加州大学欧文分校研究人员发现，即使只是几小时的短期压力也扰乱脑细胞间的正常运作，而这些运作正关系到学习和记忆。

　　我们知道，持续长达几周甚至几个月的强大压力会对大脑学习和记忆区域的神经细胞传导造成损害。但是这次实验第一次发现，短期压力也会产生同样的破坏力。

　　加州大学欧文分校医学院神经科学Danette Shepard 主席，这次研究的领导者，Tallie Z. Baram博士说道：“我们的生活中到处都存在着压力，躲也躲不了。我们这次的研究成果将起到非常重要的作用。根据这些研究成果，我们可以制造新的药物以减轻不良影响，并且深入探究有些人为什么在压力下容易健忘或者记忆力出现问题。”

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　　又是一个意志力的故事，再证明只要你能全力以赴就能产生奇迹．来吧，确定一个目标，努力去做吧！！！

　　我是解放军总参谋部驻京某部队的一名现役军官。说来大家也许不信，入伍前实际只有初中二年级文化程度、基本没任何英语基础、没上过任可辅导课、没用过词典等任何工具书的我，在坚持参加正常工作、圆满完成各项任务的前提下，通过完全自学，仅用五个月业余时间，就自学完了全国《大学英语自学教程》（上、下册）的所有课程，并以61的险分顺利通过了该课程的自学考试。2002年12月16日，当我从北京市海淀区自考办拿到成绩通知单的一霎那，激动地一下子从地面上跳了起来，一窜老高。在英语自学过程中，我也摸索和总结出了几点学习体会，感受颇深，现整理出来，斗胆与广大英语自学者进行交流利探讨，其中有的地方不一定适合大家，仅供借鉴和参考。

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　　今天是这个系列文章的最后一篇了，不知道这个系列文章对你是否有用，欢迎大家发表评论。

　　16。 从“入门书”学习新事物，反而会使效率转坏

　　每逢学习新的事物，一般人都喜欢从入门书开始。然而，这是否是很正确的做法呢？实在叫人感到怀疑？

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　　今天介绍的技巧主要是处理和选购书籍，不知道这些技巧对你是否有用。欢迎大家发表自己的看法，或者希望能看到哪方面的文章。

　　11。 书页上角打上“□”、“○”、“△”等重要度标志以方便重读及检查

　　在书本的各页上角都打上“□”、“○”、“△”，以及×等的记号。这仿佛是答案用纸的评分似的。事实上，这些记号是表示该页的重要程度。在阅读时，发现重要处，都会打上“□”，认为尚重要者会打上“○”，如果只能做为参考资料则打上“△”，至于不必要者，一律打上×书本是知识的宝库，从那儿取出自己所需要的东西，也正是所谓“读书”的作业。打上“×”的部分，大体上都是难解的装饰语句。也可以说是作者卖弄玄虚的手段之一。只要把表示重要程度的记号，打在书页上角，重读或检查时就可以一目了然，对读书效率当然会提高不少。

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　　昨天的文章，因为发的忽忙有一些链接没有加上，今天才发现，现在已经修改完了。今天继续昨天的话题， 讨论接下来的技巧

　　6。遇到难解的文章时，不妨在“然后”、“因为”等的连接词加上记号及编号

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　　这个系列中的大部分技巧我都在以前文章中提到过，只不过这篇文章把这些技巧集中一下。我在其中加上相关文章的链接和自己点评 。分为几天进行连载，今天是第一篇。

　　1。抛弃“书本只要精读一册”的观念

　　一般人所谓的读书目的，就是指从书本、杂志等文字媒体，学习到自己所必要的信息资料。所谓的必要信息，则因人而异，但迅速的引用信息，也就是提高效率的读书法，这一点是大家所公认的。“一天只有二十四小时，又要工作，又得睡眠，又非吃三餐不可，实在很难以腾出读书的时间。”有一些人这样说。关于这种说法，绝对不能苟同。读书并不一定限制在这些时间内进行。例如上下班的时间，中午休息的时间，就寝以前，等待客人的时间等等，无一不能利用于读书方面。

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