记忆与音乐--超级音乐学习

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  音乐是打开无压力快速学习的大门的钥匙,是提高大脑工作效率和记忆力的积极有效的方法。

  这一革命性的发现是由前苏联的科学家们取得的。

  他们发现,17世纪或18世纪的作曲家们创作的某些音乐,对大脑和记忆有很强的影响。这些音乐都是根据古代音乐流传下来的特殊格式来创作的。正是巴洛克协奏曲中每分钟55~65拍的行板音乐,使学习效果倍增。巴洛克作曲家通常用弦乐器、小提琴、曼陀林、吉它、拨弦古钢琴来创作这种缓慢、舒适而宁静的音乐,其声音自然、高频、和谐。

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新整理的四种注意力训练方法

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  这几天翻看家里的图书,又找到了几种注意力的训练方法,整理了一下放在这里。   有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法 集中精神训练法之:凝视法   今天我给大家讲一讲集中精神力之:固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子,说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传,下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法:   1、准备一张白纸,在纸上从上往下,用黑色墨水笔画几个圆点,上面的大一点,向下逐渐变小。   2、坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。   3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点,注意放松。   4、暗示自已黑点变大了,且清晰入目。   5、凝视圆点,呼吸要尽量保持丹田呼吸法,尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。   6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时,就换小一些的黑点继续训练。   这个训练法配合丹田呼吸法,集中我们的精神力于一个圆点,并通过运用类似于佛家十遍行的想象法,使圆点在我们的眼中、心中扩大,增强我们的意念力(或称自我的控制力),我想通过练习你会有所收获的。   任何一种方法都不会是万能的,我只是总结了自已的一些方法,融合到我们的交易中去,说实话,我也无从参考,因此错误和不足的地方一定很多,只是希望大家在练习过程中,有什么想法写出来。或者你有什么好的方法,你也能够让我知道。

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运用自律神经训练法进行超速学习

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  这是我很前以前在网上看到的一篇文章,实是找不到它的原始出处了。这种方法能够很快的集中注意力与深度的放松,来使进行全速的学习。缺点就是需要8周左右的时间来练习。 注:自律神经训练法,是我见过的激发身心潜能,推进个人成长最有效的工具之一。它与NLP(神经语言程序学)、NAC(神经链调整术)、速读、思维导图、突破性思维是我见过的最强悍有力的工具,它与个人渴望成长的欲望及无坚不摧的毅力结合起来,能使个人如天蚕般不断地蜕变成长。   自律神经训练法—-听起来好象是自我约束的最高境界,也许的确如此。这就是为什么德国医学博士舒尔茨选择“自律神经训练法”这个词来描述他自己炮制的独特新处方的原因。一旦我们掌握了这个简单练习,当压力出现的时候,就能够很快放松,让整个身心回归和谐。   对于生活节奏很快或学习任务繁重的人来说,“自律神经训练法”再理想不过了。它就像心理健美式的心灵体操,对各个领域的人都很有帮助。你一天只需做7到10分钟这样的练习,迟早能达到预期效果。选择一个你不容易被打扰的地方进行练习,你可以在几秒钟之内就达到“超级”有力的状态。   你将从“自律神经训练法”中学到自主控制身体状态的自律神经训练法则。这些其实原本是为培养苏联航天员而专门设计的。著名的神经学家德拉指出:“即使经过几年的冥想和一年的瑜伽功练习,我也没能像练‘自律神经训练法’那样彻底放松。这是一个优雅的、可信的、灵活的系统。因此我很愿意把它推荐给超级学习者。如果你想获得优秀或者只想感觉好一点,都不妨试一试。”   虽然要用8周的时间学习自律神经训练法,但如果你掌握了它,就能在短时间内进入脑体平衡状态。好吧。让我们现在就开始。

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[转帖]超 级 学 习 法

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   这是一种优秀的学习法。美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分,日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语,13分钟内你可轻易记住100个生词!    超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看,超级学习法有如下特点:    学习效率高,用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。    学习中没有人与人的差异,无论智商高低和是否有学习经验,所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。    记忆过的内容遗忘率低,可经久不忘。    超级学习法以其高效率和多方面的功用,成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问世,便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美国的两位女记者希拉•奥斯特兰和林•休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍;保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法有限公司”都在推广这种学习法。    世界上虽然有很多国家推行了超级学习法,但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢老师报告说,同一教师任课的不同班级,用超级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20分左右;长野县立丰科高中的浅川良雄老师在1985年7月福冈市召开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说,应用超级学习法学习过的内容,经四周时间也几乎全部记得。日本〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生,通过学习超级学习法,由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分;日本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程,使180名短期大学的学生在2年的时间内获得了与4年制长期大学学生相匹敌的学历

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