今天的心得是背诵，以前一直以前背诵是学习语言的最好方法之一，看完文章之后，从另一个角度了解背诵法的优缺点。

　　在这一阶段，不少同学都尝试过背诵英文，有很多人认为背诵是最好的办法，也有些人通过背诵取得了较好的效果，但并不是大多数人。作为老师的一个有利条件是，可以观察到一个较大的统计人群（Sample），所以能观察和分析出成功比例。不能因为有少数人靠背诵成功了就推广背诵的方法。产生效果差异的原因很多，即使是靠这种方式成功的同学，实际情况也不是简单一句 背诵 就可以解释的。同样是背诵，也还有很多不同的背诵方式，都需要大家分析和理解。

　　首先，我们前面提出了，语言的掌握从原理上不是简单的机械记忆，在大脑中也不是 储存 于记忆中，应该是在语言区中建立语言区块。简单的语言要素是条件反射的建立方式，复杂和抽象的语言部分不能完全认为是条件反射，而是各种具体概念的抽象，概括和联系，但都不是简单的记忆。除了医学研究证明如此外，大家普遍的观察也如此。比如有人丧失了记忆，但说话没有影响，并没有 忘记 说话，因为语言区没受影响。我们前面举过成龙演的 我是谁？ 和 The Borne Identity 的例子。背诵在很多领域的学习中，早已经被证明是个效率很低的办法，在语言的掌握中更是如此。

　　其次，中国同学对 背诵 的热衷和认可，是受到我们中国的传统文化，心理和思维方式强烈影响的结果。中国同学普遍认可的记忆和重复的学习方式被称为Rote Learning，简称 RL。西方学者分析发现，RL 是中国同学对语言学习的典型观念（Watkins and Biggs 1996）。有的学者认为亚洲，特别是中国，背诵风气形成的原因主要是受儒家文化的影响（Horwitz 1999， Wenden， 1987）。在学习外语上，当然也同样存在普遍的认为背诵有效的错误认识。Gairns and Redman 总结了 RL记忆式外语学习的特点：

　　1， 默读或出声朗读；

　　2， 写或重复写；

　　3， 制作单词表或记忆卡片以便随时可以拿出来背；

　　4， 背典型例句；

　　5， 使用翻译对照；

　　6， 使用详细定义和解释；

　　7， 分组、分对记忆；

　　8， 背诵不规则动词表；

　　在 2001 年英国英语教师协会的英语教学学术会议上，对中国同学普遍相信记忆式语言学习的现象做了专门的研讨。RL 的主要手段是记忆和重复，而不注重 理解 。在科学发展到了今天，许多中国人仍然认为这种古代私塾式的教育方式有效，普遍存在强迫和鼓励小孩子背诵古文和诗歌等理解很困难的东西。一般的认识是：小时候先背会，慢理解或以后自然会理解，关于这一错误认识我们前面关于记忆力的段落已经从一个侧面分析过。

　　现代语言教学的实践分析是：缺乏理解的 RL 背诵是没有什么效果的。即使有少数人通过背诵取得了进步，也决不是简单的机械记忆，而是这些人在背诵的过程中，不自觉地应用了其他手段，甚至记忆本身也存在多种形式和实现方大家都 背诵 ，必然只有少数人才成功。我们在此不对记忆再做深入研究，先看一下少数能通过背诵提高的同学的特点：

　　案例：背诵新概念

　　在这一阶段同学，最有代表性的是曾经在学校接受过传统英语教学，许多是曾经达到过英语四级水平但无法交流，寻找其他学习班或自学。和其他许多英语老师一样，本也曾教过这样的英语班，最常见的是教《新概念英语》。《新概念英语》最精彩的部分是 96个小故事。对过了四级的同学来说，并不觉得难，大部分对语法知识也掌握了，并不用多讲。

　　但每次几个月教完一个班，发现普遍交流能力提高很小。最后很多老师总结提出发现最有效的方法是背下这些小故事有少数学生做到背下了许多课文，但在尝试相似内容的听说的人运用的还可以，有的人不行。按人数统计，用背诵取得显著提高的学生比例非常之少。

