今天找到一篇文章说的是 影响记忆质量的要素与规律，虽然看起来比较枯燥，但确实是比较有用。大家可以试着把这篇文章做成思维导图，可以方便记忆，也可以练习一下。明天我会把这篇文章的思维导图放上来，大家可以看一下，我做的思维导图与大家做的有什么不同。

　　如果不知道什么是思维导图或怎么制作思维导图，可以看一下这二篇文章：什么是思维导图？和思维导图的制作原则

　　记忆的六要素

• 物象是记忆的根本；　
• 理解是记忆的基础；
• 联想是记忆的关键；
• 方法是记忆的途径；
• 奇特是记忆的秘诀；
• 动脑是记忆的灵魂。

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　　这段时间又买了几本学习和记忆方面的图书，正在看。有时间会把心得和思维导图放上来。这篇文章在在以前收藏的资料中找到的，这六种方法都是日常生活就可以做的，比较实用。

　　１、玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记 忆力：你能养成好记性——美国记忆高手教你怎么做》一书的作者说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

　　２、闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，应常闻闻玫瑰花香。

　　３、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

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　　这几天在看一本记忆方面的图书《记忆力的革命》，这本书写得不错。作者是史考特。海格伍德，是４次美国记忆大赛冠军得主。等我看完这本书之后会做成思维导图放在这里，并且会把书中有用的知识摘抄下来。在书看到了增强记忆力的基本技巧，作者一共总结出来了１４种，大家可以来看一下。

　　１、观察

　　了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎么通过五种感觉接收信息的。

　　２、洞察力

　　由于你的观察技巧已经到得改善，你对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。

　　３、分析

　　我们天生就不能记住所有的事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。

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　　今天介绍一下自己对“同主题阅读”的一些心得，我把“同主题阅读”分为四个步骤。主要借鉴“十倍速影像阅读”中的方法。

　　第一步骤是制定计划。在阅读之前，先制定一个计划，按照“SMART标准”的标准来制定。如果计划超过半个月以上，还要每周都要检查进度。有一个清楚、明确的目的，能使你的学习更加快速，有效。

　　第二步骤是寻找资料，确定范围。这个步骤在“同主题阅读”中是非常重要的，范围确定的好，可以对你的目的，有直接的影响。除了去书店和图书馆去查找相关的书目，我还要介绍４个非常好的方法给大家。

　　　　第一个方法是专家推荐。

　　　　第二个方法是通过网上书店。

　　　　第三个方法是网上搜索。

　　　　第四个方法利用专门的数据库。

　　第三个步骤阅读并整理。

　　第四个步骤把思维导图转为文章。

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　　今天继续介绍　《10倍速影像阅读法》　中的同主题阅读，明天我会介绍一下自己对同主题阅读的一些心得。

　　６.用自己的话归纳

　　７.发现共同点和不同点

　　８.定义论点

　　９.导出自己的见解

　　１０.加以活用

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　　在《10倍速影像阅读法》这本书中对“同主题阅读”按快速学习的理念进行扩展，可以在最短的时间，完成“同主题阅读”。今天我会仔细介绍《10倍速影像阅读法》一书中的“同主题阅读”。对影像阅读法不了解的，可以看这篇文章　《10倍速影像阅读法》摘要和相关思维导图　，明天我会介绍自己对同主题阅读的一些心得。

　　1.设定目标

　　2.制作书目

　　３.在活化的前一天，用影像阅读看完所有的书

　　４.画一张大的思维导图

　　５.找出关联

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