有关药草、补品及其它治疗方法的真相(2)

归类于大脑开发 | 记忆力 5 条评论

  以前发过一个有关药草、补品及其它治疗方法的真相(1),今天发的是(2),很少能有文章把各种保健品的功能说得比较清楚,现在到处都是保健品的广告,增强记忆力是所有保健品的基本功能之一。希望大家看完之后,能对自己有所帮助。

B型维生素

  维生素B1、B2、B6、B9都被认为对记忆有着这样或那样的作用。维生素B1是一种水溶性的维生素,可见酵母、谷类、豆类、猪肉和牛肉中。哥伦比亚大学的研究人员在儿童身上研究过维生素B1,发现它可以加快反应时间,刺激记忆。没有研究的证据维生素B1可使成年人提升记忆或阻止记忆一。维生素B6也是水溶性的。谷类、豆类、肝脏、肉类、禽蛋和蔬菜中都含有它。它主要是与心情控制有关。传言它对记忆有影响,但两者只具主观上的相关。肉类或某些鱼类含有维生素B12。在记忆发生衰退时,临床上首先要考量的就是维生素B12和B6的水平是否下降了,这是许多正在进行中的研究的基础。

  底线:如果B型维生素水平过高,对人体是危险的。在准备将它们作为日常补充营养摄入时,最好咨询一下你的医生。

, , , , , , , ,

有关药草、补品及其它治疗方法的真相(1)

归类于大脑开发 一条评论

 在日常生活中经常能遇到一些保健品或食物的广告说能帮助提高你的记忆力,很多的时候我都非常怀疑到底真相如何。《记忆博士》这本书里有专门的一章来阐述这个问题。我从中摘录一部分放在这里。

  如下的内容是基于在过去的几十年中所做的良好的临床研究。所有有关药草和补品和有效性和安全性的信息均出自临床试验。既然如此,我们就讲一步到底什么是临床试验。

, , , , ,


顶部