ：
    　那个曲线实际上更可能是阶梯状的——有的时候，你会很长时间没有一点点进展，但是某一刻开始感觉突飞猛进；而后，就又是长长的一段所谓的“平台期”。
    　你看到了，在任何一个阶段，总是有一段时间进展缓慢，许久过后，所谓量变到质变的效果才会出现，才可能有突飞猛进的感觉。可是人们往往在行进一小段时间之后，就因为觉得进展“过分”缓慢而产生动摇。所以，从来都没有体会过突飞猛进的感觉。然而这样慢慢动摇直至最终放弃的人，在漫长的一生中总是会遇到身边的某些人在“突飞猛进”——于是，在不愿意承认自己曾经的错误的情况下，当然貌似“最合理”的解释就是“呀，他肯定有什么诀窍！”当然，更多的时候，那个曲线应该是一个螺旋上升的曲线。打个比方，就有点儿像华尔兹那样，先进两步再退一步。

    　如果，你把时间和进展之间的关系仅仅理解为纯粹的线性关系，那你最终根本不可能遇到你所满意的进展。其实，没有哪个人可以长时间忍受失望。这样看来，你曾经的放弃，往往并不是因为你没有毅力， 而只是对时间和进展之间的关系理解错误造成的——在频繁发生失望甚至绝望的情况下你居然坚持了那么久，你其实是多么的有毅力啊！

4.d 正确对待老师

    　不要因为讨厌老师而拒绝学习，不应该过分依赖老师，要明白“做得最好”和“教得最好”往往根本不是一回事，用自己的学习结果衡量老师往往并不正确。无论是哪一位老师，都有出错的时候。

4.e 学会考试

　　0. 要热爱考试，因为你喜欢通行证。
　　1. 分辨考试的重要性。
　　2. 提前很久开始准备重要的考试。
　　3. 做题是最好的准备方法。
　　4. 通过做题了解考试的重点、难点。
　　5. 全面补习难点重点，并经常重新审视。
　　6. 教是最好的学习方法。

4.f 学会记笔记

　　很少有人仅凭天生的能力就可以拥有“神奇”的记忆力。别忘了，“遗忘”是我们的自我保护功能。我们必须挣扎着经常整理已经输入大脑的信息，尽量让他们有序地排列起来——最基本的方法，就是记笔记。如果，我们忘了去记笔记，那些信息最终会转存为无序的，难以直接调出的“潜意识”。

　　记笔记并不仅仅是因为当时“听不懂”才记下来以便过后消化的。任何人学习的时候都会发现，我们学习的过程与牛“反刍”的过程非常相似。很多的时候我们根本做不到一下子理解一个知识点的方方面面，而是在一段时间过后，才发现过去对它并不完全理解．

　　从今天开始养成随时记笔记的习惯吧。相信我，最朴素的纸和笔是最有效的工具。只有记笔记称为长期习惯之后，才会真正体会到这么做的好处。

　　(注释：这一点我很早之前就已经开始做了，阅读过的资料把有用的地方给摘录或做成思维导图，就拿这本书来说，我做成笔记之后，以后只需要阅读笔记就可以，不用再看书了．)

您可能也喜欢：
《把时间当成朋友》读书笔记－第二章　开启自己的心智	《与时间做朋友》读书笔记－－第三章　如何与时间做朋友	胜间和代的《时间投资法》读书笔记	《学习第一教材：串起你的学习链》读书笔记（3）针对课堂笔记和读书笔记的建议
来自无觅网络的相关文章：
李笑来《把时间当作朋友》思维导图读书笔记 (@write)	李笑来《把时间当做朋友》思维导图读书笔记（2） (@write)	《时间检索》思维导图读书笔记 (@write)	《第五代时间管理》思维导图读书笔记 (@write)
无觅

　　翻译转自：http://www.yeeyan.com/articles/view/jill/3656

　　担心这一年的期末考试？

　　某些考试科目的考试成绩占50%左右，对学生的这种压力有可能降低你的表现水平。不过你今年再也不用忍受了，这里有一些解决方法。

　　我们研究了适当领域的学习习惯。营养与健康，心里状态构成了这份最重要的也是最经常被忽视的研究小贴士。我把它部分先后的展示给你.