　　但分析使用记忆策略成功的几个学生的特点，对我们很有启发。他们成功特点是：

　　1， 使用联系式记忆：将新的内容与以前掌握的内容联系；通过故事情节记忆；

　　2， 使用图像和声音记忆：想象一幅图象或情景；使用画图辅助理解；记忆声音；

　　3， 复习时才使用记忆：不是在学习时采用，并且逐渐增加复习的间隔；

　　具体反映在在背课文时，不是机械地背诵，而是根据英语描述的故事，在理解的基础上，联想和思考故事情节发展和句子的含义进行记忆。每次背出来时，明显从他们的表情变化甚至情绪起伏都能感觉到他们的思维是随所背内容的故事发展而变化。Audio Learner 学型的同学普遍靠背诵提高交流的比例比较大，而且发现他们都是通过多听录音或大声背诵实现的，感觉最后脑子里留有大量这些句子的声音。（Visual Learner 记忆时多半靠阅读，背诵时普遍有眼睛向天上看和思考文字和段落前后顺序的习惯，有的也可以背得好，灵活应用起来效果较差）。

　　尽管有些人通过记忆实现提高，但实践结果是大部分人做不到背诵本身，而不全是背诵的方法是否正确。本人曾经尝试过完全放弃讲课，将背课文。结果每次都是自己背会了，学生背不会或下次就忘记了。怎么回家不复习呀？大家已经是花课余时间来上课了，再花多少时间复习呀？所以大家可以尝试背诵，但尽量要避免上面 RL中的那些现象而使用其他记忆的方式。如果发现效果差不要奇怪，本学就少，另外总体来讲背诵还是比较枯燥而且费时间的。儿童在掌握语言时，是不需要背诵任何句子的。

您可能也喜欢：
《学习第一教材：串起你的学习链》读书笔记（5）亚当数学学习法	阅读高难度材料的七大策略	最有效的学习方式－－学习金字塔	人是如何学习的？一文的思维导图
无觅

　　一、对阅读策略的研究

　　对阅读问题的关注在古代社会就大有人在，但现代意义的、系统的阅读问题的研究则始于一百余年前。普遍认为，对这一问题最早进行科学研究的是罗曼尼斯（Romanes），他于1884年报告了第一个关于阅读研究的成果。在研究中，他要求成年人在规定时间之内读一段有十行文字的文章，并在读后写下他们能够记得的内容。他发现，被试在阅读速度方面的差异是4：1，即读得快的被试读同样内容的材料只需读得慢的被试所用时间的四分之一，并且读得快的被试回忆起来的内容也更多。

　　由罗曼尼斯带来了一个关于阅读研究的良好开端，但在他之后的数十年间，对阅读问题的研究是不活跃的。尽管偶而有一些研究成果发表，但其研究是不够深入的。之所以如此，最重要的原因是由于艾宾浩斯对记忆的实验研究占了统治地位，并引起了广泛的关注，这就冲淡了人们对阅读问题研究的兴趣。

　　本世纪70年代以来，随着认知心理学的发展，对阅读策略的研究进入了一个新阶段。许多理论研究者和实践工作者，根据认知心理学的观点和方法，对整个阅读过程进行了大量的研究和探讨。

　　研究者们普遍认为，阅读的过程和结果，主要受三个因素的直接影响。一是读者的认知能力，二是读者的语言知识，三是阅读材料的背景知识。依据对这三个因素的理解和强调的重点不同，创立了不相一致的阅读的模式。这些模式大体可归纳为三类：（1）以高夫（Gougho，1972）为代表的自下而上模式。这一模式是用信息加工的观点来解释阅读过程。（2）以古德曼（Goodman，1976）为代表的自上而下模式。这一模式认为，人们在阅读过程中，通常是利用语言知识和有关经验的作用，对课文进行加工的，即阅读的起点是学习者头脑中已有的知识，而不是印在纸上的文章。（3）以鲁墨哈特（Rurnelhart，1977）为代表的相互作用模式。这一模式吸取了前两者的合理之处，不再偏颇文章提供的信息或学习者已有的经验，而是把两者有机地结合起来，认为成功的阅读离不开自下而上的加工和自上而下的加工。

　　以上可视为西方国家对阅读研究的一个轮廓。同样，在国内，从70年代中期以来，用认知心理学的理论和方法对中文的阅读策略进行了比较广泛的研究。如在中文认知中的大脑偏化问题、中文的语言转录问题、字优与词优效果以及中文句子和课文的阅读等问题的研究取得了一批成果。其中，句子和课文的阅读策略的研究更有代表性。

