九项可以提升你思维能力的运动

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  谁不想更聪明、更智慧?查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客,你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力,运动更让他们的脑力升级。

  运动让脑细胞新生!

  传统的说法不断被新的研究成果打破,比如以前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示,虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行 的,但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。

  我们的大脑约有1000亿个神经元,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退(别担心!只要身心健康,衰退过程会非常的缓慢)。但是如果我们坚持运动,就可以促进脑细胞的再生!

  9项运动有助于脑力升级,有助于脑细胞再生的运动最显著的标志——充分调动肢体的有氧运动!

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培养意志力的11条建议

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  这几天的文章一直都在从不如的角度谈意志力,今天发一篇锻炼意志力的文章

  培养意志力 对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的每一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量。事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能。

  词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“,其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的,问题在于如何“控制“它。

  下面11条增强意志力的建议,不妨一试。

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一个猛人的自述:我如何用一年时间考上欧盟口译司

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  原始出处:http://jackyhuang1112.blog.hexun.com/9273205_d.html

  今天看到一篇文章,说是一个猛人用一年时间考上欧盟口译司,看完之后,只有一个感觉,就是意志力决定你的成功,就象我在昨天的文章中说到的,能有坚强意志力的人少之又少,但这个人绝对是其中之一。

  我的网名叫做jacky, 大学在青岛市念书,4年,中国海洋大学的计算机科学与技术。我并不象很多人那样关注现在的流行,超级女声,快乐男声,加油!好男儿,李宇春,张靓颖或者周笔畅,我甚至可能也不知道谁是全国7进6,8进7,我可能还不知道有关满城尽带黄金甲,巩俐和章子怡的最新消息,可是我却知道第六轮六方会谈的结果,我也知道中国暴雨洪灾的后果,受灾地区,我还有着一段值得人驻足的一段经历。

  毕业之后工作两年,辞职孤单一人来到北京准备考研。

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怎样克服各种学习障碍(2)

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  继续昨天的文章,接着介绍其它的学习障碍和解决办法。

  其他职责使我无法专注于学习。你可能的确有要务需处理:照看孩子和家庭或担负其他责任。第一步先要决定你想做什么,然后考虑各种选择,设法使自己获得帮助以卸下责任,直至你满意为止。如果你要为照料他人而操劳,当然无法进入适当的情绪来专心学习。

  我没有意思到“自学”也是学习。你在学习很多东西的时候都没有意识到那是在学习。在一天中,你会获得许多不同的小建议,学会一项新技术,在花园里社区里做些事情,这些都是学习。非正式的学习过程往往是最有价值的,也是最真实的。为自己尝到的每件事物而庆幸吧。

  我害怕学习带来的改变。学习的力量十分强力!你几乎毫无疑问会被学到的东西所改变。最好坦诚地面对这一可能性,并尽量开诚布公地与别人交流你的想法与感受。我的妻子最近就象个孩子一样,当她被告知自己不善音律之后,竟开始学习弹钢琴。她觉得非常好。你可以说说她所做的一切无非是在学一门新技巧。可实际上,学习上的成功已改变了她,激发起她作为学习者的自信心,并开发出了别人说她并不具备的音乐天赋。

  我太老了,不能学习了。无论你的年龄有多大,都能学习。你可能听过“要么使用,要么丧失”,但我们对大脑的认识并不支持这一说法。的确,你的脑细胞会随着你的老去而渐渐死亡,但更加重要的是,即使只剩下一半未经开发的脑细胞,你所拥有的大脑能力也超过了你的需要。的确,如果不积极地使用自己的大脑,你可能会变得“迟钝”,但真正重要的是脑细胞之间的联结模式而非脑细胞的数量。如果你停止使用或实践某项技术,你的操作速度就会减慢,这是常识。而令人欣喜的是,越来越多的证据表明学习能使你晚年更加健康。一些英国的医生甚至开始以学习代替药物治疗,效果非常鼓舞人心!

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影响记忆质量的要素与规律

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  今天找到一篇文章说的是 影响记忆质量的要素与规律,虽然看起来比较枯燥,但确实是比较有用。大家可以试着把这篇文章做成思维导图,可以方便记忆,也可以练习一下。明天我会把这篇文章的思维导图放上来,大家可以看一下,我做的思维导图与大家做的有什么不同。

  如果不知道什么是思维导图或怎么制作思维导图,可以看一下这二篇文章:什么是思维导图?思维导图的制作原则

  记忆的六要素

  • 物象是记忆的根本; 
  • 理解是记忆的基础;
  • 联想是记忆的关键;
  • 方法是记忆的途径;
  • 奇特是记忆的秘诀;
  • 动脑是记忆的灵魂。

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影响记忆质量的要素与规律

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      记忆的六要素 

物象是记忆的根本;理解是记忆的基础;联想是记忆的关键;方法是记忆的途径;奇特是记忆的秘诀;动脑是记忆的灵魂。

记忆的七大规律

① 主体律:

⑴记忆的时间越长,记忆的效果越好。

⑵记忆的目的越明确越具体,记忆效果越好。

⑶在记忆的活动中自信心越强,记忆的效果越好。

⑷在记忆的过程中,注意力越集中,记忆的效果越好。

⑸在记忆的活动中,动脑思考越积极,记忆效果越好。

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