《右脑超常记忆术》读书笔记–记住与不忘是两回事

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半个月前看的这本书,里面的小技巧非常不错,把我做的笔记跟大家分享一下,这是当时的阅读记录:

#每天一本书#,74天,2011年3月1日,阅读书籍《右脑超常记忆术》,评分3.5分。一本很牛的书,这本在国内是1988年出,估计在日本国内应该在86年之前出版的。书中提供了78个记忆方面的建议和小技巧,里面的7成技巧在20年之后还适用,剩下的三成是通用的基础常识。而我看了几十本同类书籍以上才学到的。本书的作者是一个日本的医学博士,书也有错误的地方,但想想20年前就能写出这样一本,真的很不错。要比国内同类的骗钱书籍强上很多。如果没有一个整体的记忆体系,很难完整吸收并体会出书的优点,不过多了解一些技巧也会对普通人有所帮助。

记住与不忘是两回事

所谓记忆力是指两种不同的能力,即一时记住的能力和不忘的能力。前者叫作“铭记力”,‘狭义的记忆力”。如果拿录相带打个比方,‘记住’就是把打上“标签”的”录相带”存入大脑,而“不忘”则是为了日后便于提取,把这些“录相带”放到固定的位置,整理好。

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改善记忆的超级学习复习法

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  曾有一位自考的朋友,给我发邮件说:

  我是一名心理学专业的自考生。说起来很惭愧,我虽然是学心理学,但是现在为了考试,自己都快出现心理问题了。最令我苦恼的是《普通心理学》与《应用心理学》这两门课,特别是《普通心理学》。我想老师你一定了解我的苦恼。这两门课应该没有这么难,可是它们需要记忆的知识点太多了,可以用”浩如烟海”来形容。我经常是背了后面,忘了前面;回去背前面,刚刚记住,又发现已经忘记后面。这经常这样来回的背,可是总是顾此失彼。其实,我觉得《普通心理学》不是很难,单独看每一个知识点,很少让我觉得很深奥,无法理解的。我想关键原因是它需要记忆的量太大了,以致越背越多,越背越糊涂。这门课我已经失败一次,这是第二次,但是我还是越背越差。老师,希望您能给我提供增强记忆的方法,让我顺利地通过。

  看了他的帖子我不禁会心一笑。本人是跨专业考入心理学专业,起初也深受《普通心理学》之害。我非常理解他说的这种情况。《普通心理学》几乎包含了心理学重要的研究成果,体系复杂,内容庞杂,记忆起来确实是一个不小的挑战。类似的情况在其他自考科目中也不少见,特别是一些文科科目,比如英语专业中的文学史等,常常都是需要大量的记忆,否者考试无从入手。对于这种情况,给他介绍一些简单的记忆术似乎只是杯水车薪,解决不了问题,不过本人有一套”超级学习复习法”可以很好地解决这个问题。

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符合学习规律的复习策略

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  我们每个人都有记忆力,正如我们每个人都有大脑一样,只要大脑是健康的,作为大脑功能的记忆也是正常的。记忆力的好坏不是天生的,它主要取决于后天的主观努力和科学的训练,勤用、巧用可以拥有非凡的记忆力。心理学家说:”记住的关键,在于要有’我能记住’这种自信心。”自信心是增强记忆力的内在动力,科学家们估计,人们尽管勤奋学习和辛苦工作,一生也用不到大脑功能的10%,90%以上的脑功能潜力未能发挥作用,可以说人的记忆容量是无限的,缺乏信心是没有科学根据的。每位同学都应相信自己的记忆力,在背诵课文之前,在心里对自己说:”我有非凡的记忆力,我能记住。”从内心深处相信自己一定会记住,积极的心理暗示,必将导致积极的行动,这是集中注意和取得记忆成功的必要条件。如果自己认为自己的记性不好,就会因为自己抑制自己的大脑活动而降低记忆效率。请记住马尔兹的名言:”你想你是什么,你就是什么;你想你能做什么,你就能做什么。”下决心想记,就能增强记忆力。美国记忆术专家威廉哈姆·韩森说:”这世上没有所谓记性差的人,大家都有很好的记忆力,只是没有发挥出来而已。那些自己认为记忆力差的人,只要学习了记忆术的诀窍,就能拥有高超的记忆力。”如果你现在的记忆效果不理想,请反省一下,是否方法不对。

  今天来说一下如何根据学习的规律,合理安排考前复习:

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古希腊人的联想记忆法则

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  古希腊人非常崇拜记忆力,认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个,宙斯跟她呆在一起的时间最长,共厮守了9天9夜,结果她生了9个缪斯女神,分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来将活力(宙斯)注入记忆(妮莫辛)就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语”记忆术” –mnemoncis,就是由女神妮莫辛的名字演化来的。

  古希腊人认为提高记忆力的方法的基本原理就是:”你要记住某件东西,就把它同你已知的或固定的东西联系在一起,并且要依靠你的想象力。”这说的其实就是我们今天说的”联想”,而在他们那时更多是叫”想象”。

  为提高记忆效率,在联想的过程中要加入以下要素:

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一个美国的记忆奇才鲍威森

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  大家可以看一下面的文章,虽然这篇文章很早就有了,但把记忆术的关键因素都说出来了,特别是怎么一字不差的记忆文章和书籍。我已经把所有重要的地方,用颜色进行标注了。希望阅读时能注意重点。

  文章来源:《读者》1989。04 作者:路斯·麦顿斯·格尔文

  斯蒂芬·鲍威森9岁时,他上的纽约洲叙拉古斯主日学校,每星期举办一次背诵圣经章句的比赛。鲍威森对这项比赛毫不在意,直到因为不参加而受到责备为止。在接下来的那个星期日,他居然把整年比赛的章句全都背了出来,令人大感惊奇。

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机械运用是记忆术记忆的死敌!

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  我从记忆数字到记忆扑克,再到记忆英语和法语单词,直到记忆文字知识,过渡到用记忆术记忆整个司法考试知识。在这个过程中,我体会到了凯文在《魔术记忆》中讲到的一个极端重要的原则在实践中的无比重要性!

  这个原则就是“无趣即无效”,它的重要推论就是“记忆就是找乐子”(注1)

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