　　除刘英茂（1982）分别以成人为被试和以儿童为被试研究了他们在阅读过程中的特点、儿童对句子理解的发展过程，以及唐建（1984）研究了正常儿童与特殊儿童对汉语主动句、被动句转换的理解以外，更须一提的是，缪小春等人（1984）研究了词序和词义在汉语语句理解中的作用。实验用6个名词和3个动词组成各类型的句子，让被试听完一句话后，用玩具把句子的意思表达出来。结果发现：（1）中国人在理解汉语的简单句时，既依据词序，又依据词义，不过词义的作用相对地大于词序的作用；（2）总的来说，词序和词义对各年龄阶段的人理解句子意义都有作用，没有明显的年龄差异，但5-7岁儿童在对某些类型句子的理解时，词序的作用相对较大些，而对成人来说则词义的作用要大些。

　　同时，许多研究也表明，要提高学习者的阅读效果，就必须使其掌握适当的阅读方式和应用适宜的阅读策略。

　　二、阅读的方式

　　阅读方式直接影响着阅读的速度和质量，对于大多数学习者特别是中小学学生来说，并不一定掌握了适当的阅读方式，因而在教师的指导下，使学生能根据阅读的目的，掌握正确的阅读方式，对于改善他们的阅读过程有着重要的意义，阅读方式主要有：

　　1。精读

　　精读是为了系统、深入地掌握阅读材料所具有的知识内容，这就要求学习者从字、词、句入手精研细读，甚至反复阅读，进而掌握各个段落及整篇文章的精髓，以便达到举一反三的目的。从字、词、句入手就是要逐字逐句地阅读，逐个问题进行思考；同时反复阅读，层层深入。精读有利于加深对文章内容及实质的理解，是形成学习者知识系统的基础，特别是基础教育阶段更是如此。因而无论什么学科的基础内容，都应组织好精读，以便打下扎实的知识基础。

　　精读的技巧通常是：（1）抓关键词。这些关键词往往在道理的阐述、人物的刻画、气氛的渲染中起着关键作用，因而应首先抓住它们。（2）找准中心句。中心句往往就是一篇文章的骨架，找准了中心句，也就搞清了文章的中心内容。（3）把握重点段落。一篇文章在叙事论理时，总有一些段落是起铺陈作用或过渡作用的，而另一些段落则承担着反映文章主要内容或基本观点的任务，这样的段落就是重点段落，在阅读时应着重把握。

　　2。速读

　　速读是一目十行式的阅读，它有利于学习者在较短的时间内获取较多的信息。速读的技巧主要有：（1）意群扫描式阅读。意群扫描即不是以单个字或词为单位进行阅读，而是以意群为单位进行阅读。用这种方式进行阅读，可以大大地提高阅读速度，教师应注意引导学生特别是中小学学生用这种方式进行阅读。在阅读时，不要过分看重对个别字词的辨认，只要能掌握基本意思即可。（2）浏览。即对全文粗略地阅读，甚至只读其大小标题，以达到对内容的大体了解或整体认识，或对某些重要观点、重要信息的大概出处有所了解即可。如在字典里查找词汇，或复读已读过的文章，或确认某个信息等等，通常用此方法进行阅读。（3）跳读。即对自己关心的内容或特定内容进行阅读，如寻找特定的数字、符号、日期、事由或确认某个信息等就属此种阅读。其特点是跳跃阅读，不逐一阅读。这适于搜寻特定信息资料或捕捉重点。

　　3。朗读

　　阅读可分为出声的读和不出声的读，前者称朗读，后者叫默读。二者各有其意义和作用。朗读有利于提高阅读者的口头表达能力、有利于强化情感体验、有利于促使感官全面活动从而增强记忆。

　　在基础教育阶段，教师应根据教学目的和课文特点，引导学生掌握朗读技巧。朗读技巧有这样几种：（1）理解分析性朗读。一般用于对说理性文章的阅读，要求条理分明，自然流畅地读。旨在熟悉文章的段落要点和全文中心。（2）欣赏性朗读。一般用于对抒情性文章的阅读。要求感情丰富、进入境界、形象生动地读。（3）分解色朗读。一般用于文艺性读物，这一种集体阅读活动，要求借助手势、表情和声调，表现出人物性格或某种情景。

