Loading ...要想把阅读的速度提高，必须要克服一些不良习惯，这些习惯妨碍阅读速度和理解，还可能损害身体健康。
一、音读 音读包括以下几种情况：①读出声；②唇动；③舌或喉、声带动；④心诵，即大脑中发声。音读的最大弊端，是使阅读速度等同于说话的速度，从而拖慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于采用乔治速读练习，大幅度提高阅读速度。速度提高了，音读现象自然就会消除。 二、逐字阅读 逐字阅读并不能增加对文章的理解程度，把意思完整的句子割裂成字、词，注意力被单个文字所分散,只会妨碍、减慢对全句或全段的理解，就好似只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯，你要尝试阅读“意思”，而不是阅读“字”，就好比听别人讲话时，是听他的意思而不是听他说的每一个字。在乔治速度练习中，练习初阶即可达到一目半行的文字，就可以消除逐字阅读的弊病。 三、指读
阅读时用手指着字句，因为手指不及眼睛敏捷，所以会降低阅读速度。如有这个习惯，强制将双手拿开，单靠眼动引导阅读。
无论你多么善于自我激励，动力总有会有衰退的时候。这里有一些能使你重新获得动力的方法：
1、给自己一份奖励。这会使你感觉良好，肯定自己目前取得的成果并促使你展望未来。
2、停下手上的工作，进行一些体育锻炼。你的大脑需要很多含氧血液才能正常工作，只需站起来就能释放20%。进行一些运动能帮你停止焦虑并轻松起来，你甚至会发现自己在运行时已经把问题解决了。
3、休息片刻。除非你完全处于“亢奋状态”，否则多数人会觉得每工作二三十分钟就需要休息几分钟以使头脑清醒，否则注意力就无法集中。更换环境往往能使你对事物产生不同的看法。
4、检验你是否把握了整体目标。你的大脑在不停地努力建立联结，因此事先应进行整体的考虑已使之有时间理解信息，并把相关知识“集中”起来。
今天讲一下，怎样使你大脑的反应更快速、更有效率。你可以阅读下面的建议，并应用在你自己身上。
1、多喝水。你的大脑进行“循环”需要充足的水分才能有效运作。
2、经常休息。你的大脑需要大量的含氧血液才能很好地工作，只需站起来就能释放20%。
3、永远都要先做宏观考虑。你的大脑常常在试图建立联结，因此事先做好宏观考虑可以给它时间来理解事物，并把所知的相关信息整合在一起，即使是喜欢关注细节的人也应该如此。
4、避免与人长时间交谈。你的头脑只能吸收一定量的新数据、除非说话者很有天赋，否则大脑在大约20分钟之后就会走神。
自主快速学习法包括探索研究的学习和解决课题的学习，前者偏重于自主思考，多用于知识的开发和升华，后者偏重于技术性活动，多用于技术发明和创造。
自主快速学习法首先要解决的问题是，如何培养自主学习的能力呢？
最重要的一点：学习要有计划性。根据社会的需要和自己的水平、能力，制定出明确的学习目的和科学的学习计划。
成为一个高效率的学习者的最好方法，就是养成好了学习习惯。让每天的学习都成为一种自然，变成条件反射。很自然就能集中注意力，而且会变成行业内的专家。设法了解并养成下列习惯:
自己对自己负责
对自己负责就是要认清楚这一点： 要取得成功，你需要决定什麽是你首先考虑要做得事， 怎麽利用时间和资源。
做事时根据你自己的价值观和原则。
在你认为是重要的事的方面，不要让你的朋友和熟人来决定。
安排在前面的事先做
根据你自己定的先後顺序来做事， 不要让其的事或其它的兴趣使你偏离目标。
昨天发了一篇自己的看法，以后会陆续发一些具体的练习方法 。今天发的是“潜能记忆系统”，是一种实用性很强的记忆方法。从《单词密码》一书中摘抄，作者张杰，是中国最早的二个世界级记忆大师之一。
潜能记忆系统主要包括5个方面：一个中心，两个基本点，三条路线，四种能力，五项练习。简单地讲就是“潜能记忆术，1，2，3，4，5”
一个中心：
潜能记忆系统中的所有技巧都建造在灵活的基础上。同一信息对不同的人，意义会有所不同，同一信息对同一个人，有时也有不同的意义。我们要学会灵活地处理信息，让信息变得容易记忆。灵活地处理信息就是重新定义信息的意义。美国心理学家查普说过这样一句话：“任何事件都没有意义，除非你给它下了定义。”例如你现在所看到的文字，你之所以明白这些文字的意思，并不是这些文字真的具有这些意义，而是我们的前辈们定义了这些文字的意义。
大家首先要明白，任何信息都可以创造出不同的意义，而有些意义是容易记忆的，就这些简单。举例来说，当我们看到字母组合LOG时，你可以把它定义成单个L、O、G的组合，也可以定义成108，因为它们的形状很相似；或者把它定义成数学中的对数符号。从这个例子中可以看出，灵活地处理信息可以让你在创造记忆所需要的联结时拥有更多的选择，同时信息的记忆难度也会有所降低。
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