　　1）远离兴奋剂兴奋剂包括咖啡因，麻黄素，古柯碱，等等。。。

　　很多兴奋剂可能是你每天饮食的一部分，但是他们只占你日常饮食里正常的份额。问题在于当你使用兴奋剂来使自己保持清醒以学习更长时间时，你可能无法消化你所需要吸收的知识或信息。最坏的情况在于你保持时间太长以至于在考试中失败并且交一份差劲的答卷。

　　如果你是倚赖兴奋剂去保持清醒或者保持敏捷，那么试着去做一些日常活动，开始一个自然的提升。运动，远离肥胖和糖，并且每天保持足够的晚间休息。

　　2）谨慎的选择你的学习安排

　　你的安排就是你用功学习学期的学习地点。每个人都有一个独一无二的学习方式。有些人喜欢听着音乐，而另外一些人喜欢完全安静。你是喜欢躺卧着，还是需要一个大书桌？在去你的学习地点前，认真对待你的所有顾虑。你也不希望自己在一个不期望的环境里，而你的朋友们却已经一切就绪。

　　3）不要烦恼，保持开心

　　放松压力，想开点。想象一下在充满自信和放松的状态下考试。你要明白你有能力去做好。这些都说起来容易，但是很难做到。如果你有困难，你可以向自己信赖的朋友倾诉一下以让自己安心。妈妈是一个非常不错的人选，她能给你积极的答案如果你问她的话。

　　4）确定你的优先权

　　你只有一定量的时间，但是却有很多东西要学习。

　　你知道什么课程最重要吗？什么知识点在课程里要特别关注吗？做一个学习优先级的清单并且执行它。

　　5）时间和时间安排

　　你已经安排好了你学习的优先级别，但是时间是有限的。做一个你什么时候在什么地方和你将学习什么的时刻表吧。但是要保证学习时有一定的小憩时间去放松自己并且使自己保持敏捷。

　　执行你的时间表。不要因为突然的情绪去改变时间表，因为这样会让你失去宝贵的时间。

　　6） 不要和你的意中人一起学习

　　我知道为一个重要的考试一起复习是个约意中人一起消磨时间的好借口。但是，无论如何都不要用在你要努力学习的时候。我知道这很难做到，尤其是你的意中人约你一起去温习功课的时候。

　　请你记住，千万别去。能让你分心的事已经够多了。

您可能也喜欢：

使用思维导图来帮助你快速学习和通过考试（2）

怎样解除考试的精神压力

怎样更有效的复习（１）

考试小技巧－－学生参加考试前喝杯水可发挥更出色

无觅

　　转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48a15ba6010002ht.html

　　曾有一位自考的朋友，给我发邮件说：

　　我是一名心理学专业的自考生。说起来很惭愧，我虽然是学心理学，但是现在为了考试，自己都快出现心理问题了。最令我苦恼的是《普通心理学》与《应用心理学》这两门课，特别是《普通心理学》。我想老师你一定了解我的苦恼。这两门课应该没有这么难，可是它们需要记忆的知识点太多了，可以用"浩如烟海"来形容。我经常是背了后面，忘了前面；回去背前面，刚刚记住，又发现已经忘记后面。这经常这样来回的背，可是总是顾此失彼。其实，我觉得《普通心理学》不是很难，单独看每一个知识点，很少让我觉得很深奥，无法理解的。我想关键原因是它需要记忆的量太大了，以致越背越多，越背越糊涂。这门课我已经失败一次，这是第二次，但是我还是越背越差。老师，希望您能给我提供增强记忆的方法，让我顺利地通过。

　　看了他的帖子我不禁会心一笑。本人是跨专业考入心理学专业，起初也深受《普通心理学》之害。我非常理解他说的这种情况。《普通心理学》几乎包含了心理学重要的研究成果，体系复杂，内容庞杂，记忆起来确实是一个不小的挑战。类似的情况在其他自考科目中也不少见，特别是一些文科科目，比如英语专业中的文学史等，常常都是需要大量的记忆，否者考试无从入手。对于这种情况，给他介绍一些简单的记忆术似乎只是杯水车薪，解决不了问题，不过本人有一套"超级学习复习法"可以很好地解决这个问题。

