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在学习中经常会遇到各种的困难，有的时候会让你无法进行下去，如果一味的苦学，并不是好的办法，这里教你十种方法，来解决它：
1、放下手上的事情，彻底地休息。
2、四想一次遇到类似情况时你是怎么做的。
3、制作思维导图或列表来概括你的选择。
4、告诉朋友，并请教他们会怎么做。
Nov 20
当你在睡觉时，你的大脑正忙着为明天做准备。贝丝以色列女执事医院的专家表示，大脑忙着记住并储存新技巧，以便在早上有效地利用；若是不睡觉的话，大脑就无法控制那些新工作。刊载在神经科学的这篇文章称，研究发现，睡觉有助于改善记忆力与学习能力。这是为何婴儿、孩童、与青少年比成人需要更多睡眠的原因之一，研究人员表示，因为睡眠有助于让人恢复大脑的损伤。
睡觉的时候在学习 Walker博士表示，大脑成像扫描显示，睡眠时大脑的区域会有戏剧性的转换，当你睡着时，大脑好像会将记忆转换到更有效的储存区域；结果当你醒来后，记忆的工作就会更快速与准确，压力与焦虑也较少。
Nov 19
人为什么要睡觉？答案会很多。但是研究人员现在正集中精力研究睡眠在稳定和巩固记忆中所扮演的角色。最近的研究已经捕捉到了记忆综合活动的过程，神经中枢的夜晚活动要丰富得多。这项发现显示睡眠中的大脑不仅能将一些重要的事情从琐事中挑拣出来，而且还能重现并能更加容易理解白天的社会交际。
这就是为什么打断正常的睡眠会让人觉得很阴险，用莎士比亚的话说就是破坏了“自然的温柔呵护”。一些最新研究试图把睡眠的活动联系到一些特殊功能上，例如稳定记忆，这样的话医生才能更好地治疗睡眠相关问题。
Nov 18
有些同学考试前过于紧张，担心考试考不好，造成失眠，下面教大家一种控制睡眠的方法：
⒈仰着睡、双手双脚往外伸。放松手脚的肌肉。想象手脚会越来越重。
⒉等到手脚变重、感觉到身心舒适慵懒之后，再以头部→颈部 →肩膀 →胸部→腹部的顺序放松，让全身放轻松。可以自我暗示让胸部和腹部一直重下去。
⒊充分松弛之后，把意识集中在额头，然后以1—2公分的间隔，以头顶后脑部→颈部→背部上方，用意识想象有小钢珠大小的球体浮现出来，而且一步一步往下移。（想象球体发光的图像更好）⒋当意识掉到颈部下方时，几乎就快睡着了。如果还无法成眠就去感受从腰部往下腹掉落的感觉。
⒌在进入睡眠的前一刻要去想身体和意识的状态。然后放松全身的肌肉→头变重→恍恍惚惚→意识散发→变得昏暗。
⒍这时候已进入睡眠状态，青紫色的云雾会出现在后脑勺，最后云消雾散，出现彩色的景象（梦）
Nov 15
德国吕贝克大学科学家最近进行的一项研究表明，玫瑰香味具有帮助人们在睡眠中学习的功能。
吕贝克大学的伯恩和本杰两位科学家利用玫瑰香味，对受试者在睡眠中的记忆力进行了测试，他们让受试者在一间充满玫瑰香味的房间里，通过电脑看15组卡片的位置。然后受试者分两组，分别在有玫瑰香味和没有香味的房间里睡觉，第二天早晨科学家对两组人员进行测定，看能记住多少组卡片的位置。结果有香味的一组记忆准确率达97%，没有香味的一组只有85%，虽然数据差别不大，但每次检测显示，有香味的一组受试者比没有香味的一组记忆率都高。
Nov 13
当你睡在床上，闭上眼睛或看到天花板时，头脑里浮想连篇，如果用好这个时间在美好的回忆中进入梦乡，既能复习知识又能较快进入梦乡，说不定还能做个学习上的好梦，据说爱因斯坦的相对论就是做的一个梦！
在床头，备一支笔和一个本子也有必要，睡在床上复习当天的知识，在夜深人静的时候还可能会有奇想，有了奇想即时记录下来，睡在床上回忆当天的知识也正好符合记忆规律。
一般来说，睡前的记忆量不要太多，如记五个英语单词，两个数学公式，一道典型题目，还可以思考一个疑难问题等。
