八 11
我们的结论是：瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。特别的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力——这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。空间记忆可以帮助记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置，你在哪里，以及将这些所有信息联系在一起。如果你也有时候会难以想起你的钥匙放在哪了或者在一个大城市中迷路，你可以从这种有意识调节呼吸法中获益。
瑜伽式呼吸到底是指什么？几种类型的瑜伽呼吸被列入研究范围，揭示了改善空间记忆惊人的效果。这些措施包括pranayama（一种主动调节呼吸法）、鼻孔呼吸法（左，右，或者交互的）及单纯呼吸意识法。
有氧练习中深度的呼吸在记忆方面并不会起任何作用。一项基于85名中老年人的研究发现：16周的有氧训练无法改善记忆修复记录。相反，一项针对108名鼻孔呼吸修炼者或呼吸意识学习者的研究表明，他们在空间记忆得分中有平均87%的改进，而这仅仅练习了10天。另一项基于30名练习瑜伽式呼吸的儿童的调查，在10天后他们在空间记忆得分上有43%的进步。
瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注意力广度。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。尝试这项练习至少需要一个星期才可以真正体验到这种有意识调节呼吸法的好处。
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八 10
良子复读记忆术－－帮你快速建立雄厚的专业基础一是可以采取边听边看的方法。据一些记忆研究的书籍介绍是记忆效率最好的方法之一。记忆效率可达到70%左右。边听边看可以集中注意力，进行高强度高效率的记忆。我的同学曾把它比喻成“地毯式轰炸的读书法”。听过十遍以后，书的每一个角落都会变得滚瓜烂熟，原来根本不可能理解的内容因为大脑可以进行灵活的相互推导而变得霍然开朗。
二是与读书相比，可以大幅度的节省体力。可以用于长期学习。
三是当你疲倦的时候，复读机是不知疲倦的。它可以带着你继续前进。
四是当你听的时候，你可以站到第三者的立场上反复的品味每一句话的内容。这时你也许会发现书籍的严密思维是任何一个教师都无法相比的。看书同样可以节省体力，但看书无法达到这一点。
五是你如果保持较高速度的录音时，每秒钟可以说出5-7个汉字。一页书的内容约需两分钟就可以录完。2002年注会的会计教材最厚为62万字，我总共录了约23个小时（一字不漏），听了约20遍。考场上提前45分钟做完。是我近几年考试中做题感觉最流畅的一门。
六是人的记忆能力经过反复刺激后会大幅度集中脑力而实现层次性提高的。不管任何人对主要内容连续听十遍，不管你是否理解，你都会记忆大部分内容，在记忆大部分的基础上进行理解，你会发现很多内容会变得非常简单。当你对一本书滚瓜烂熟时，你会发现书上的内容是相连的。你不理解是因为你脑子中装的东西太少。书本的理解基础95%都在书本上，书本的理解并不是来自书本外的天外来客。
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八 06
晚上专门看了《如何阅读一本书》中一段养成阅读的习惯，深有感触：
习惯决定性格，性格决定命运。习惯对于一个人的重要性无论如何强调都不过分。很多人的成与败，从学历，知识，才能，社会关系等等方面，都看不清楚。但却可以通过其人的性格习惯，得到真确的验证。
自己深知习惯的重要性，但是对于如何培养自己良好的习惯，总是感觉无从下手，甚至以为是自己的恒心不够，今生无望了。也看过一些这方面的书籍，无非是强调习惯的重要性，以及要培养那些重要的习惯。但是对于习惯自身的剖析，直到今天晚上，才算是透澈于心。
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八 04
如果公立学校的教育体系没有摧毁你的灵魂，那么学习是一件极好的事情。他能够拓宽你的视野。你从中学习到的一些新知识可以用来提高你的生活。也许他会使你失去一些实际利益，但是学习却是乐趣的源泉。
在如今繁忙的世界，要找出时间来学习并不是一件简单的事情，但这不是问题的关键。我们需要学习的是那些值得我们学习的东西。其他的任何事情都是无谓的琐事。尽管有些人很欣赏活到老学到老这句名言，但他们也发现要做到不断学习他们应该学习的东西是一件很难实现的事情。
下面是一些养成终生学习习惯的建议：
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八 03
一些读者渴望知道如何增进记忆力。这里提出10个问题，供读者思索。
①你常背诵吗？
②你是理解记忆的吗？
③你会脑、手、耳、口并用记忆吗？
④你进行记忆时专心致志吗？
⑤你知道记忆性的复习应在遗忘前进行吗？
⑥你会重点记忆吗？
⑦你会联想记忆吗？
⑧你知道一天何时记忆力最强吗？
⑨你常吃点鸡蛋、大豆、大豆芽、动物的肝脏和乳制品吗
⑩你喝酒吸烟吗？
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八 03
我们的大脑的构造是：声音通过听觉区到达大脑的深层部分,神经回路打开。耳朵的能力和振动音一直为们所忽视，但事实是它们是能力开发最重要的工具。
人们相信声音疗法能够恢复听力、治愈自闭症和癫痫。这种疗法其实正是强调了听的适重要性。最近有很多研究都在进行，比如听声音治疗疾病和弱听，用声音疗法提高记忆力等等。
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