　　笔者以前本科是学英语的，后来由于对心理学有着浓厚的兴趣，遂决定报考心理学的研究生。到单位同意报考及备齐复习的书籍，此时已离考研的日期只有三个月的时间了。然而就在这短短的三个月里，我依靠自己发明的一套学习复习法，非常熟练地拿下了五门课共七本书的学习，在本专业方向的考试中，以非心理学专业的身份，击败其他所有对手，夺得了第一名。

　　我运用这套学习复习法，当年高中从最初班里的四十多名，一下子跃为高考的第一名；运用这套学习复习法，我顺利地拿下了高教自学考试的好几门科目的考试；依靠这套学习复习法，我从高中、到大学、到研究生，几乎政治课次次拿第一。

　　可以说，有了这套学习复习法，我已不怕任何类别的考试（尤其是文科类），我曾"夸口"说对于什么会计师、律师之类的考试，如果我愿意且有时间的话，统统可用不长的时间，顺利地将之通过。

　　这种自信不是因为这套学习复习法有多么地神奇，而是它符合了学习心理学的基本原理，具有科学、合理、扎实、高效率等诸多优点。现给大家介绍如下：

　　准备好四个书签，每天四个书签都要往前移动，进行学习或复习。

　　第一个书签是"开路先锋"，它的主要任务是认真地阅读，深入地思考，广泛地联想，并随时查阅有关的资料。

　　认真学习完毕后，要将当页的所有学习内容，总结出一个又一个的问题（不能遗漏），将之写在书上每页最上面的空白处，然后根据这些问题，一一提问自己一遍（不要看书），能回答上来的，就算通过；回答不上来的，再回头认真阅读一遍，直至在不看书的情况下，可以用自己的语言，完整、准确、流畅地叙说出来。

　　第二个书签的任务，是要复习前一天所学的东西（也就是第一个书签所"扫描"过的内容）。根据德国心理学家艾宾浩斯著名的遗忘曲线，人的遗忘速度是先快后慢的，因此如果能及时复习，也就是在自己对所学的材料还没有遗忘的情况下，用不多的时间把所学的东西及时巩固住。

　　然而有许多学习者，对于所学的东西，没有能及时安排复习的时间，结果等到他们想复习的时候，学习的内容已经完全遗忘了。所以他们又得花原来同样甚至是几倍的时间重新学习（原本只需花很少的时间），这就很费时而不经济了。

　　此外，从第二个书签开始复习时，一定要先看第一遍学习时所罗列出的问题，而不要直接看原文。对于所列的问题，必须进行尝试回忆，能完整、准确、顺畅回答出来的算通过，若不能再去仔细看书，并在相应的问题上标明记号。

　　尝试回忆是一种比阅读更积极的过程。它要求大脑更积极地活动，同时又是一种自我检查、自我监督的过程，使人可以集中精力掌握不能回忆的部分或改正回忆中的错误，因此是提高学习积极性和效率的重要方法。

　　回答问题时应尽量用自己的语言来表达，因为用自己的话来再现，会改善对材料的理解。理解不好的材料通常是与"别人的"语言形式相联系，而理解得好的材料，才容易翻译成"自己的语言"。

　　第三个书签离第二个书签的距离，要比第二个书签与第一个书签的距离远些。第三个书签所复习的内容，应是一个星期前自己所学的内容。

　　除了完成与第二个书签完全相同的程序以外，在第三个书签的复习工作时，还应注意把一阶段所学的内容进行归纳总结。美国教育心理学家布鲁纳认为，"人类记忆的首要问题在于组织。"一般说来，按照一个人自己的兴趣和认识结构组织起来的材料，就是最有希望在记忆中"自由出入"的材料。对材料进行加工整理的前提是分析和综合、加深理解。编写提纲是一种词的逻辑记忆方式，因为它把"别人"的语言形式，通过积极的智力活动，转化为"自己的语言"。

　　第四个书签与第三个书签相隔的更远，它是复习和检查一个月前学习的内容。一般来说，经述前三轮的学习与复习，绝大多数内容都应已熟练无误地掌握。如果此时还有不熟和错误的地方，要加倍警惕，认真补漏，并做上记号，以备阶段复习和最后总复习时提醒自己格外注意。

