作者：牛头
　　出处：http://www.niutou01.net/thread-167-1-1.html

　　分享一点ＮＬＰ的学习原则。班德勒说，我可以在十分钟内治疗一个恐惧症，可是，我却无法用一年时间治疗一个恐惧症。同样的，学习ＮＬＰ的东西，往往也是，如果你在短时间内大量的学习与训练，你就会了。可是，如果你把时间拆成一年二年。你反而不会了。我学习速读了一样。有一些人问我：老牛，你看那么快，能明白，能记住么？我说：人们记忆得少，不是因为他们看得快，是因为他们看得慢。人的大脑有左右脑。左脑是逻辑的，顺序的；右脑是形象的，立体的。我们平时是以左脑的模式在学习的。我们要讲道理，要一点一点学。 可是，如果你进行快速的，大量的学习时，当你的左脑超负荷时，它就罢工了。自动切入右脑学习模式，那时你就会觉得头晕脑胀，觉得好像明白，又好像不明白。这时，就是右脑模式了。大量的信息直接冲入你的潜意识里。只要有一定的条件活化它们，它们就会大量地被你记忆起来。无论是速读、影像记忆法、还是ＮＬＰ的授课。都是这样的原理。在ＮＬＰ执行师的课程中，我曾几次听到一部分学员说，头发胀。说老师讲得太多了。消化不了了。 可是，过一些天，他们就说他们明白了。有一部分，却不是马上明白，而是过了好久，才明白过来。可是，那些信息，他们当时就已经是吸取到脑子里去的。如果你们有看过班德勒的录像就知道了，他讲得巨快。安东尼也是这样的。巨快。刷刷地讲。

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　　新的一年开始了，希望大家新年快乐。今天是新年第一天，发表一下自己对学习方法的看法，这个版本是最初的版本，以后会根据情况不断的进行更新。

　　我用金山词霸查了一下，“学习”一词的解释：

　　在汉语辞典中的解释是：通过阅读、听讲、研究、实践等获得知识或技能的过程。

　　在美国传统词典查询learn中的解释有７种：

　　１、To gain knowledge, comprehension, or mastery of through experience or study.

　　学习：通过经验或学习获得知识、理解或精通

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　　这几天单位的事比较忙，更新的时间不太确定。今天介绍的文章是提高学习效率的一些小技巧。

　　对你的学习要有一个现实的要求。根据你自己的情况制定一个学习时间表，并且要坚持执行下去，直到形成这样的学习习惯。

　　每当学习完一段时间后，根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。要避免用一晚上的时间做填鸭式的学习。你专心致志学习15分钟的效果要比你三心二意学习60分钟的效果好得多。

　　很自然地，一段时间学习过程中的开始和结尾部分总是回忆的高潮。因为要特别注意一篇演讲稿，一个章节或是一个段落的中间内容。而且，很多教材也是按照这个原则编排的。

　　确保你在学习的时候不会感到饥饿；要避免在学习之前吃高糖分的食物；学习之前最好吃一些高蛋白质的食物，总的来说要获取适当的热量。

　　当你放松的时候，学习能力可以有所提高，所以在学习之前，用一定的时间做运动，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把两项活动综合一下，当然，也不论这些放松方式是否对你最有效果。

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　　在有些情况不适合记忆和学习，今天我介绍一下其中的两种情况。

　　１、在空腹或饱腹时不要记东西

　　２、在睡眠不足时不要记忆

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　　每隔一段时间，我就会发一些学习和记忆方面的小技巧，我把这里技巧都放在“高效学习小技巧”系列中，有兴趣的话，可以看一下。“高效学习小技巧”

　　有一个学生，为了通过升学考试要背诵大量的单词，而且大都是在拥挤不堪的公车内进行的。也许你会认为，在那样恶劣的环境中，不可能记住东西。但事实却恰恰相反。

　　人们常说“人海中的孤独”、“喧闹中的寂寞”，这是说如果在陌生的人群中比一个人单独时更加使人感到孤独、寂寞。这不仅仅是因为周围的人和自己没有关系，而且还因为他们说话的内容也和自己毫无关系。从心理学的角度来说，当人处于寂寞难耐、喧闹无关而又与自己没有关系的环境中时，他关心的焦点往往是自己。

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　　我们面对桌子，阅读一段时间后，会觉得疲劳、记忆力减退，这时，便可以休息一会儿，使 眼睛、头脑得到静养。我们的身体，若长时间工作或读书而不移动，肩膀就会变得僵硬，必须借 着轻微的运动，像看漫画、听音乐来转换气氛，才能以新的气氛继续下去而更有效率。为了增加 记忆力和读书效率，气氛的营造是非常重要的。

　　但是，进行这些娱乐，乃是为了营造读书的气氛，千万还要一放松就再也静不下来用功，这 点必须清楚地规范自己才行，否则一开始休息，就永远没有结束的时候了。
　　此点对能集中精 神者大概不成问题，但对一般人而言，置于桌上的营造气氛的东西，像漫画书、塑胶模型等为娱 乐所使用的东西，摆在桌上，心情就无法安定，正当要用功时，东西进入视野中，注意力就易分 散而无法集中，精神涣散。所以，最好用功的地方和营造气氛的处所，能够分离两处较为理想、 以免用功时，会刺激到正在用功的注意力，尤其须靠死记的东西。桌上仅放记忆必须的工作，其 他东西都不要放，这是为了把注意力集中在必须记忆的事物上。

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