改善记忆的超级学习复习法

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  曾有一位自考的朋友,给我发邮件说:

  我是一名心理学专业的自考生。说起来很惭愧,我虽然是学心理学,但是现在为了考试,自己都快出现心理问题了。最令我苦恼的是《普通心理学》与《应用心理学》这两门课,特别是《普通心理学》。我想老师你一定了解我的苦恼。这两门课应该没有这么难,可是它们需要记忆的知识点太多了,可以用”浩如烟海”来形容。我经常是背了后面,忘了前面;回去背前面,刚刚记住,又发现已经忘记后面。这经常这样来回的背,可是总是顾此失彼。其实,我觉得《普通心理学》不是很难,单独看每一个知识点,很少让我觉得很深奥,无法理解的。我想关键原因是它需要记忆的量太大了,以致越背越多,越背越糊涂。这门课我已经失败一次,这是第二次,但是我还是越背越差。老师,希望您能给我提供增强记忆的方法,让我顺利地通过。

  看了他的帖子我不禁会心一笑。本人是跨专业考入心理学专业,起初也深受《普通心理学》之害。我非常理解他说的这种情况。《普通心理学》几乎包含了心理学重要的研究成果,体系复杂,内容庞杂,记忆起来确实是一个不小的挑战。类似的情况在其他自考科目中也不少见,特别是一些文科科目,比如英语专业中的文学史等,常常都是需要大量的记忆,否者考试无从入手。对于这种情况,给他介绍一些简单的记忆术似乎只是杯水车薪,解决不了问题,不过本人有一套”超级学习复习法”可以很好地解决这个问题。

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学习力的革命6--Mindmapper与快速记法法

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  这几天去栖息谷闲逛的时候,发现eyong已经发表了学习力的革命6,这个系列文章写得非常不错。学习力的革命1-5是教你使用Mindmapper 1小时背100个单词。如果你没有看过,请点击学习力的革命 来查看这个系列的以前文章。

  象这个系列以前文章一样先提供文本,附件中是PPT和文本提到过的附件,期待eyong的下一篇文章。

  

  我的少年时代,那时候关于大学少年班的天才神话很多,我曾读过一篇报道,说有一名少年大学生,能在走过一条并不熟悉的大街之后,就能记住街面两侧上百家的商店名字,当时惊叹,怎么还有这样的神人,换我,没戏!

  无独有偶,大学时期和一名同学交谈,说起他中学崇拜的一位中学老师,有一特别恩宠的弟子,为其聪颖所动,周末屡邀骑自选车出游,单练其记忆能力,或所经地名,或所见物事,数量从十几到数百。当时我颇有兴趣,想知道这老师用的什么方法,可惜我这同学知之不多,语焉不详。

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应试学习系列--如果离考试只有2到5天了(1)

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  只有这么少时间了,怎么办呢?

  好,先要提醒你的是,那些心里害怕的人是不可能学习好的。所以,第一步是:不要惊慌!等你能完全集中精神在这个目标上了,你再进行第二步,即制定应战计划。

  你需要的是一个能让巴顿将军赞叹的详细的作战计划。用日程日历、周优先计划表和日计划表来制定一下详细的计划,能让你在考前复习到所有需要复习的内容,然后还能留下一些脑细胞让你顺利地通过考试。一定要把所有的笔记中的内容都包括在学习计划中枢内。

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古希腊人的联想记忆法则

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  古希腊人非常崇拜记忆力,认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个,宙斯跟她呆在一起的时间最长,共厮守了9天9夜,结果她生了9个缪斯女神,分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来将活力(宙斯)注入记忆(妮莫辛)就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语”记忆术” –mnemoncis,就是由女神妮莫辛的名字演化来的。

  古希腊人认为提高记忆力的方法的基本原理就是:”你要记住某件东西,就把它同你已知的或固定的东西联系在一起,并且要依靠你的想象力。”这说的其实就是我们今天说的”联想”,而在他们那时更多是叫”想象”。

  为提高记忆效率,在联想的过程中要加入以下要素:

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背诵式学习策略分析

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  这几天一直都在看以前天涯上的一个学习英语的文章,学到了很多的东西,是这几年来语言学习得到收益最大的一个文章,正在整理之中,把里面的心得放上这里做个记录。

  今天的心得是背诵,以前一直以前背诵是学习语言的最好方法之一,看完文章之后,从另一个角度了解背诵法的优缺点。

  在这一阶段,不少同学都尝试过背诵英文,有很多人认为背诵是最好的办法,也有些人通过背诵取得了较好的效果,但并不是大多数人。作为老师的一个有利条件是,可以观察到一个较大的统计人群(Sample),所以能观察和分析出成功比例。不能因为有少数人靠背诵成功了就推广背诵的方法。产生效果差异的原因很多,即使是靠这种方式成功的同学,实际情况也不是简单一句 背诵 就可以解释的。同样是背诵,也还有很多不同的背诵方式,都需要大家分析和理解。

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十种防止记忆力减退的方法

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  一、多听音乐帮助记忆

  保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

  二、背诵经典提高记忆

  我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。

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