　　以上就是我的超级学习复习法的主要内容，综上所述，它有以下几个显而易见的优点：

　　第一，稳扎稳打，令人有一种踏实感、有效感，避免产生急躁、焦虑、学不进去、不能专注等诸多不良的学习心理。

　　第二，省时高效，合理经济。此法安排学习复习间隔合理，此法用大大少于一遍完成再来一遍的四轮复习的时间，却远远高于单独进行的四轮复习的效果。因为如前所述，一轮复习完成后，因与初次学习间隔时间过长，复习往往又变成了重新学习。

　　第三，监督反馈，事然于胸。通过提问题再尝试回忆的方法，可随时了解哪些部分是自己已经熟练掌握的了，哪些还不是。然后对不熟练的部分，集中精力打歼灭战，既节省了时间，

　　你看，我的超级学习复习法，是不是挺OK的？

　　那么，你也来试一试吧！

您可能也喜欢：

记忆与音乐－－介绍一些巴洛克音乐曲目

巴洛克超级学习音乐和罗扎夫记忆音乐是一种安慰剂效应

《超学习法》－－超记忆法总结

如何在不记忆的情况下学习

无觅

　　翻译：“22条途径超频你的大脑”

　　译者: 小狼诺夫

　　”我才发现大脑就像一台计算机。如果这是正确的，那么真的没有愚蠢的人了。只不过是些运行着dos的人罢了” – 无名氏
　　大脑是一个三磅重的超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、如何感知、如何行动以及如何与其他人和平相处。你的大脑甚至决定你是哪种人，它决定你是如何深思熟虑的、如何礼貌或如何粗鲁的，它决定你能多好地独立思考，它影响你能多好地工作和与家人相处。你的大脑也影响你的情感幸福，以及你能和异性相处多融洽。
　　你的大脑比我们可以想象的任何计算机都复杂。你知道在你的大脑里有1000亿个神经细胞，并且每个神经细胞都和其它细胞有着千丝万缕的连接么？事实上，你的大脑里的连接比宇宙中的繁星都多！优化你的大脑机能实质就是成为最好的自己，无论在工作、休息或关系方面。
　　这很简单，你的大脑是你做任何事情、你的所有感官思维、你与他人关系的微妙差异的关键。它是管理你复杂生活的超级计算机，同时也是储藏你精神的脆弱器官。当你可以奔跑、举重或做瑜伽来保持体型的时候，有可能你忽视了你的大脑，信任它的工作。
　　无论你的年龄、思维训练对你的大脑有什么综合的、积极的影响，这里有22条途径来提高你的脑力：

1. 提升你的脑细胞数量

　　研究显示，有充足体力活动的人们能获得更好的大脑。萨克生物研究学院(La Jolla,Calif)的科学家发现无论何时检测在活动轮上奔跑的成年老鼠都会发现它们海马区（大脑的一个区域，涉及学习和记忆）的细胞比那些只是坐着不动、整天在网络聊天室谈论指环王的那些老鼠新增了一倍。研究人员不确定为什么更多活跃的啮齿类动物的大脑反映了这种情况，但有可能是运动的自愿性使运动者的紧张情绪更低，因而对运动者而言更为有益。这可能意味着从运动中找寻乐趣、而不是仅仅强迫自己去做它可能使你变得更聪明- 也更快乐。

所以，玩项运动，参加马拉松、三项全能或”募捐长跑”等竞赛项目的训练，或和好朋友一起工作来帮助使事情变得有趣。

2. 锻炼你的思维

　　不仅体力活动能使那些脑细胞跳动起来。就像那些head-pumped cabbies和弹钢琴的，你可以通过使大脑的不同区域工作来增大它们。杜克大学的神经生物学教授Lawrence C. Katz（博士，Keep Your Brain Alive的同作者）说，寻找简单方法来使用大脑的可能迟钝的方面可能有助于维护神经细胞和突起（细胞的分支，用以接受和处理信息）。就像新的举重运动增大未充分利用的肌肉，Katz说用新奇的方法来思考和审视这个世界可以提高大脑怠惰区域的功能。

