今天继续昨天的文章，接着说“形象控制法”。主要就是练习如何放松和加强你的自信心，但要想达到很好的印象，需要练习几个月的时间。专业的记忆方法是花大量的时间和练习才能学过，想要得到，必须要有付出。

　　第一步使身心轻松舒适

　　首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。

　　原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

　　在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。

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　　这篇文章的原始不知道是哪，但好象到处都在转这篇文章。 这篇文章对我影响很深，每当我想放弃我的计划时，就会响起这句话： Where there is a will，there is a way。然后我的计划就又能继续下去了。这句话就是意志力最直接的体现，绝不放弃自己想做的事，不管发生什么事情，你一定会想到一个解决这件事的办法。发在这里，做个收藏。希望每个能看到这篇文章的人，要要记得下面的话：

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　　很早的时候就看到过这篇文章，他自己研究很多年速读，然后开发了超速读这个软件，对速读方面了解的非常深入。他在这篇文章把速读说的非常清楚。

　　我是超速读软体的作者，我先说一下自己为何学速读以及写超速读软体的经过。还有我研究速读的一些感想

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　　大家一直在看 记忆与音乐这个系列的文章，说的都是音乐与记忆之间的关系，但是音乐真的跟记忆有直接的关系吗？今天发的文章则是从另一个角度来说明这个问题。

　　1993年，美国加利福尼亚大学的两位科学家让大学生分别聆听莫扎特的钢琴曲或轻松的节拍，最终的发现令人惊讶：那些听莫扎特钢琴曲不过10分钟的学生，他们空间想像力的测试成绩已经上升了62%，而听轻松节拍的学生，其成绩只上升14%。科学家由此得出结论：听莫扎特音乐对我们形成和提高空间想像力有好处。这就是莫扎特效应。

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　　音乐是打开无压力快速学习的大门的钥匙，是提高大脑工作效率和记忆力的积极有效的方法。

　　这一革命性的发现是由前苏联的科学家们取得的。

　　他们发现，17世纪或18世纪的作曲家们创作的某些音乐，对大脑和记忆有很强的影响。这些音乐都是根据古代音乐流传下来的特殊格式来创作的。正是巴洛克协奏曲中每分钟55～65拍的行板音乐，使学习效果倍增。巴洛克作曲家通常用弦乐器、小提琴、曼陀林、吉它、拨弦古钢琴来创作这种缓慢、舒适而宁静的音乐，其声音自然、高频、和谐。

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　　我在新整理的四种注意力训练方法提到过通过舒尔特表可以训练注意力，但如果自己来制作舒尔特表有些麻烦，我在网上找到很多个能提供舒尔特表练习的软件。今天提供其中一个比较好一点的。

　　通过舒尔特表练习训练视觉广度，可增强视感知能力。另外，心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

　　目的— 培养注意力集中、分配、控制能力。

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