记忆力的开发过程有点互相矛盾，因为你必须通过遗忘来扩充记忆力。你之所以会拿起这本书，一定有原因。也许你想改善自己记忆姓名和面孔的能力。也许你想要通过记忆清单让自己的人生更丰富。不论出于什么原因，在我们相处这段时间的某个时刻，你已经忘记了某些事情。今天的练习就是为了培养让自己着迷的态度。我前面曾经说过，你回想信息的能力绝对没有问题，需要训练的是这个过程。公元前大约八十六到八十二年时，古罗马一个不知名的修辞学老师曾经撰写过一本教科书，名为《修辞学》（Rhetorica ad Herennium），用于训练学习的记忆力。作者在这本书中写道：

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　　这篇文章也是以前收集的，放在这里给大家做思维导图练习。你可以试着把这篇文章做成思维导图 ，做完之后印象能深刻一点。

　　人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过分类更容易看清。

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　　写日记的妙处在于它反映出你天生的强项。你可能最擅长记名字和脸孔，也可能很擅长记忆数字。把各种经历记录下来，你就可以开始了解你记忆力的最大专家－－你自己了。然后，我们将一起用你的日记来辨别和培养你记忆力的四个基础方面。

　　写日记的第一个作用是锻炼记忆的心灵之眼。我们的目标并不是把每一件都记住，而是希望你一天比一天更清楚地意识到自己都遇到了哪些事，它们是怎么发生的，你对不同的经历有什么感想。

　　写日记的第二个作用是确定自己的兴趣。一天终了时，你的心灵已经过滤了很多信息，你记录下来的内容是你有意识或无意识地决定要暂时保留的，因为你觉得它们很有趣、很重要，或者即重要又有趣。

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　　在日常生产中，每个人都会有走神或心不在焉的时候，这个时候可以利用下面八个方法来让你的注意力更加集中，改变心不在焉的习惯。因为这篇文章比较长，我分为三部分，今天是第一部分。

　　1 、 自言自语。

　　2 、 利用你的大脑中的索引文件。

　　3 、 培养专心致志的习惯。

　　4 、 用视觉帮助来提醒自己。

　　5 、 提高自己的观察能力。

　　6 、 利用机械设施。

　　7 、 学会处理分散精力和有干扰的情况。

　　8 、 掌握自动手势。

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　　这几天在看一本记忆方面的图书《记忆力的革命》，这本书写得不错。作者是史考特。海格伍德，是４次美国记忆大赛冠军得主。等我看完这本书之后会做成思维导图放在这里，并且会把书中有用的知识摘抄下来。在书看到了增强记忆力的基本技巧，作者一共总结出来了１４种，大家可以来看一下。

　　１、观察

　　了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎么通过五种感觉接收信息的。

　　２、洞察力

　　由于你的观察技巧已经到得改善，你对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。

　　３、分析

　　我们天生就不能记住所有的事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。

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　　我们到了示例的第三部分，继续编制向导，这回为什么不做一个Previous page把各个问题放到一个页面呢？因为这里的选项都有一个重复循环的要求，也就是说所有的分枝可能不止一个，那么还是单另各一处理为好。
　　逐一填写选项，注意重复循环的要求。
　　可能罗列的项会很多，而四种不同类型的罗列数目也可能会有所不同，那这种方式处理起来不会有什么问题。如果哪一个种类没有，可以什么都不填，回头再作相应的删除。
　　下面我们采用一种简单的组合方式。
　　新的向导页，也是下一层分枝的共用页。重复使用的页面，也就是说下一层分枝也得跟着重复循环。数据形式是文字，也就是说这个共用页面是有内容要填写的。
　　附加页面，附加文字内容在共同页面中。
　　又一个附加页面。
　　这里有意不做成附加页面，但注意这里有一个又一轮重复循环，因为这一分枝内容可能不止一个。
　　另一个类似的共用页面，要说明的问题在下面。
　　这里给了一个链接要求，但链接的文件可能在制作导图时并不存在，这种情况我们应该怎么应付？
　　现在看看调试结果，导图向导一次最多让你填三个空，这我们在前面说到过。
　　有空就填，这一步没技巧可言。但这里有另一个循环，也就是说我们可以放进好几个样例链接。
　　大循环可以做出多个带下级导图分枝的整体分枝。
　　小循环由只是重复自身分枝的产生。
　　要注意的是第三个空格的链接选项，如果还没有这个文件，只管先填写一个名称，回头做一个同名称的文件，链接也就跟着走了。
　　多重循环可能会把人搞糊涂，不提倡多用，但必须知道有这一用法，有时还真管用。一个简单的导导图可以产生一个很复杂的导图，主要就是领先重复循环。
　　下面这一部分的用法多少就有些另类了。
　　列表项，尽量选通用的表达方式，这样可以在以后借用，从而减少工作量。
　　注意红框里面的内容，“适用性：”和导图分枝上要一模一样，冒号是必要的，而且必须是英文字符；跟在后面的< %>。是一种规则，和前面连用表示填写或选用的数据值加在“适用性：”的后面。抱歉，后面的直杠是我的鼠标没拿开，截图时没注意造成的。
　　我现在既不使用新的向导页，而且在重复页面上也不打勾，填进去内容后做一次过河拆桥的勾当。
　　第二项分枝内容本来是“兴趣程度”，现在我想偷懒了，删除原有分枝，把“适用性”分枝给拷一个过来，再打开向导页，做一点小修改就妥了。
　　再把分枝的名称必为“兴趣程度”，并且把它拖到它应该去的位置上。

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