哪些习惯能让生活变得简洁高效?

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这篇文章发在知乎和微信上,在Blog上再发一个带链接的版本。对微信上以前的部分文章做了一些分类和汇总,各位读者还可以在微信输入一些标题中的关键字,如【注意力】【拖延】【时间管理】

这篇文章的信息量和实用性都非常大。只有实践这些技巧才会对你有用,看完、收藏起来不会用有任何的改变。

个人现状是处在三条规则,距离一条规则完全保持简约的生活方式还要努力几年时间。

让生活变得简洁而高效只需要一条规则,就是照管好自己,保持一种简约的生活方式,控制好自己的内心,从加法生活过度到减法生活。

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在上在线课程的时候,精神难以集中一整堂课,有什么好办法么?

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在知乎上回答的答案,前段时间还发在微信上,大家可以根据自己的情况尝试一下,看看哪条对你有用:

 

问题说明:

MOOC学院的课程,因为需要在线上课程,所以会忍不住半路去刷个邮箱之类的。而且40分钟的课很能完全精神集中,有什么好办法么?
我报名的这个课程已经快结束了,所以我是从第一课的视频开始学的,而不是跟着老师现在的进度在走
比如一次只听20分钟?那这样的话,是每天都上新课还是隔天上好呢?

回答:

1、选一门自己有兴趣而且教师讲得好的课程。
2、如果在线课程不是固定时间可以选择时间的话,把时间安排在你注意力和精力最集中的时间段里,而不是相反。经过一个充足的睡眠之后,早上起床时看视频效果会非常好。有些人的时间段是深夜,但睡的太晚会影响第二天上午的注意力。

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《整理的艺术3:创意是整理出来的》5个小技巧

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  这本书跟2类似,都是零散的创意小技巧,前三页就是全书的精华内容,书中很多技巧我也一直在用,对于这类书不能只停留在阅读上,必须要内化吸收成自己的方式才行。

  【播放自己的主题曲】

  书中说到可以使用音乐来调动自己的情绪,在不同情况下给自己设定一些主题曲在必要的时刻用它来转换心情,切换模式。根据工作内容的不同,有意识地换用不同的背景音乐搭配。

  这种方法我一直在用,最早是使用豆瓣音乐中的频道功能,后面在手机上发现一个App: LavaRadio ,就一直用到现在,这个App的特色是环境音乐电台,所有音乐节目均有专业DJ进行挑选而成,可以选择根据的生活环境、情绪、天气等条件来选择不同的音乐,在心情低落的时候,听一会爱尔兰风笛,睡不着的时候,定好时间,打开睡眠频道,很容易入睡。除了App,他们还有Web 版,如果你还不知道这个App,可以去试试。 这个App苹果和安卓都有。

  【把自己做成品牌】

  这条技巧的原来标题叫:利用上司,自然干劲十足。

  一位前辈训斥我:“你干活到底是为了什么?不是为了 提高自身价值的吗?”前辈的一声棒喝,真是一语惊醒梦中人。在此 之前,我没能让自己从工作中尝过甜头。所以,总觉得自己是被管理 的人,或是被人呼来喝去、供人使唤的人。

  所谓上司,是用来打磨自己的工作训练工具。 我们应该有意识地把上司当做掌握工作技能的训练机。如果你的 上司对你的业务不闻不问,那就果断找个别的工具即可。 上司是越用越灵的。为了磨炼自己,而充分利用上司的功能,上司也会觉得高兴,工作也能开展得越来越顺利。

  我也遇过类似的事情,很早之前被安排一件非常麻烦的工作,一直在抱怨,被Boss找去谈话,这件事确实很麻烦,已经失败二次了,如果你能成这件事搞定,以后你就是这方面的专家。谈完之后,把这件事当成一个扩大影响力机会,花了几个月时间终于搞定了,从此之后,类似的情况公司都会征求我的意见。

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如何集中精神看资料?

归类于注意力 | 阅读技巧 2 条评论

前段时间在知乎上回答了一个问题,对很多人有帮助。今天分享一下。

出处:http://www.zhihu.com/question/20445162/answer/16551846

今天有时间,把这个问题展开一下回答,写一个长一点的答案,分享一些实用的技巧
注意:下面的答案有条件范围的,限定在资料已经收集完成并一个人的情况,否则再谈谈资料收集、合作性学习,还要写好多,稍微扩展一下就能写本书了。

1、阅读目的:


不同的目的所使用的方法不同,如果有可能把这个目的写下来,越明确越好。比如考试、三天之后出个报告、 读懂一个陌生行业的项目说明书、解决某个具体问题,
大脑更喜欢具体详细的目标
目的明确后能估算出自己有多少时间,去收集资料、阅读和整理。

  • 花一点时间计划一下准备做什么。
  • 把工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。
  • 一个任务有了明确的最后期限能对时间的消耗有个判断,很多人都会在临近最后期限时效率大增。


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《自控力》读书笔记(3)

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才发现这本书的笔记还差一部分,继续分享剩下的部分,在另一个Blog中分享过思维导图,可以去看看:

第六章  情绪低落时为何会使人屈服于诱惑

 

压力的作用?

在研究压力、焦虑、罪恶感对自控力的影响时,我们发现,情况低落会使人屈服,而且经常是以令人吃惊的方式屈服。情况低落时,大脑更容易受到诱惑.当你感到压力时,大脑会指引你,让你去做它认为能带来你快乐的事情压力把我们引向了错误的方向,让我们失败了理性,被本能支配。

 

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“注意力”专栏文章汇总的思维导图

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今天中秋,祝各位读者“中秋快乐”,读者wecprin 把Blog上的“注意力”专栏中文章整理成一个思维导图,跟大家分享一下。

思维导图作者:wecprin(感谢他的整理和分享) 新浪微博:wecprin

文件格式:Xmind   制作软件:Xmind

点击下面的图片,查看全书内容:

《Blog上注意力专栏的思维导图》思维导图读书笔记 www.write.org.cn

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