九 10
普通学习者学习英语，主要面临着三大难点：
一是不知道自己要学什么，学到了什么，因为学英语好像没边儿没沿儿似的；
二是经常是在痛苦中学英语，因为周边的每个伙伴好像学得也很难受；
三是学习一段时间就撂挑子了，即使有再好的方法，学习者也无法坚持下去。
如何克服这三大难点，那就要靠我传授的目标设定、情绪调整和公开承诺书。
九 08
当一个人说要‘坚持下去’的时候，其中有一个隐含的逻辑前提，那就是学不下去了，学习很痛苦。
影响一个人身心的两大基础工具——语言和生理状态。
语言具有强大的力量，它可以深深地影响我们的情绪、感受、心态、志向等。如果我们无法掌控自己的语言，那么语言就会掌控我们！
用了什么样的词句，就会引发我们头脑中与该词相对应的感受与观念，而这些感受与观念会影响我们的判断和行为。
你要成为自己语言的主人，要善加利用语言中所隐藏的积极力量，让它为我所用。”
只要我们笑出来，就会感受到高兴的情绪。
如果你想立刻改变自己的心境，那么最有效的工具就是调整你的生理状态。
调整语言和生理状态，让自己的学习始终处于愉快之中！
－摘自《两小时掌握学英语的秘诀》第六章