　　体验新的味觉和嗅觉；尝试用你非惯用的手做事情；找新路径开车去公司；去陌生的地方旅行；创造艺术；阅读杜斯妥也夫斯基的小说；为Ted Kennedy和Rush Limbaugh写一篇兄弟喜剧（buddy comedy）-基本上，就是强迫自己做那些常规思维之外的事情。
3. 问为什么

　　我们的大脑对好奇总是精力充沛的。随着我们长大”成熟”，许多人遏止或拒绝我们好奇的天性。让自己变得好奇！好奇于事情为什么会发生，问那些知道的人。锻炼我们好奇心的最佳途径是问一句”为什么？”。养成一天至少问10遍”为什么”的新习惯。你的大脑将会更快乐，并且你将会吃惊于你的生活和工作会有多少机遇和解决方案。

4. 大笑

　　科学家告诉我们，笑对我们的健康有好处；它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体。我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错。笑帮助我们减小压力，也打破旧有模式。故而笑能像我们大脑电池的一个”快速充电器”。经常笑，大声笑

5. 做一个鱼头

　　发现于胡桃、亚麻籽、尤其是鱼体内的欧米伽-3 油，长久以来被认为有益于心脏的。但是最近研究显示，它们也是大脑促进剂，不仅因为它们有助于循环系统往你的大脑里压入氧气，它们看起来也改善环绕大脑细胞的薄膜的官能，这可能是为什么食用大量鱼类的人更不易于罹患抑郁症、痴呆病、甚至儿童多动症。科学家注意到，必要的脂肪酸对儿童大脑的完全发育是必须的，它们现在被添加进婴儿配方。有可能通过食用足够的这些油来增强你的精神状态、甚至你的智力水平。

　　开始可以每星期至少吃三次鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼等。

6. 回忆

　　取出一个老影集或高中年鉴。你的大脑是一个记忆机器，所以给它一个工作的机会！花一些时间来回忆，让你的记忆将沉思它们，并且回馈你以积极的情绪，并在记忆里建立新的连接，这将有助于你当前的工作和挑战。
7. 减肥

　　有害的”脂肪”能使你傻乎乎么？当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪，老鼠在脑功能的几个区域有所减退，包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪，肉类和奶制品里富含这种脂肪，问题将会更一步恶化。虽然你不可能被要求穿越一个小迷宫来寻找乳酪块，但这些结果仍对你有效，两个原因：脂肪能减少富含氧气的血液输送到大脑的流量，它也可能减缓葡萄糖的新陈代谢，葡萄糖是大脑养料的一种糖类。

　　你仍可以以脂肪的形式摄取日需卡路里的30%，但大部分应该来自上述的鱼类，橄榄油、坚果和种子。无论你做什么，远离逆态脂肪（trans fat），它是饼干和零食里富含的一种硬化油。

8. 解决难题

　　一些人喜欢拼图，一些人喜欢组字，一些人喜欢逻辑- 这委实和你选择的种类无关。赋闲时解决一些难题是一种活化你的大脑并使之保持工作状态的良好途径。以解决难题为乐，但要认识到做它是为了锻炼你的大脑。
9. 莫扎特效应

　　十年前，Frances Rauscher（现在是威斯康星大学的心理学家）和她的同事因为发现听莫扎特的音乐能增强人类的数学和空间推理能力而在世界上掀起很大轰动。甚至老鼠在听完莫扎特之后在穿越迷宫时都比那些只听了些白噪声或抽象派作曲家Philip Glass写的音乐的老鼠更加迅速和精确。去年，Rauscher报告，至少对老鼠而言，一首莫扎特钢琴奏鸣曲似乎激活了涉及大脑里传输信号的神经细胞的三种基因。

　　这听起来像是调节脑力最和谐的方法。但在你抓取CD之前，听一下注意事项。不是每个人期待莫扎特效应的人都会感觉到它。况且，甚至它的支持者趋向于认为，音乐促进脑力仅仅因为它使倾听者感觉更好- 倾听的同时同时身心松弛，大脑受到刺激- 同等的刺激物能达到同样效果。事实上，一项研究发现，听故事时大脑能获得同样效果的促进。
10. 提高你重复做事情的能力

