继续这个系列文章，今天是第五篇，前几篇文章请点击学习的革命来查看。

　　复习和回忆

　　当你学习一项体力和脑力兼用的技能——如打字或烹调的时候，你可以用动作来进行练习。

　　但是，在获得其他类型知识的过程中，你得保证经常复习。再看一下脑图，当你看完后就马上复习内容的要点。早晨再做一遍，一个星期以后再做一遍，一个月以后再做一遍。然后在你对它有特定需要——譬如为考试、海外旅行、演讲或其他一切之前，复习一下这部分内容和其他关联的数据。例如，在读一本新书之前，许多人发现先看一下他们有关这一内容的现有脑图，或浏览一下他们已经读过有关这一内容的3、4本书中标出的重要部分，是颇有裨益的。

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　记忆是不断重复的结果 学业复习系统 内容 仔细观察成绩优异者的学习，就会发现一些共同点：上课用心听讲、下课把握时间复习、 回家后简短复习、充分做习题，还有许多看不见的良好习惯，支持着每一次学校测验成果 ，一次次优异表现，形成非常良好的学习循环…。 现在我们就要揭露‘满分之路’的简单法则。你会发现，只要养成这些习惯，每天不断地练习，就可以产生惊人的学习效率。

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　担心这一年的期末考试？

　　某些考试科目的考试成绩占50%左右，对学生的这种压力有可能降低你的表现水平。不过你今年再也不用忍受了，这里有一些解决方法。

　　我们研究了适当领域的学习习惯。营养与健康，心里状态构成了这份最重要的也是最经常被忽视的研究小贴士。我把它部分先后的展示给你.

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　　曾有一位自考的朋友，给我发邮件说：

　　我是一名心理学专业的自考生。说起来很惭愧，我虽然是学心理学，但是现在为了考试，自己都快出现心理问题了。最令我苦恼的是《普通心理学》与《应用心理学》这两门课，特别是《普通心理学》。我想老师你一定了解我的苦恼。这两门课应该没有这么难，可是它们需要记忆的知识点太多了，可以用”浩如烟海”来形容。我经常是背了后面，忘了前面；回去背前面，刚刚记住，又发现已经忘记后面。这经常这样来回的背，可是总是顾此失彼。其实，我觉得《普通心理学》不是很难，单独看每一个知识点，很少让我觉得很深奥，无法理解的。我想关键原因是它需要记忆的量太大了，以致越背越多，越背越糊涂。这门课我已经失败一次，这是第二次，但是我还是越背越差。老师，希望您能给我提供增强记忆的方法，让我顺利地通过。

　　看了他的帖子我不禁会心一笑。本人是跨专业考入心理学专业，起初也深受《普通心理学》之害。我非常理解他说的这种情况。《普通心理学》几乎包含了心理学重要的研究成果，体系复杂，内容庞杂，记忆起来确实是一个不小的挑战。类似的情况在其他自考科目中也不少见，特别是一些文科科目，比如英语专业中的文学史等，常常都是需要大量的记忆，否者考试无从入手。对于这种情况，给他介绍一些简单的记忆术似乎只是杯水车薪，解决不了问题，不过本人有一套”超级学习复习法”可以很好地解决这个问题。

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　　这几天去栖息谷闲逛的时候，发现eyong已经发表了学习力的革命6，这个系列文章写得非常不错。学习力的革命１－５是教你使用Mindmapper 1小时背100个单词。如果你没有看过，请点击学习力的革命 来查看这个系列的以前文章。

　　象这个系列以前文章一样先提供文本，附件中是ＰＰＴ和文本提到过的附件，期待eyong的下一篇文章。

　　我的少年时代，那时候关于大学少年班的天才神话很多，我曾读过一篇报道，说有一名少年大学生，能在走过一条并不熟悉的大街之后，就能记住街面两侧上百家的商店名字，当时惊叹，怎么还有这样的神人，换我，没戏！

　　无独有偶，大学时期和一名同学交谈，说起他中学崇拜的一位中学老师，有一特别恩宠的弟子，为其聪颖所动，周末屡邀骑自选车出游，单练其记忆能力，或所经地名，或所见物事，数量从十几到数百。当时我颇有兴趣，想知道这老师用的什么方法，可惜我这同学知之不多，语焉不详。

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　　这种训练方法非常不错，主要的目的就是通过几个月时间来让你养成一种新的习惯，帮助更加有效的记忆。我博客里还有一篇相类似的训练方法叫自律神经训练法，大家可以看一下。

　　第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。

　　这一步练习在头脑中要浮现出两种形象：

　　一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学生提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名；我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。

　　二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 ：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。

　　当过去良好的形象记忆再现时，你就会产生一种“自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产生兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好；按照遗忘规律采用有效复习对策效果好；阅读与回忆相结合记忆效果好等等。

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