20个你不知道的大脑秘密

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  尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解,但直到今天,科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角,在很大程度上,大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为,记忆是一个过程,并且当你记忆的时候,实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是,究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程?这个谜团继续等待科学家们去寻找答案,但有20个事实是已经科学家证实了的。

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你所不知道与大脑有关的10个奇妙事实

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  人类的大脑就像一个微型的宇宙,里面藏着人类难以穷尽的秘密。近日,英国媒体刊出了有关人类大脑的10个奇妙的事实。这些事实就存在于我们的生活中,却常常被我们忽略。

  ■两根香蕉可支撑大脑一天

  据研究,大脑一天之内消耗的能量比一台冰箱内的灯光消耗得还要少,两根大香蕉就可以提供。令人惊奇的是,即便如此,大脑却显得非常高效。大脑的重量仅占体重的3%,但它所消耗的能量却占到了人体能耗总量的1/6。对于大脑来说,绝大多数能量都被用于维护日常运转,而冥思苦想所消耗的能量几乎可以忽略不计。

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学习记忆易受创,短期压力勿小觑

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  加州大学欧文分校研究人员发现,即使只是几小时的短期压力也扰乱脑细胞间的正常运作,而这些运作正关系到学习和记忆。

  我们知道,持续长达几周甚至几个月的强大压力会对大脑学习和记忆区域的神经细胞传导造成损害。但是这次实验第一次发现,短期压力也会产生同样的破坏力。

  加州大学欧文分校医学院神经科学Danette Shepard 主席,这次研究的领导者,Tallie Z. Baram博士说道:“我们的生活中到处都存在着压力,躲也躲不了。我们这次的研究成果将起到非常重要的作用。根据这些研究成果,我们可以制造新的药物以减轻不良影响,并且深入探究有些人为什么在压力下容易健忘或者记忆力出现问题。”

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9大不良习惯使大脑迟钝

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  现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。

  长期饱食

  现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

  这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  轻视早餐

  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

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记忆与食物--你知道大脑需要什么食物吗?

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  理查德·M·雷思塔克在《大脑:最后的新领域》提示:大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。

  大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动,饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。

  成年人的大脑只占总体重的2%,但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物,它就会运行不力;供给高能量的食物,它就能流畅、高效地工作。

  因此,知道供给大脑正确的“大脑食物”,是提高学习能力的起始步骤之一。

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高速阅读必须克服的10种不良习惯

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  要想把阅读的速度提高,必须要克服一些不良习惯,这些习惯妨碍阅读速度和理解,还可能损害身体健康。

  一、音读  音读包括以下几种情况:①读出声;②唇动;③舌或喉、声带动;④心诵,即大脑中发声。音读的最大弊端,是使阅读速度等同于说话的速度,从而拖慢阅读速度。如有这种情况,你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于采用乔治速读练习,大幅度提高阅读速度。速度提高了,音读现象自然就会消除。  二、逐字阅读  逐字阅读并不能增加对文章的理解程度,把意思完整的句子割裂成字、词,注意力被单个文字所分散,只会妨碍、减慢对全句或全段的理解,就好似只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯,你要尝试阅读“意思”,而不是阅读“字”,就好比听别人讲话时,是听他的意思而不是听他说的每一个字。在乔治速度练习中,练习初阶即可达到一目半行的文字,就可以消除逐字阅读的弊病。  三、指读

  阅读时用手指着字句,因为手指不及眼睛敏捷,所以会降低阅读速度。如有这个习惯,强制将双手拿开,单靠眼动引导阅读。

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