五种在日常生活中的记忆练习法

归类于记忆力 一条评论

  好久没有发与速记有关的文章了,今天教大家五种应用在日常生活中的记忆力练习方法。都是非常简单的入门训练,可以根据自己的需要来制定个练习计划,从现在开始练习。
  

  1、回亿一天的细节


  这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。
  .上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
  .通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
  .从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。
  .然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。
  .想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。
  诸如:
  我正躺在床上开始回忆我的一天。
  我从浴室走到床边。
  我从梳妆台走到浴室。
  我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
  我从起居室走进卧室,站在梳妆台旁。
  我关掉起居室内的电视和灯。
  我坐在自己喜欢的椅子上,翘着脚,看<亡命天涯>。
  在此之前,我透过窗户,看到一轮圆月从天边冉冉升起。
  ….这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现,在时间上离现在越近的时刻,其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事,其印象最仓促,最短暂。

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