　　4。默读

　　默读有利于发展阅读者的内部言语、有利于强化理解，有利于提高阅读速度。

　　教师应引导学生掌握这样一些默读技巧：（1）全神贯注。默读需要全部心智活动投入其中，才能取得良好的效果。全神贯注是有效阅读最需要的心理品质。它来自目的任务的约束和意志力的训练。因此，应增强学生阅读的目的性和强化意志力的训练。（2）积极思维。默读不需要考试发音，有利于思维活动的进行，但这需要有效的引导才能成为现实。（3）减少回跳。回跳是一种重复阅读活动，它是眼睛局限在刚读过的而又未准确理解的词句上，这不仅限制了速度也对内容的理解产生支离破碎的影响。因而减少回跳才能最大限度地发挥默读的优势——加快阅读速度。

　　三、阅读的策略

　　近年来，把阅读问题的理论研究与各门学科的阅读策略研究结合起来，从而培养学生的阅读能力，提高阅读的质量，已形成教学改革中的一种潮流，并取得了可喜的成果。

　　归纳现有的研究成果和立足于现有的认识水平，可在教学中应用以下一些阅读策略，以提高学习者的阅读水平。

　　（一）语言理解策略

　　语言理解策略就是借助于语言材料建构意义的过程。读者在阅读过程中，不断接收文章提供的信息，然后使用已有的知识，对输入的信息进行聚焦、预测、推断和监控，进而揭示语言的意义，文章信息是通过字、词、句体现出来的，因此，语言理解主要反映在对字、词、句的聚焦、预测，推断和监控上。

　　1。聚焦

　　一篇文章有很多信息，读者不是把自己的注意力平均分配到每个信息单元，而是抛开那些冗余信息、枝节信息，把注意力集中到有效的信息上，这就是聚焦。在阅读的全过程中，没有聚焦只是被动感知，那是一种低层次的阅读水平。主动的聚焦既能提高阅读速度，又能增强理解程度。不过，聚焦的水平和速度取决于对字、词、句的熟练掌握程度，能迅速地辨认单词和理解句子含义的人，才能迅速、准确地聚焦。因此训练学生聚焦，是以他们熟练掌握字、词、句的知识为前提的。

　　2。预测

　　预测是读者在对字、词、句的识别加工时，对他们蕴含的意义及后面的内容的估计和预见。读者自始自终都在理解、揣测作者的意图，达到心灵的沟通。例如，当读者读到“蚂蚁在成长过程中，要经历三个阶段”一句时，若能马上预测到后面内容一定是具体地讲蚂蚁成长过程的三个阶段，那么，就能准确、迅速地把握后继内容了。

　　3。推断正确地理解语言是建议在正确的推断基础上的。推断在语言理解过程中是个特殊的阶段，推正确是阅读水平高的表现，它要求读者在大脑中进行一连串复杂的逻辑思维活动，对已知的事实作出合乎逻辑的联想，以已知的事实为依据对作者希望表达而未作明确表达的意思进行正确的推理。如某一观点、某一事物的原貌，由于不便说明白或没有必要说明白则留下表达上的空白而给读者留下推断的空间。

　　不过，推断不是离开原文的臆断，不能把自己的臆测强加给作者，推断必须有理有据，正确地推断应具备这样几个枝巧；（1）弄清作者的意图，以及写作的缘由。（2）分析材料提供的信息。（3）注意字、词的原意及引申含意。（4）依靠句子的含意推断作者的言外之意。

　　4。监控阅读临近是指对阅读过程的理解程度的一种自我评价和调整。阅读是读者对自己的阅读过程和结果的自我意识和自觉的调整，它的实质是指进行性地控制和评价读者自己的理解活动，其功能不仅仅是为了阅读的完成，而且也是为了监测其完成的过程和效果。它既作为特定领域的知识而存在，又作为一种工具而发挥作用。

　　学习者在进行语言理解时，教师应加强对他们的指导，使他们不但知道对语言的理解，而且知道怎么理解，并使对自己的效果评价伴随在体整个理解过程中，不断察觉错误，调整阅读目标，警惕偏差的产生，一旦产生偏差，及时加以控制。

　　（二）寻找中心句的策略文章段落是由一个个句子组成的，而句子又总是围绕着中心意思按照一定的思路有计划地组织起来的。因此，我们常说的读懂段落，实际上就是读懂这段的中心意思。一段内容中往往仅有一个中心句，这句表达主旨的话，即为全段的核心或关键，其他句子都是围绕它从不同角度、不同方面进行条分缕析的表述。段落中出现的这种表达主旨的句子就是中心句。在阅读文章的时候，准确地把握段落的中心句，对于理解段落内容具有重要意义。寻找到了中心句，就把握住了段落的核心，其他句子的意义和作用，也就迎刃而解了。因此，寻找中心句的策略实际上是个抓主要矛盾的策略。

