今天是“黄金时间”系列的第二篇文章－－学习时间和学习效果的关系。

　　很多人都觉得学习的时间越长越好。学习的时间长，学到的知识就越多。我告诉你，并不是这样的。每个人的学习时间都有一个限制。在这个限制以内，学习效果和学习时间基本上是成正的。在限制以外就成反比。

　　如果你今天精力很好，全力学习了2个小时，会发现学到了不少的东西。但你继续学习下去，学上10小时，那么你会发现自己精疲力竭，不但已经学不进去，而且还会忘记不少已经学会的东西了。

　　一个人一天中所能学到的东西有一个最大极限，或者说最佳效果也就是最佳适度点。人会感到疲劳，这是必然的。谁都不能摆脱或忽视它。如果你想感受一下你疲劳后的学习状况，你可以硬使自己的学习时间超过最佳适度点，那时就会发现你的学习效果越来越差，得到的仅仅是疲劳。

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我打算做一个“黄金时间”的系列文章。什么是“黄金时间”？黄金时间就是学习效果最好、学习效率最好的时间段。这个系列文章都是围绕“黄金时间”这个主题来讨论，从各种不同的角度来说。文章出处主要是以前我在网上搜集的文章、我阅读过学习方面的图片和一部分我自己的心得。

今天是第一篇文章：什么时间学习效果最好？

　　高效学习的第一条也是最重要的，就是充分利用好每天的最佳学习时间段－“黄金时间”。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

　　那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢？

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　　8次世界记忆大赛冠军多米尼克？奥布莱恩，可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外，现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他，就算在法国、捷克、美国等国的赌场，也都盯上了他，不让他入场。

　　思想可以包容任何地点，意志可以构建任何场景。

　　通向完美记忆的路程

　　下面的练习是关于想像力，而不是记忆力的测试。不过，在仔细看完这张列表后，你应该能够全部记住这些事物。你将使用的是行程法，或者轨迹法——古希腊人在两千多年前就已经知道， 并会使用这一方法来提高记忆。

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　　想像一下，你决定学习两个小时，尽管有了些进展，头半小时还是会感到很吃力，但你会发现从这个时候开始，理解力开始提高阅读将进展越来越顺利。

　　这时，你是否应该靠在椅背上，稍作休息呢？

　　或者是保持这种感觉不错的状态继续学习，直到这股冲劲消失呢？

　　被调查者90%以上选择会继续学习，而在少数休息的人中劝导别人也休息的更是为数寥寥。

　　令人感到意外的是，这时最好的做法是休息一下。尽管理解能力会继续提高。但如果不休息，对已理解内容的记忆量就会下降。学习时间持续20－50分钟，然后适量安排休息这一点非常重点。很多学生为应付考试而连续学习5小时的做法早就过时了。理解与记忆并不同步，他们中的许多人未能通过考试也印证了这一点。

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　　《开动大脑》一书，是托尼·巴赞早期写的书，在当时所提到理念非常超前，获得很大的反响。它的第一版是１９７４年春天发行的，是“思维导图”的基本概念首次向全世界正式推出，是世界上思维导图的第一本书。它主要是配合BBC同名的１０集科普记录片，出版之后大受好评。

　　这几天正在重新看这本书，重点关注的章节是第一章和第九章。这二章讲的都是如果使用思维导图进行快速学习。第一章的内容已经整理成《开动大脑》一一思维导图学习法和如何使用思维导图快速写出论文？发在本站了。第九章是讲思维导图有机学习技巧MMOST，今天把第一部分放上来。

　　思维导图有机学习技巧（缩写为MMOST）分为准备与应用两大部分，每个部分又分为４个小部分。

　　准备：（1）浏览（2）时间与任务量（3）主题相关知识的思维导图（4）问题与确定目标。

　　应用：（1）总览（2）预习（3）精读（4）复习准备：

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今天无意看到这篇文章，才是对美国的母语教学有了一个系统的了解，简单的标记了一下重点，有时间我会把这篇文章做成思维导图发上来的，可能会更直接一些。

相比起数学教学而言，美国的公立教育对母语（英语）教学重视得多。学生从进入K年级（幼儿园年级）开始，一直到高中毕业，每天都必须至少有一个小时的母语学习时间。甚至到了大学，一年级和二年级仍然有英语的必修课，假如修完了以后，统考不及格的话，大学仍然是无法毕业的，要重考或者读其它的英语补习课程。很多大学更把英语的八股文写作规定为研究生入学的考试之一，假如无法通过，学生就不能被录取为研究生。

美国的母语教学的主要部分大致分为：阅读，写作，文学欣赏，古英语和口头表达这几个部分。目前，全美有三十七个州都根据联邦政府的“无一孩子落后”法案订立了母语教学的课程标准和统考，因此，母语教学在全国各级学校教学的内容，基本是一样的。

小学的母语教学的主要任务是培养学生的阅读能力和基本的写作能力。在阅读能力方面，低年级强调拼音(phonics)的教学。美国不教国际音标，最基本的阅读能力是从通过教学生拼音开始的。Phonics的基本原理是教授学生一些英语（美语）拼写和读音关系的基本规律，让学生可以看到一个英语单词，就能读出来；或者，想到一个单词，就能按照规律拼写出来。另外，通过学习基本读音规律，学生也能集中学习大量的单词。例如， “at” 的读音是其中的A发短元音的音，老师会同时在一节课中教：at, bat, cat, fat, hat, mat, pat, rat, sat等读音相同的词，让学生学会这些词语的意思，另外，当他们看到同样规律的chat，或者flat就能读出来了。

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