睡觉的诀窍–正子时睡着五分钟

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在看闲书,发现一个睡觉的小窍门,跟大家分享一下

南怀瑾大师的精力充沛是有了名的,食精睡少是其养生的一大法门。我们来听听他是如何诠释睡眠的诀窍:

根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

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提高自信心的记忆法–形象控制法(2)

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  今天继续昨天的文章,接着说“形象控制法”。主要就是练习如何放松和加强你的自信心,但要想达到很好的印象,需要练习几个月的时间。专业的记忆方法是花大量的时间和练习才能学过,想要得到,必须要有付出。

  第一步使身心轻松舒适

  首先,要把你的整个身心放松,使之处于一种轻松舒适的状态,由此使你的大脑安静下来,使疲劳的脑细胞得到休息和恢复,从而提高大脑的活力。

  原则上,只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验,那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

  在形象控制法里,把能够使人“身心轻松舒适”的体验,叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中,要注意掌握以下两方面:一是练习前的注意事项;二是练习要领。

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20个高效阅读小技巧(4)

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  今天是这个系列文章的最后一篇了,不知道这个系列文章对你是否有用,欢迎大家发表评论。

  16。 从“入门书”学习新事物,反而会使效率转坏

  每逢学习新的事物,一般人都喜欢从入门书开始。然而,这是否是很正确的做法呢?实在叫人感到怀疑?

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应试学习系列--如果离考试只有6到9天了(2)

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  不好意思,昨天打到一半的时间太困了,去睡觉了。今天继续把这个文章发完。

  3、情绪和精力的调整

  值得再强调的是:考试的制胜法宝是充分利用好你的“黄金时间”。如果你没有把学习时间安排在你精力最旺盛的时候,当然你也学习了,但是你要避免在你筋疲力尽或效率极低的时候花很多时间学习,那简直是浪费时间。

  充分利用有限的时间,还意味着要先简要地复习你的按优先顺序排列的表格中的各个方面,然后再回去看具体细节。如果你不分重点地把复习资料逐行逐句地一一看过,也是浪费时间。先理解大概内容,然后再看具体细节,这样你会减少在考试时突然有你完全不熟悉的内容出现的可能性。

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台湾超速读软件作者学速读的经过和感想

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  很早的时候就看到过这篇文章,他自己研究很多年速读,然后开发了超速读这个软件,对速读方面了解的非常深入。他在这篇文章把速读说的非常清楚。

  我是超速读软体的作者,我先说一下自己为何学速读以及写超速读软体的经过。还有我研究速读的一些感想

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一个美国人的三种速读方法

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  这也是以前收集的一篇谈速读的文章,找不到原始出处。是一个美国人说阅读的三种技巧,很简单。最方便的是他的技巧立即就可以使用的,马上就能看到效果,然后再慢慢的练习,这三种技巧都是速读最基本的阅读技巧。

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