《拖拉一点也无妨》中的结构化拖延

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拖拉一点也无妨

上周的时候翻了一本拖延的小册子《拖拉一点也无妨》,方法非常简单,但很有意思,书中介绍了一种战拖方法,叫结构化拖延,核心要点二段话就能说清楚:

拖延不等于两手一摊,什么都不做。爱拖延的家伙们极少什么都不做,他们的确会做些略微有用的事,比如做做园艺啦,削削铅笔啦,画个重新整理文档的简图以便自己有空时去收拾啦什么的。为何拖延者们愿意做这些呢?因为做了这些,就可以不去做那些更重要的事。而如果他们的待办事项里只剩了“削铅笔”这一件,那么天底下就没有任何力量能够促使他们拿起削笔刀了。拖延人士完全可以积极有效地处理一些有难度、时效性强的重要任务,只要他们可以借此逃避去做更重要的事。

结构化拖延法正是利用了拖延者的这种心态,为某人必须完成的那些任务梳理出一个结构来。你把自己想要完成的事按重要性列个清单,在脑子里想想也行,或者专门写下来也可以。你甚至可以称之为自己的“优先级清单”,把看起来最紧急、最重要的事排在最前头,但也要有些其他值得一做的事位列其后。于是,完成后边这些任务,就变成避免去做清单最上方的任务的一种手段。借助于这种排列得当的任务结构,拖延人士就变成了有用的人!

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《不再拖拉》读书笔记(2)行动之前的问题

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记住,这本书所讲事情的前提是,你永远有选择的权利:有所为或有所不为。如果你选择做些事情,就要将这件事考虑清楚,然后确定行事方式。

一、初始者的工作表:所缺环节

这是一张初始者的工作表,它的目的是帮助你如何开始。方法就是准备地找出缺少的环节,以及获得的徐径。一旦明白什么事情在阻碍你,你就能作出选择,填补这些空缺。

你是不是缺少下列环节,所以滋生惰性呢?

目标:什么是成功?   

资源:你有足够的人员、设备和资金吗?

时间:需要多长时间?

技术:你知道怎么去做吗?

信息:你需要了解一些什么信息?

个人风格:你的工作习惯需要改变吗?

 

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《不再拖拉》读书笔记(1)立即采取行动的7个步骤

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分享《不再拖拉》的笔记,终于把这部分整理完了,这个决断系统对我来说,并不是非常的实用。但中间有些思维的方式可以学习一下,对于一些重要问题,可以借用里面的某此步骤,明天再一来篇笔记,这本书就算完成了。下面是我给出的几条建议。

1、列出待处理的列表,明确并考虑一下你的目标,进行下排序

2、选择做或不做。什么都不做也是一个很有用的选择。

3、首先做最重要的事,最好做一下任务的分解。把这件事放在第一处,每天早晨就开始处理它,而是等待合适的机会和时间。

4、不要无目的忙碌,做没有回报的事

5、想像一下最坏的事情,简单评估一下事情的可能性。最好用笔写下来。

下面是当时阅读后的记录

#每天一本书#,144天,2011年5月10日《不再拖拉》评分3.5。又一本讲拖拉的书,没有《拖延心理学》写得好。你知道该怎么做吗?知道还是不知道?如果知道,那你就是拖拉,因为你知道刻怎样做而不去做。你面对的挑战就是怎样变得不拖拉。不过这本书介绍的让你立即采取行动的决断系统,到是可以学习一下。

这七步包括:
R:决定(Resolve)一件事。
E:检查(Examine)什么是已知的。
S:步入(Step)未来。
O:克服(Overcome)细节问题。
L:采取(Launch)行动。
V:考虑(View)行为的结果。
E:享受(Enjoy)成功,或总结教训,继续前行。

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《战胜拖拉》读书笔记–(1)“即时习惯”的十种工具

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非常不错的一本书,在前言就已经明确指出了这本书的主要目的,就是通过培养“即时习惯”的一个策略性行动体系来战胜拖拉,这个体系的特点就是积极的、以任务为导向的指令来进一步行动。这是前几天的阅读记录

#每天一本书#,71天,2011年2月26日,阅读书籍《战胜拖拉》。个人评价3.5分,因为书所说的内容基本都已经知道并应用在自己生活中。但对于有拖拉习惯的人,还是推荐阅读。主要内容:学会拒绝、每天从一小步开始、适当的放松、奖励自己、处理焦虑,坚持、设定期限、反思并改善,练习集中注意力.

 

书中的内容基本上围绕着这十个部分来进一部展开,你看完下面的部分能对书中的内容有进一步的了解。

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