记忆与睡眠--研究证实白天打盹有助提高记忆力

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  据英国《每日邮报》报道,美国纽约市立大学的研究人员新近进行的一项研究显示,白天短暂地打个盹有助于提高记忆力。

  参加这项研究的志愿者被要求记住一些成对的词语,研究人员在给志愿者看了这些词语之后立即对他们进行了记忆力测试,然后再在6个小时之后进行了相同的测试,这其间部分志愿者被允许小睡1个小时,结果发现,那些得到了休息的志愿者在休息后进行的测试中得分比那些没能获准睡一会儿的志愿者高出了15%。

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记忆与睡眠--睡眠中掌握信息

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  倡导终身学习的现代社会,能将更多的时间用于获取知识信息,又不影响休息,却成为每一个现代人的急迫需求。

  目前,科学家们正在努力研究一种方法,使人能在睡眠中掌握信息。

  美国一项最新研究表明,在睡眠中出现缓慢脑电波多的人其记忆成绩较好,提示缓慢脑电波能加强新信息的记忆。

  从事睡眠特性研究的有些专家曾认为,夜间睡眠中的大脑活动能聚合和处理白天获得的信息。例如,一些很需要或很重要的知识将得到保留和加强,而一些被认为是多余的知识将被“擦掉”。尽管睡眠中也能学习的假设被一些专家认为是可能的,但是科学家们一直没能找到在睡眠过程中加强新知识以及巩固已有知识的方法。

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利用睡觉来记忆的方法-睡觉记忆法

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  这篇文章是我以前在网上收藏的,没有找到从处。

  在睡眠中播放录音,或者在学习之后马上睡眠来巩固所记忆的方法,叫做睡眠记忆法。

  科学研究证明,人在睡眠时,大脑成⊙波,但仍具有学习和记忆的功能。

  人们在很久以前就探索睡眠状态下大脑的记忆问题。1922年美国的潘沙柯拉海军学校就使用过睡眠教学法。一位无线电通信老师在海军睡眠中,把密码通过耳机传导给他们,结果表明:海军军官们都轻松地接受了这些信息。

  法国有个女演员,曾试着在自己睡眠的状态下,播放录音,结果,她在三个星期内便掌握了意大利语。

  美国一位大学教授把40名大学生平均分为两组,让第一组安稳睡觉,而在第二组睡眠时,用唱片向他们播放15个英语单词,一夜播放了3次。第二天上课时,发现第二组学生学习这些这些单词的速度和准确性都比第一组学生强得多。

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