　　寻找中心句并非难事，是有规律可循的。通常情况下，中心句的出现有三种情况：一是出现在一段的开头，即在这段中，首先用一句话对本段的内容进行概念或揭示，然后再具体介绍或分析，这可称为“首括式”。二是把中心句置于段尾，具有总结式画龙点睛的作用，这可称为“尾结式”。三是出现在段落中间，这种表现形式在段落中间安排一句话统领全段，这句称为“中领式”。在阅读教学中，教师应从实际出发，采用有效措施增强学生寻找中心句的意识和能力。

　　（三）掌握段落内部层次结构的策略文章的每一个段落总要表达一个相对完整的意思，而这个意思的表达又总是一个层次一个层次按逻辑进行的。这样，在段落里面，就形成了一种表达结构，因此，要读懂段落，就要掌握段落内部的层次结构。

　　掌握段落内部的层次结构，通常应掌握内容层次的分界线。文章内容的层次总是按一定思路向前推进的，层次的发展变化在内容上总有个分界线，这个分界线一般来说就是表达发展变化的标志。因此，准确地把握表达内容发展变化的分界线，是掌握内部层次结构的关键。

您可能也喜欢：

记忆与睡眠－－研究证实白天打盹有助提高记忆力

《如何阅读一本书》－－阅读心得（3）提高你的阅读质量

如何最大限度地提高您的记忆力

《越读者》读书笔记（2）饮食与阅读

无觅

　　这篇文章也是很早之前收藏的文章，虽然看起来有些枯燥，但很有用，实用性比较强。过几天我把这篇的思维导图放上来。 

　　记忆是学习的一种基本要素。正是由于记忆的存在，个体习得的知识、经验才得以延续、积累乃至运用。正如原苏联著名心理学家谢切诺夫所说，“记忆是心理发展的奠基石”，“如果人类没有记忆，那么感知就不能留下痕迹，人将永远处于新生儿状态。”那么，是不是凡是有记忆力的人都善于记忆呢？这主要取决于是否掌握并能运用记忆学习策略。所谓的记忆学习策略，简单地说就是指运用记忆的一般规律，有效地识记、保持、提取信息的方法和技巧。

　　记忆是一个较复杂的过程，它依次由识记、保持、提取三个环节组成。这三个环节的有效方法可相应地分为三大类策略。

　　一、识记策略

　　识记是记忆的初始环节。成功的识记必须是在正确理解、掌握并善于运用识记的一般规律的基础上才能得以实现。根据心理学的研究，识记的主要规律有：意向律、意义律、数量律、组块律。如何把握并运用这些规律，提高识记的效果呢

　　1。遵照意向律，提高识记心向

　　意向律是指受识记的有无意向的规律。识记的意向即识记的目的和意图，通常有意向的识记效果高于无意向识记，有具体意向的识记高于笼统意向的识记。如一研究表明，只给笼统识记任务（即尽量记住课文内容）的，平均只记住21个字；而有具体识记意向（即精确识记课文）的，平均能记住31个字。因此，一般化的识记意向显然低于具体识记意向的效果。意向的远近也是影响识记保持的重要因素。即意向越远，保持时间越长；意向越短，保持时间越短。如另一个实验：要对象识记两段难度相同的材料，一段说明在次日测验，另一段说明在一周后测验。实际上两段材料都是两周后测验的。结果是在次日测验的一段材料只记住40%，而在一周后测验的一段材料则记住了80%。此外，识记意向的程度也在一定程度上决定着识记的效果，有记住的强烈需要与愿望，效果较好。

　　根据意向律，我们在识记时，第一，要有明确的记忆意识，清楚知道记忆要达到的目标、记忆的内容、乃至采用什么方法来记。第二，要提高自我参与的程度，无论记什么内容都要有强烈的记忆欲望，要相信自己“能记住”、“会记住”，抱着这种信念，识记的效果就会朝你所希望的方向发展。第三，限时记忆。规定识记的内容在一定时限内完成。限时记忆加强了对记忆时间的意识，能增强紧迫感，迫使具有惰性的大脑全面紧张起来，使识记效果大大提高。第四，树立长远的识记目标，保证记住的内容经久不忘。识记的内容尽量要求自己记久一点、记远一点，终身受用，不要仅为了考试或临时的任务而已。