　　只要你期待扩展你的能力和知识储备，一些重复性的大脑刺激是不错的方法。通常的活动，比如园艺、缝纫、玩桥牌、阅读、绘画和做组字游戏都有效果，但是强迫自己去练习不同的园艺技术、更复杂的缝纫式样、和更有天资的玩家玩桥牌来增进技艺、阅读不同主题的新作家的作品、学习一种新的绘画技术、玩更难的组字游戏。强迫你的大脑到达新的高度有助于使它保持健康。
11. 做一个思考者，而不是酒徒

　　酒精破坏脑细胞的思想已经过时了，但现实更为复杂些。事实上，一个由3500个日本人所参与的实验发现，适当饮酒的人（这里指大约每天喝一次）当他们变老后，他们的认知能力比起那些根本不喝酒的人更好一些。不幸的是，一旦你超过了那个”适当的”数量，你的记忆力、反应力都有可能衰退。同一研究表明，一天饮酒次数四次以上的人情况恶化最快。

　　同样坏的情况是目前”豪饮”的风气，另一种说法是在周末酩酊大醉。老鼠研究发现，大量饮酒的老鼠在刚刚豪饮完毕后，事实上一个星期之后也是这样，其大脑海马区的新生细胞比其它老鼠更少。这个研究表明，酒精不但破坏老鼠的大脑，而且抑制其日后自我恢复- 对人类而言，这意味着你不可能期望以后的任何时候再通过门萨入门测试（译者注：一种智力测试，mensa）。
12. 玩

　　花点时间去玩，挤出时间去玩。玩扑克、玩视频游戏、玩棋盘游戏、玩暗夜来电（译者注：ring around the rosie，电影名）、玩拔河。你玩什么都无所谓。只要在玩！这对你的精神和大脑都有好处。它使你的大脑有机会出谋划策。

13. 拖到第二天解决

　　预览重要信息之后把其它留到第二天记忆，这使记忆保留增加20%到30%。你可以把信息放在床边以便随意查看，如果阅读它不能使你保持清醒，如果你被想法缠绊而无法入睡，把每件事写下来，把它们”驱逐出你的大脑”，这会使你能够睡眠（所以要在附近放一支笔和一张纸）。
14. 专注

　　专注能增进脑力。或许很明显，但注意力的小偷不总是那么明显。学习在你心烦意乱时多加留心，引起心烦的原因常常是位于潜意识里的。比如你需要接一个电话，它可能打扰了你一早晨，它使你无法思考清晰，甚至当时你都没有意识到是什么在困扰你。

　　养成这样一个习惯，停止问自己”我在想些什么？”。搞清楚并解决它。在上述例子里，你应该接电话，或把它列到明天的日程表，你的心里会因它的马上离开而感到舒适多了。这使你保持一种更为松弛的状态，你的思考也会更清晰。马上用这个技巧来增进自己的脑力吧。
15. 为你的大脑做爱

　　Winnifred B. Cutler博士和宾西法尼亚大学的同事们、以及之后斯坦福大学的一系列研究发现，定期的性接触对女性的身体健康和情绪安宁都有重要影响。和伴侣一个星期最少一次性接触导致更强的生育能力、稳定的月经期、更短的月经、延迟绝经期、提高雌性激素水平、推延老化。UCLA的大脑成像研究显示，雌性激素的减少关联到大脑活力的全民降低和记忆力减退。通过定期的性接触提高女性的雌性激素水平有助于提高整体的大脑活力和增进记忆力。

　　在Dr. Culter的研究里，性高潮的出现并不像事实上和另一个人性爱表现出来的那么重要。亲昵行为和情感融合是性爱的积极方面中最有影响力的两个元素。作为一个精神病医生，我见过许多压抑性欲的人表现为伤害、愤怒以及失望。Culter博士的研究表明，这是对自己有害的行为。你越压抑你的性欲，它越对你有害。适当的性爱是开启大脑青春喷泉的钥匙之一。
16. 充满激情地玩耍!

