赶走大脑里的“健忘虫”

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摘自《生命时报》瞿晟/文

 

“健忘”也不再是老年人的专利,很多年轻人也加入了健忘的阵营。“对不起,我忘了”这句话在现代生活中,已经像口头禅一样出现得越来越频繁。年轻人越来越健忘

在一家外企公关部工作的王小姐,平时工作节奏很快,白天不是开会就是写策划,晚上还得与国外客户联络,常常身心疲惫。“近一段时间,我明显感到自己记忆力减退,刚开始经常忘记带手机、会议材料,现在已经发展到经常记错客户姓名,对着打开的电脑发呆,但忘记要查什么资料。前几天打电话给一个朋友,电话接通后,却突然想不起来给谁打的,只好先问对方是谁,把对方弄得很尴尬!”王小姐苦恼地说。在生活中,不少上班族也有相同的困惑——以前说一遍就能记住的事情,现在反复记几次还会忘。

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记忆与背诵的重要性、必要性及方法

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在豆瓣看到的文章,非常同意里面的观点,跟大家分享一下。

原始出处:http://www.douban.com/note/138166068/

听人讲起中西教育的差异,往往会提到中式教育重记背,西式教育重理解。其实仔细看看,也不其然。朱熹、王阳明的语录,大多是师弟子之间的提问回答,阐发义理绝对超出简单记背;而西式精英教育中往往也要求大段背诵古典学和英文经典,往往看到精英分子互引莎士比亚,好像黑社会对切口一样。我想,比较中肯的说法是,记背一些重要的经典(canons)是中西传统教育共通的地方。倒是近几十年,对记背的要求越来越少,但也不至于到完全都不需要记背的地步。

我有朋友在加拿大某大学教艺术史。前日聊天谈起,她不知道是否应该让学生去记背。在她看来,艺术史教育很大一部分内容,就是要记背一些经典作品(canons),但是学生好像都觉得反正网上都搜得到,懒得记背。而她自己也纠结于历史的多元叙事,对于哪些作品算是经典作品,她也不希望以自己的判断去影响学生。

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英国科学家用扫描技术成功读取大脑记忆

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据英国《卫报》报道,英国科学家最近成功地利用脑部扫描技术读取了受测试者的大脑思维和记忆。如果这项技术能够得以推广和利用,不仅能有效治疗老年痴呆等脑科疾病,而且还能积极协助警方侦破各类复杂案件。

  在最新一期出版的《当代生物学》杂志上,英国伦敦大学的科学家们公布了他们的这项最新实验成果。在设计的实验中,科学家们首先给实验志愿者戴上一个虚拟世界的耳机,然后要求他们站在一栋虚拟大楼里的四个不同位置上。科学家们利用功能性磁共振成像技术对志愿者在整个实验过程中的大脑活动进行监控。当志愿者分别站在四个不同位置上时,研究人员通过计算机程序扫描志愿者大脑活动的图像。科学家们发现,在这一过程中,志愿者大脑细胞会形成特别的聚集形态,不同的形态代表虚拟世界的不同位置。研究人员甚至可以通过这些形态预测每一名志愿者的位置。

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记忆与音乐--介绍一下什么是巴洛克风格的音乐

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  一般说来巴洛克音乐拥有增强学习效果的作用,并不是对所有的人都有效果。你想要试试的话,需要花时间去挑选自己喜欢的或适应自己的歌曲。

  以前的文章中一个系列文章叫做“记忆与音乐”,里面推荐了不少的巴洛克风格的音乐。但你知道什么是巴洛克风格吗?我今天花时间去查了一下,下面搜索的结果

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情绪会影响记忆吗?

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  喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲,人的情绪变化对记忆会有什么影响呢?这是不少心理学家正在探索的问题。

  1981年2月,美国斯坦福大学心理学家G。 波卫尔在《美国心理学家》杂志上介绍了他的一项研究成果。波卫尔发现,记忆力与人的情绪状态密切相关。人们要从记忆深处回忆某一事物,常常取决于回忆者的心情是否与这一事物发生时的心情相一致。波卫尔做了这样一个实验。他让斯坦福大学的六个学生小组参加一次情绪与记忆测验。测验中,要求学生在催眠状态中回想亲身经历过的“愉快欢乐”的情景,这种回想因人而异,有的是在足球赛上赢球得分的回忆,有的是一次激动人心的海滨驰马,总之,使自己置身于欢乐的情绪之中。然后,让学生在欢乐情绪中学习一张列成16项的互不相关的单词表。完成后,一部分学生继续在欢乐情绪中学习第二张单词表,另一部分学生则用同样的想象法进入忧伤的情绪,在忧伤的情绪中学习新的单词表。最后对所有学生进行回忆第一张单词表的测验。实验结果表明,如果回忆对学生的情绪与最初学习单词表时的情绪相同,则对单词表的回忆成绩较好。例如,记忆是在学生心情欢乐时获得的,如果在欢乐状态中进行回忆,大都比较容易回想起来。但如果在忧伤的心情下回忆,回忆成绩明显较差。波卫尔是这样解释实验结果的:这好比两种精神状态各自构成自己的库房,其中存放着记忆的档案,只有返回到最初存放某事物的那个库房或情绪状态,才能重新取得它的记忆档案。波卫尔还发现,人们对于童年经历和个人经历的回忆,在很大程度上取决于回忆时的情绪,快活的人所记起的愉快事情要比不愉快的事情多得多。发怒的人常对不带感情色彩的言语产生愤怒的联想,动辄对别人吹毛求疵。人们在读小说时,如果心情忧伤,常会过多注意文中缠绵悱恻的章节,更多地同情那些悲悲戚戚的角色。

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改善记忆的超级学习复习法

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  曾有一位自考的朋友,给我发邮件说:

  我是一名心理学专业的自考生。说起来很惭愧,我虽然是学心理学,但是现在为了考试,自己都快出现心理问题了。最令我苦恼的是《普通心理学》与《应用心理学》这两门课,特别是《普通心理学》。我想老师你一定了解我的苦恼。这两门课应该没有这么难,可是它们需要记忆的知识点太多了,可以用”浩如烟海”来形容。我经常是背了后面,忘了前面;回去背前面,刚刚记住,又发现已经忘记后面。这经常这样来回的背,可是总是顾此失彼。其实,我觉得《普通心理学》不是很难,单独看每一个知识点,很少让我觉得很深奥,无法理解的。我想关键原因是它需要记忆的量太大了,以致越背越多,越背越糊涂。这门课我已经失败一次,这是第二次,但是我还是越背越差。老师,希望您能给我提供增强记忆的方法,让我顺利地通过。

  看了他的帖子我不禁会心一笑。本人是跨专业考入心理学专业,起初也深受《普通心理学》之害。我非常理解他说的这种情况。《普通心理学》几乎包含了心理学重要的研究成果,体系复杂,内容庞杂,记忆起来确实是一个不小的挑战。类似的情况在其他自考科目中也不少见,特别是一些文科科目,比如英语专业中的文学史等,常常都是需要大量的记忆,否者考试无从入手。对于这种情况,给他介绍一些简单的记忆术似乎只是杯水车薪,解决不了问题,不过本人有一套”超级学习复习法”可以很好地解决这个问题。

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