　　2。把握意义律，增强理解效果

　　意义律是指识记效果随对材料意义的理解的变化而变化的规律。在理解基础上的记忆，心理学叫做意义识记，反之叫机械识记。艾宾浩斯（H·Ebbinghaus）和肯斯雷（Kingsley）的研究揭示了意义识记在识记的数量上，精确性上以及时间的节省上都大大优于机械识记。

　　根据意义律提高识记效果，首先要促使新知识与旧知识取得联系。一方面，仅只有当新知识纳入旧知识的系统与网络中，新知识才真正被理解；另方面知识也只有固定在旧知识的“桩”上，才不会成为孤立的、零星的、易被遗忘的知识点。因此作为教师，在教学新知识时，要注意揭示新旧知识的联系点、生长点，搭好新旧知识联系的桥梁。就是在教公式、定理、法则等这类必须记住的内容时，也应该多作意义上的分析，充分揭示其内在联系，防止学生死记硬背。第二，对必须记住，而意义不强的内容，赋予人为的意义来提高识记效果。在学习中，我们常常会遇到一些意义不强，甚至枯燥的内容，如历史课的年代、人名，地理课的地名，生物课的类群，外语课的生词，化学课的元素符号元素周期表等，对这些内容可人为赋予意义来记住。如爱因斯坦在记一个人为24361的电话号码时，以“两打加19的平方”就轻而易举地记住了。

　　3。掌握数量律，整记与分记相结合

　　数量律指识记所需的时间随识记材料数量的增加而增加的规律。即识记的数量越多，所花的时间越多，且识记时间的增加远远大于教材数量的增加。如识记7音节的词，识记总时间为3秒，而识记36音节的词，识记总时间则为792秒。

　　根据数量律，需要根据识记量采用相应的识记方法。一般来说，短且整体性强的材料，以一气呵成的整体法识记为好；材料长可采用部分识记法，即把整体分成几段，一段一段地记。若各段熟记后，段与段的次序易混淆，可采用先部分后整体的方法识记。

　　4。依照组块律，加大信息量

　　组块律就是指识记信息的容量随组块容量的增大而增大。组块是信息的一种意义单位，它可以是一个字母或数字，一组字母或一连串数字，也可以是一组词或句子。研究表明，我们每个人短时记忆的容易量7±2个组块。

　　根据组块律扩大识记量，就必须将信息组块化。即根据个人的经验将孤立的项目尽量连接成更大的单元。组块的容量越大，能够立刻记住的内容就越多。因此，通常博学强记是互为因果的。知识多、经验多、有助于记；而记得快，记得准又依赖于知识的博。

　　此外，感官协同活动，手、眼、耳并用；识记的材料成为活动的对象也能提高识记的效果。

　　二、保持策略

　　信息的保持依赖于识记，也依赖于保持策略。信息保持的策略主要有：

　　1。复述

　　复述指对学习材料的维持性的言语重复或在选择基础上的保留重复。例如，按一定顺序重复项目的名称，或重复出某部分重点内容以加强信息加工。复述是维持注意、保持信息的主要途径之一。例如，当某人告诉我们一个多位数的电话号码，若不经复述，转眼就会遗忘。

　　教学是发展复述策略的有效途径，教师可通过多方面来发展学生的复述能力：第一，应经常要求学生复述，培养学生的复述习惯。第二，通过多种方式发展学生的复述能力。例如：①要求复述新内容。有经验的教师在讲完某个重要定理或某段重要内容后，总是要求学生小声复述几遍，以促进内容的保持。②要求学生用自己的话复述课文主要内容，主要信息。③复述思路或思考过程。第三，对学生的复述要给予引导，不能把复述搞成简单的死记硬背，而应通过复述更好地了解材料之间的意义、连接、关系或使之变得明显，易于从记忆中恢复。第四，对复述的要求应逐步提高，不能只停留在原内容的重复水平上，应逐步过渡到有选择性的重点复述上。

　　2。过度学习

　　过度学习即为在刚刚能背诵或回忆的基础上的进一步的学习。学习内容的保持量随过度学的增加而增加。过度学习有个次数多少的问题，过度学习的次数过少，保持效果不理想；但次数过多，其保持量增加的幅度也不再明显。研究表明，保持效果既好又省时省力的最佳过度学习率为50%。如刚能背诵一首诗需读6遍，那么过度学习的最佳值就为3遍。坚持过度学习获得的知识会更牢固。

