聊聊早起

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突然发现好长时间没有更新,今天继续聊聊早上起床的话题。在坚持习惯的过程中,每过一段时间,都能体验到一些新的想法并学到一些新的知识,跟大家分享一下我的心得。

以前写过一些早起的文章,如果没读过可以去看看。如果你用微博和微信,可以关注我,会经常分享一些不同的东西,文章尾部有地址。

 

今天早上在微博发了一条消息:6:05起床,冬天时早上起床真不容易。

马上就有很多人表现同意。在东北这段时间的最低温度已经底于0度了,本地取暖期是11月1日,在10月中旬到11月初这段时间内,早上屋里的温度跟被子里的温度会相差比较大,每天早上都是对意志力的一个考验。

这里面有一个很意思的问题:

为什么许多人在冬天的早晨极不情愿离开被窝?

我们同样受到季节变幻的影响。我们在夜里释放出调整睡眠的褪黑激素:光线的不足促使大脑释放出松果腺激素。这意味着当冬天到来,黑夜延长时,褪黑激素增多,提醒身体季节的变幻。其结果是,我们在冬天时自然而然地想多睡会儿(在夏天少睡会儿).

 

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提高自信心的记忆法–形象控制法(2)

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  今天继续昨天的文章,接着说“形象控制法”。主要就是练习如何放松和加强你的自信心,但要想达到很好的印象,需要练习几个月的时间。专业的记忆方法是花大量的时间和练习才能学过,想要得到,必须要有付出。

  第一步使身心轻松舒适

  首先,要把你的整个身心放松,使之处于一种轻松舒适的状态,由此使你的大脑安静下来,使疲劳的脑细胞得到休息和恢复,从而提高大脑的活力。

  原则上,只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验,那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

  在形象控制法里,把能够使人“身心轻松舒适”的体验,叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中,要注意掌握以下两方面:一是练习前的注意事项;二是练习要领。

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全力以赴五个月通过大学英语自学教程

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  又是一个意志力的故事,再证明只要你能全力以赴就能产生奇迹.来吧,确定一个目标,努力去做吧!!!

  我是解放军总参谋部驻京某部队的一名现役军官。说来大家也许不信,入伍前实际只有初中二年级文化程度、基本没任何英语基础、没上过任可辅导课、没用过词典等任何工具书的我,在坚持参加正常工作、圆满完成各项任务的前提下,通过完全自学,仅用五个月业余时间,就自学完了全国《大学英语自学教程》(上、下册)的所有课程,并以61的险分顺利通过了该课程的自学考试。2002年12月16日,当我从北京市海淀区自考办拿到成绩通知单的一霎那,激动地一下子从地面上跳了起来,一窜老高。在英语自学过程中,我也摸索和总结出了几点学习体会,感受颇深,现整理出来,斗胆与广大英语自学者进行交流利探讨,其中有的地方不一定适合大家,仅供借鉴和参考。

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日语学习的十大原则

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  这篇文章虽然说的是日语学习的十大原则,但对了英语或其它语言的学习也同样适用。

  1。“三皮”原则  要想征服日语,首先,头皮要硬!无论碰到多大的困难,也不要放弃!

  其次,嘴皮要勤!时时刻刻操练;俗话说:拳不离手,曲不离口!只有嘴皮勤,才能把说惯了中文的嘴练成中文日文同样流畅!

  第三,脸皮一定要厚!不要怕别人笑话,别人越笑,越要充满激情地、起劲地、加油地练习, 一定要用一口流利的日语证明他们是错误的、愚蠢的、短视的!

  不要面子要里子!

  環境を変えることはできない、しかし、自己 の考え方は変えることができる。

  (你不可能总是控制环境,但你可以控制自己的思想。)

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一个猛人的自述:我如何用一年时间考上欧盟口译司

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  原始出处:http://jackyhuang1112.blog.hexun.com/9273205_d.html

  今天看到一篇文章,说是一个猛人用一年时间考上欧盟口译司,看完之后,只有一个感觉,就是意志力决定你的成功,就象我在昨天的文章中说到的,能有坚强意志力的人少之又少,但这个人绝对是其中之一。

  我的网名叫做jacky, 大学在青岛市念书,4年,中国海洋大学的计算机科学与技术。我并不象很多人那样关注现在的流行,超级女声,快乐男声,加油!好男儿,李宇春,张靓颖或者周笔畅,我甚至可能也不知道谁是全国7进6,8进7,我可能还不知道有关满城尽带黄金甲,巩俐和章子怡的最新消息,可是我却知道第六轮六方会谈的结果,我也知道中国暴雨洪灾的后果,受灾地区,我还有着一段值得人驻足的一段经历。

  毕业之后工作两年,辞职孤单一人来到北京准备考研。

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为什么要养成好的学习习惯?

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  这几天发的文章都在谈学习习惯 ,今天来说说为什么要养成好的学习习惯?对你有哪些好处。

  首先习惯是行为的自动化,不需要特别的意志努力,不需要别人的监控,在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成,就会成为支配人生的一种力量。

  国内外教学研究统计资料表明,对于绝大多数学生来说,学习的好坏,20%与智力因素相关,80%与非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中,习惯又占有重要位置。古今中外在学术上有所建树者,无一不具有良好的学习习惯。进化论的创始人达尔文说:”我的生活过得像钟表的机器那样有规则,当我的生命告终时,我就会停在一处不动了。”达尔文所说的”规则”,便是指良好的习惯,当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生,在谈到自己成绩优异的原因时,都强调自己有良好的学习习惯。其中,13岁进入科技大学的少年大学生周峰,认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字,记忆英语单词,都是每天10个,即使走亲访友时也从不间断。就这样,一年下来,便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习,该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿,自觉性极强,从不需要别人提醒,更不需要别人强制。他听英语广播学英语,一到点便准时打开收音机。这是他定时的学习习惯。周峰学习时总是全神贯注,思想从不开小差,精神略有溜号,便立即作出调整。这是他专心致志的学习习惯。

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