　　没有自我实现你是不可能做成伟大的事业的。当人们通过学习和创造成长时，他们超额实现，为他们的工作付出了多于127%的激情。使自己愉悦，你将愉悦整个世界。记住在你还是个孩子时喜欢做的事情，将其精髓投入你的事业中。这是指引你发现自己的天赋、特长的线索。达芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索都热爱玩耍，并且都热爱探索。

17. 意识周期

　　意识每天都像月亮一样有盈有缺。对大多数人而言，它的周期是90分钟，其中30分钟的意识低潮。观察自己来辨认周期。如果你学会辨认和跟踪你的大脑状态，你可以在思维最”清醒”时专注于重要的脑力工作，当创造性洞察遇到难题，就要反其道而行了。在你迷迷糊糊、意识思维迟钝下来时再去完成它。
18. 学一些新东西

　　这一条可能看起来平淡无奇。是的，当我们让大脑学习新的知识时，我们在使用它的巨大潜能。你可能有一个想了解更多的具体工作或休闲的主题。那很好。

　　开始学习。如果你现在脑子里没有一个问题，那么尝试每天学一个新单词。工作时的词汇量和智力是有强大关联的。当我们的词库里有新单词，我们的头脑可以通过主意间更微妙的差别想出新的方法。让你的头脑开始学习吧。这是重新给大脑充电的最好方法。
19. 写一些会有人读的内容

　　我强烈支持以写日记来获得主意和思想。为自己写作无疑有巨大价值。我连续发现通过写一些会被人阅读的内容，我的大脑变得格外兴奋。写作的最大好处在于它为扩充你的脑容量所做的一切。寻找途径来写一些会有人阅读的东西- 为你的朋友能阅读而写一些东西，写你童年发生的故事，建立自己的blog或无论什么- 只要写些能被阅读的东西。
20. 尝试用香薰来激活大脑

　　一天当我在一次会议上听着无休止的演讲时，慢慢坠入梦乡，突然闻到来自某个人科隆香水的柠檬味道，我的大脑兴奋起来。我立刻警醒，发现自己能更容易专注于演讲者。我发觉香薰真的有效，从那之后我一直用它来恢复精力或放松休息。

　　劲量（Energizer）含有薄荷、柏木和柠檬。松弛剂：依兰依兰，天竺葵和玫瑰。在浴室或喷雾器里滴入几滴精油会起作用。你也可以用棉花球或手帕沾一两滴然后吸入。工作场所需要警告一下；在使用之前确认没有人对该油有过敏反应。
21.提高智力的药物

　　咖啡和其它饮料包含的咖啡因有助于学生在考试中始终如一获得好成绩。因为咖啡因限制大脑血管，故而不太清楚它对你的智力的长期影响会如何。所以不要开咖啡会了，尝试一下银杏提取物（译者注：银杏树叶中的萃取物质可以增加脑的供血量）和积雪草草药茶。银杏提取物被证明能增加血液流向脑部，提高注意力。

22. 建立智囊

　　在你身周围绕着广泛领域的鼓舞人心的人，他们鼓励你、刺激你的创造力。阅读不同领域的杂志。在人们、地点和事物之间建立连接来发现新的机遇，以及为你的问题发现解决方案。

　　记住，无论你多大或你的职业是什么；你的大脑需要时常受到挑战，使之在效率方面达到其巅峰状态。不论是做逻辑难题，熟记莎士比亚的台词，或者学会一项新技能，使你的大脑忙起来，如果你不想让它想废品堆里的轿车一样锈掉的话。

您可能也喜欢：
英国科学家用扫描技术成功读取大脑记忆	《Brain Rules》（大脑规则）一书的12条原则	拯救大脑的20种方法	《大脑革命》读书笔记-多任务大脑
无觅

　　充分地利用你的“黄金时间”！如果你想在考试时得到尽可能高的分数，那么尽可能多地一天中你精力最旺盛的时间段学习是非常必要的。当然，你不可能把你可能因某种原因不能用于学习，但还是要尽可能地把一部分时间用于学习。在这考试前的最后几天里，你要勇敢地把“黄金时间”腾出来用于准备考试。

　　记住，至少开始时一定要记住我们的目的，是要先简略地复习各个重要部分，这些部分按其重要性已在优先顺序列表中排列出来了。然后再回去把最重要部分的细节仔细复习。不要一上来就从课本的第一页开始看，花上几个小时来分析前言中的第一段是什么意思。我们的目的是要先概括地了解这本书的纲要，然后再加强你对它的理解。这样，你会发现你省略了一些只会让你在考试时陷入圈套的部分。

