今天继续昨天的文章，接着说“形象控制法”。主要就是练习如何放松和加强你的自信心，但要想达到很好的印象，需要练习几个月的时间。专业的记忆方法是花大量的时间和练习才能学过，想要得到，必须要有付出。

　　第一步使身心轻松舒适

　　首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。

　　原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

　　在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。

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　　昨天的文章说自信心是记忆成功的一个很重要的因素。很多人都说道理是知道，但不知道怎么提高自己的自信心，今天这篇文章说的这个方法就是教你通过放松和提高自信心来加强自己的记忆力。这种记忆方法叫“形象控制法”，是日本人保坂荣之介提出的。因为文章比较长，可能分为几天发，也可以偷懒一下…………

　　我们都有这种体会，说到得意的事，会感到心情愉快，神采奕奕，心中荡起一股丰福的暖流，浑身充满力量。美好的形象能够促进大脑兴奋，愉快的形象能够激发人的积极性，使人升发出一种向上的力量。美好的形象有利于智慧的发挥，给人以精神力量，使人激发出巨大的潜能。

　　许多成功的人都善于利用形象记忆和形象思维。很好地利用形象记忆和形象思维，不仅有利于大脑右半球的开发，能促进大脑右半球机能的发展，而且形象的运用能够使人较快地进入记忆状态，促进思维和记忆的效果。学会运用形象和美好的形象，是学习成功的一个窍门。掌握了这个窍门，“你就一定可以掌握充分发挥自己良好记忆力和注意力的方法。一旦掌握了这个诀窍，你的记忆力、注意力完全可以达到你所期望的高度，不要说是以前的3倍就是5倍、10倍也不在话下。”

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　　”我才发现大脑就像一台计算机。如果这是正确的，那么真的没有愚蠢的人了。只不过是些运行着dos的人罢了” - 无名氏

　　大脑是一个三磅重的超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、如何感知、如何行动以及如何与其他人和平相处。你的大脑甚至决定你是哪种人，它决定你是如何深思熟虑的、如何礼貌或如何粗鲁的，它决定你能多好地独立思考，它影响你能多好地工作和与家人相处。你的大脑也影响你的情感幸福，以及你能和异性相处多融洽。

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　　“一切的节约都是时间的节约”，马克思的这一经典之语，值得我们用一生去体会。就考研而言，有的人只复习90多天就一举登龙门进入理想中的院校；有的人一考却是三四年五六载，可能还是很不满意的自费，三流学校；更有甚者，人老珠黄，功名无望。

　　有些考生一旦确定专业方向，就心无旁骛，分秒必争地复习；有些考生拼命复习，结果考场未进身先倒；一些考生看到别人都在考，也随风而动报了名还在犹豫之中，含着鸡肋度日；还有人虽然迫于形势，立志考研，却陋习难改，拖拖拉拉……诸如此类的现象在考研的千军万马中又是何其多！考研的时间管理已经摆在考研者的面前。

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　　1. 看美剧学口语的优点:
　　
　　1) 时间自由,地点自由,只要有laptop和耳机即可,不用费心和学校给找的米国人约时间喝咖啡聊天, 也避免一开始口语听力不好直接在生活中和人说英语的紧张感;而且美剧比电影时间要短,比较长的drama一集40分钟,sitcom一集20分钟左右,可以比较好的利用时间,不会占用太多日常学习和工作的时间.

　　2) 兼有提高口语听力和放松的双重功能…俺大学最后一年养成了每天睡前看一集电视剧的习惯,反正同修们需要study break的时候肯定都想看看电视节目电影啥的,与其看台湾娱乐节目和香港电视剧,不如看一集美剧,既有娱乐效果又有学习效果..—当然这个是说给想看的同修的..偶个人绝对不反对因为想家,偏好等等原因看大陆和香港的电视剧..
　　
　　3) 能够学到比较生活化的口语,因为俺个人感觉好来坞电影什么的为了追求戏剧效果,有时候对白和发音都和日常生活不是特别一样,但是电视剧就好很多,slang很多,尤其是sitcom之类的有很多俗语,不至于出现自个儿说的英语别人听不懂,别人的英语自个儿也听不懂的情况

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　　一、多听音乐帮助记忆

　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

　　二、背诵经典提高记忆

　　我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

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