昨天在发的文章是怎样把目标坚持到底，今天结合自己心得来谈一下。怎样把自己的学习计划坚持到底。当你制定一个学习计划之后，经常会遇到各种困难而无法执行下去，这时唯一要做的事就是坚持，希望大家能把自己的学习计划坚持到底。

　　●　越是艰难的时刻，越要努力奋斗

　　个人心得：当你的学习计划无法如期进行下去的时候，一定要坚持往，想一想为什么要制定这个计划，计划执行成功之后会得到什么样的好处，或者给自己一些小的奖励，好让自己坚持下去。

　　●　要讲实际

　　个人心得：制定你的学习计划时，要跟实际相联系，不能脱离实际。如３个月就把英语学好，每天学习十个小时之类计划。

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　　看到这几天的说意志力的文章很受欢迎，今天在发一篇，是从很久以前的《时尚高尔夫GOLFattler》中的文章中摘录一部分，原作者是日本人。意志力和注意力在体育运行中是必不可少的，所以在运动心理学和体育锻炼中对这二个方面有系统和深入的研究，这方面的理论和实施方面也很多，但很少能找到这方面的资料。

　　即使是坐禅也无法锻炼意志力

　　关键的推杆偏了，隔着水池的洞本来应顺利越过水池的，结果却掉进水里了、、等等，由于这些经历，很多人会想；必须加强意志力的锻炼了。尽管如此，有关这方面的训练方法，人们普通也只有联想到坐禅啦、被瀑布冲刷啦这类的事情。

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　　这几天的文章一直都在从不如的角度谈意志力，今天发一篇锻炼意志力的文章

　　培养意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。

　　词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。

　　下面11条增强意志力的建议，不妨一试。

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　　首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：

　　◆注意力集中 　注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

　　◆记忆目标明确 　记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

　　◆丰富的阅历 　心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

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　　我在以前的文章记忆与音乐－－介绍一些巴洛克音乐曲目中推荐一些记忆音乐，大家都有很兴趣，今天再推荐一些相关的记忆音乐资源。下面的所有介绍都摘自VERYCD，希望大家能找到适合自己的东西。

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　　不管你已经多聪明或者受过多少教育，你仍能继续提高和扩展自己的思维能力。增强思维能力并不是非得用功学习或干脆变成一只不问世事的书虫。通过许多窍门、技术或者改变生活方式和饮食结构都能帮助人们增加大脑灰质的沟回，激发脑细胞的潜能。这样你就变得更聪明。

　　《新科学家》杂志介绍了以下7种方法：

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