9大不良习惯使大脑迟钝

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  现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。

  长期饱食

  现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

  这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  轻视早餐

  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

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聪明学生的12个学习原则

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  今天在《WHAT SMART STUDENTS KNOW》一书看到一篇文章很有意思,简单的翻译一下。

  所有的聪明学生,有意识地或是无意识地,对于学校和学习过程,都具有相同的信念或原则。让我们来看看下面的12条原则:

  原则1:自己才是最好的老师。

  原则2:听老师引进技术并完成他们布置的作业是不够的。

  原则3:并不是所有布置的作业,或被要求完成的事情都同样重要。

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记忆与音乐--莫扎特让你更聪明吗 ?

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  大家一直在看 这个系列的文章,说的都是音乐与记忆之间的关系,但是音乐真的跟记忆有直接的关系吗?今天发的文章则是从另一个角度来说明这个问题。

  1993年,美国加利福尼亚大学的两位科学家让大学生分别聆听莫扎特的钢琴曲或轻松的节拍,最终的发现令人惊讶:那些听莫扎特钢琴曲不过10分钟的学生,他们空间想像力的测试成绩已经上升了62%,而听轻松节拍的学生,其成绩只上升14%。科学家由此得出结论:听莫扎特音乐对我们形成和提高空间想像力有好处。这就是莫扎特效应。

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7种方法让你更聪明

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  不管你已经多聪明或者受过多少教育,你仍能继续提高和扩展自己的思维能力。增强思维能力并不是非得用功学习或干脆变成一只不问世事的书虫。通过许多窍门、技术或者改变生活方式和饮食结构都能帮助人们增加大脑灰质的沟回,激发脑细胞的潜能。这样你就变得更聪明。

  《新科学家》杂志介绍了以下7种方法:

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记忆与音乐--超级音乐学习

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  音乐是打开无压力快速学习的大门的钥匙,是提高大脑工作效率和记忆力的积极有效的方法。

  这一革命性的发现是由前苏联的科学家们取得的。

  他们发现,17世纪或18世纪的作曲家们创作的某些音乐,对大脑和记忆有很强的影响。这些音乐都是根据古代音乐流传下来的特殊格式来创作的。正是巴洛克协奏曲中每分钟55~65拍的行板音乐,使学习效果倍增。巴洛克作曲家通常用弦乐器、小提琴、曼陀林、吉它、拨弦古钢琴来创作这种缓慢、舒适而宁静的音乐,其声音自然、高频、和谐。

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怎样克服各种学习障碍(1)

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  这几天重新翻了翻《善用 大脑,高效学习》这本书,发现了一些以前没有太注意的地方,从书中摘抄了一些文章放在这里。

  你做好学习的准备,感觉即放松又敏锐。你已决定好了在哪里学习。并已安排好了学习的环境。但不知何故,你似乎永远都学不进去,无论是学新的电脑软件,如何卫生间帖瓷砖,还是找出你种植的土豆总是不成熟的原因。问题容易是什么?问题是你的头脑虽然已经能够接受信息,但还没有开动起来。

  马是这样,学习者也是这样。你可以带我们到水源帝,但却不能强迫我们喝水。正如美国学者克里斯·阿吉里斯(Chris Argyris)所说:“没有人能使他人脱离自身去发展,发展之门是从里面锁上的。”

  这是一道关于学习动力的迷题。你一旦离开学习,生活中所有的矛盾就会给你带来压力,有很多障碍会阻碍你专心学习。这里有一些常见的例子,还有一些克服它们的建议。

  我没有足够的时间。如果这很重要,那么你必须为学习挤出时间来!留出少量但有规律的学习时间,与其他职责相适应,并考虑给自己安排一整天或一个周末用来学习渴望掌握的内容。

  周边无法提供我想学的东西。乍一看的确如此,但再从侧面想一想。你能从网络上获得学习资源吗?你真的对学习资源的获得性进行过调查吗?你需要对工作单位培训部门以下的渠道进行调查。在英国有一条免费的电话求助热线:“直接学习”,其他国家也有类似的做法。还可以试着和你的同事,朋友聊聊你的想法,看他们会给你什么有创意的点子。与其去参加一个客户服务课程,还不如去看看别的单位是怎么做的。

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