　　不要为了准备考试而把自己搞得筋疲力尽。你有可能不能完全掌握你需要准备的全部内容。但是尽量做到良好的精神状态和清醒的头脑来迎接考试。你的时间越紧，照顾你自己就越重要，避免消耗过多的精力和时间在其他事情上。在这段时间里，要减少社会活动，以免被其牵制。还要喝酒，不要使用麻醉剂。

　　３、考试策略

　　合理地分配考试时间。考试开始时，先用很短的时间精力地估计一下你在每一部分上应花多少时间。再看看考题中是不是有的部分比较比别的部分更重要，所占分数更多呢？如果是这样的话，你就应该在分值高的这部分上分配更多的时间，而不要把时间浪费地分值低的部分上。可以的话，当然最好不要留空白，但是你如果不得不放弃一些。当然你最好选择放弃你最后得分中占只２０%的那部分，而不是分值占８０%的那部分，对吗？

您可能也喜欢：

应试学习系列－－如果离考试只有６到９天了（2）

“黄金时间”系列文章－－什么时间学习效果最好？

高效学习小技巧之“适当休息”

“黄金时间”系列文章－－“学习时间和学习效果的关系”

无觅

　　中文书名：唤起大脑的学习智能

　　不知道大家对这个系列还有印象，今天继续这个系列。如果没有看过以前的文章，请先看以前的文章。

　　应试学习系列－－如果离考试只有10到16天了
　　应试学习系列－－如果离考试只有10到16天了(2)
　　应试学习系列－－如果离考试只有６到９天了（１）
　　应试学习系列－－如果离考试只有６到９天了（2）

　　只有这么少时间了，怎么办呢？

　　好，先要提醒你的是，那些心里害怕的人是不可能学习好的。所以，第一步是：不要惊慌！等你能完全集中精神在这个目标上了，你再进行第二步，即制定应战计划。

　　你需要的是一个能让巴顿将军赞叹的详细的作战计划。用日程日历、周优先计划表和日计划表来制定一下详细的计划，能让你在考前复习到所有需要复习的内容，然后还能留下一些脑细胞让你顺利地通过考试。一定要把所有的笔记中的内容都包括在学习计划中枢内。

　　尽可能想办法把你所有的“黄金时间”都用于你最重要的工作：准备考试。尽最大努力学习，每天学习结束后，拿出一点时间来检查一下你的学习进度。休息一下，问问自己“我干得怎么样”，这会帮忙你注意到那些你可能忽略了的部分。你还可以利用这样的问题，来鉴定你的复习计划中，哪些部分是有效，哪些部分在关键时间能起促进作用的部分。

　　１、制定时间计划

　　以下是一个时间分配的建议，你可以按此建议来计划你有限的时间。它是按你有５天准备时间来做的。当然，这也不是惟一的方式。计划一定要你的实际情况相符，如你的工作时间、上课时间等等。但在你第一次制定可行性计划时，这是一个可供参考的很好的例子。

　　（１）考前５天：复习所有的书面内容！不要试图把书上的字字句句都看到；按照以前所说过的，先浏览，然后阅读细节。

　　（２）考前４天和３天的部分时间：复习你的课上笔记，并将其浓缩。浓缩的方法见以前的文章。

　　（３）考前３天的其余时间；在小组中学习。以模拟试题为练习，讨论对策。如果可以，向老师要一份以前的考题，来做为小组学习的中心内容。

　　（４）考前１－２天的全天时间，记住你这几天学过的主要概念和要点。你可以用以前介绍的“高效列表”的方法来记忆，也可以用简易记忆法。不管你用什么方法记忆，建立初始的联想和画面之后，强化是任何记忆法中很重要的一部分。

　　（５）考试当天早晨：最后再复习一遍你所有的笔记。检查一下你记住的内容：你能不看任何材料就能把它们回忆起来吗？如果可以，你就可以认为考试时你也能把这些快速而准备的答出来。

您可能也喜欢：

应试学习系列－－如果离考试只有２到５天了（２）

应试学习系列－－如果离考试只有６到９天了（2）

使用思维导图来帮助你快速学习和通过考试（2）

几十年前已解决的英语学习问题现在又出现了

无觅