　　3。复习

　　知识的保持离不开复习。我国大教育家孔子主张“学而时习之”，说的就是这个意思，但如何复习才有较好的效果呢

　　①及时复习。心理学的遗忘规律告诉我们：识记一结束，遗忘就开始了。遗忘的进程是先快后慢，先多后少。据此，学习结束后要及时复习，趁热打铁。学习后在当天内复习一刻钟往往比一星期后复习一小时的效果更佳。特别是对外语单词、符号、公式等意义不强的学习材料更需如此。及时复习犹如加固大厦，待大厦倒塌了再修补则为时晚矣。

　　②睡前复习。研究表明遗忘的原因之一是活动的干扰防碍了记忆。国外有人（Jenkins和Dallenbear，1924）就作了这样的实验，让两名大学生识记同样的内容，一个熟记后睡眠，一个熟记后仍进行日常活动。结果表明后者的遗忘远远高于前者的遗忘。这是因为后继的日常活动干扰了前行的识记内容，睡眠则无此干扰。因此，若能在每天睡觉前坚持用一刻钟时间将当天学习的重要内容回顾一下，定能取得满意效果。

　　此外，清晨复习十来分钟也能取得类似效果，这是因为睡前复习无后继活动干扰，清晨复习则无前行活动干扰。若能既坚持清晨复习，又保证睡前复习，当然效果更好。

　　③分散复习。遗忘规律告诉我们，及时复习并不能完全解决遗忘问题，还需要不断地定时复习。研究表明在定时复习时分散复习优于集中复习，即一次复习两个小时，不如分为四次，每次复习半小时效果为好。此外，随着复习次数的增多；定时复习的时间间隔可逐步延长。

　　④试图回忆。有许多同学复习时习惯于一遍又一遍地读，实际上这是一种少、慢、差、费的复习方式。研究表明，有效的复习应多以试图回忆方式复习为好。即在阅读材料几遍后，就掩卷而思，尝试背诵，实在回忆不起的地方再重复阅读、尝试背诵。如此反复循环，直到记牢为止，且将全部练习时间的80%用来试图回忆，20%用来诵读的效果更佳。这种方法之所以能提高复习效果，主要是充分调动了思维的积极性，增强了学习反馈；避免了反复阅读，平均使用力量，被动接受知识的状况。

　　⑤过电影。“过电影”就是指把所学主要内容、难点内容在脑中逐一闪现，全部回忆一遍。若能顺利、清晰过完电影，则说明掌握的知识比较牢固。若过电影卡壳，或若隐若现，则说明这些知识有待进一步复习。若在考试或测验之前，以过电影方式进行心理彩排，不仅可自我考察学习的效果，而且顺利地过完电影，成竹在胸，有助于增强信心。“过电影”通常是进行阶段复习或总复习的一种有效方式。

　　三、提取策略

　　提取信息，不仅取决于信息的识记与保持的程度，也依赖于追忆的方法。追忆的方法主要有：

　　1。联想追忆法

　　联想是由一种经验想起另一种经验的活动。根据事物间的接近性、相似性、对立性进行的联想相应分为接近联想、相似联想、对比联想。利用接近联想，从时间上或空间上与回忆目标接近的事物开始忆起，易找到回忆目标。根据相似联想，从形态上或性质上与回忆目标相似的事物开始回忆，有利于搜寻到回忆目标。按照对比联想，从性质上或特点上与回忆目标相反的事物开始搜索，便于发现回忆目标。凡是不能直接回忆的事物，借助以上联想方式可帮助搜索。

　　2。推理促进法

　　推理促进法就是运用事物间的本质联系，通过推理来找到回忆对象。

　　3。再认助忆法

　　再认助忆法就是利用再认对识记过的内容所产生的熟悉感来帮助追忆。就是把有可能是回忆目标的事物全部呈现出来，一旦发现“熟悉面孔”往往就找到了回忆目标。

您可能也喜欢：
巴洛克超级学习音乐和罗扎夫记忆音乐是一种安慰剂效应	《超学习法》－－超记忆法总结	学习记忆易受创，短期压力勿小觑	提高学习效率的10种方法
来自无觅网络的相关文章：
胜间和代《白骨精学习法》思维导图读书笔记 (@write)	《一日学习法》思维导图读书笔记 (@write)	《别说你记不住》思维导图 (@write)	李笑来《人人都能用英语》思维导图读书笔记 (@write)
无觅