牛头结合速读\导图\记忆术的读书方法

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  作者:牛头   出处:http://www.niutou01.net/thread-167-1-1.html

  分享一点NLP的学习原则。班德勒说,我可以在十分钟内治疗一个恐惧症,可是,我却无法用一年时间治疗一个恐惧症。同样的,学习NLP的东西,往往也是,如果你在短时间内大量的学习与训练,你就会了。可是,如果你把时间拆成一年二年。你反而不会了。我学习速读了一样。有一些人问我:老牛,你看那么快,能明白,能记住么?我说:人们记忆得少,不是因为他们看得快,是因为他们看得慢。人的大脑有左右脑。左脑是逻辑的,顺序的;右脑是形象的,立体的。我们平时是以左脑的模式在学习的。我们要讲道理,要一点一点学。 可是,如果你进行快速的,大量的学习时,当你的左脑超负荷时,它就罢工了。自动切入右脑学习模式,那时你就会觉得头晕脑胀,觉得好像明白,又好像不明白。这时,就是右脑模式了。大量的信息直接冲入你的潜意识里。只要有一定的条件活化它们,它们就会大量地被你记忆起来。无论是速读、影像记忆法、还是NLP的授课。都是这样的原理。在NLP执行师的课程中,我曾几次听到一部分学员说,头发胀。说老师讲得太多了。消化不了了。 可是,过一些天,他们就说他们明白了。有一部分,却不是马上明白,而是过了好久,才明白过来。可是,那些信息,他们当时就已经是吸取到脑子里去的。如果你们有看过班德勒的录像就知道了,他讲得巨快。安东尼也是这样的。巨快。刷刷地讲。

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左右脑协调练习–手指操练习

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  俗话说“心灵手巧”。脑科学家认为,手指在大脑皮层的感觉和运动机能中,占的比重最大,经常活动手指来刺激大脑,可以延缓脑细胞的衰老,改善记忆力、思维能力。手指操需要左右手共同完成,因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指,比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。

  一般在正式学习前、学习中、学习后,都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。

  日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明:“手指操可以提高人的智力。经过20小时的‘手指操’练习的人,阅读速度平均提高10倍左右,效果好的人达到28倍。”栗田说,这种练习对小孩效果尤佳,他以中小学生为对象,进行6天共计18小时的讲座,取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。

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高速阅读必须克服的10种不良习惯

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  要想把阅读的速度提高,必须要克服一些不良习惯,这些习惯妨碍阅读速度和理解,还可能损害身体健康。

  一、音读  音读包括以下几种情况:①读出声;②唇动;③舌或喉、声带动;④心诵,即大脑中发声。音读的最大弊端,是使阅读速度等同于说话的速度,从而拖慢阅读速度。如有这种情况,你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于采用乔治速读练习,大幅度提高阅读速度。速度提高了,音读现象自然就会消除。  二、逐字阅读  逐字阅读并不能增加对文章的理解程度,把意思完整的句子割裂成字、词,注意力被单个文字所分散,只会妨碍、减慢对全句或全段的理解,就好似只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯,你要尝试阅读“意思”,而不是阅读“字”,就好比听别人讲话时,是听他的意思而不是听他说的每一个字。在乔治速度练习中,练习初阶即可达到一目半行的文字,就可以消除逐字阅读的弊病。  三、指读

  阅读时用手指着字句,因为手指不及眼睛敏捷,所以会降低阅读速度。如有这个习惯,强制将双手拿开,单靠眼动引导阅读。

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记忆的内部和外部辅助手段

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  由约翰·哈里斯主持的一项剑桥大学的研究探索了人们日常使用的记忆方法。这项研究是关于人们具体记忆习惯的调查。研究人员会问你类似这样的问题:干杂事时你会列份清单吗?你会自编诗句或谜语来记住某事吗?你会心理意象吗?你使用记事本、便携式日历或计时器吗?

  这些问题是特意用来解释两种记忆辅助物的:“内向型技巧”(或心理技巧)及“外向型技巧”(或机械式记忆策略)(见以下列表)。外向型记忆辅助物(比如清单和日历)被普通使用。但是更令人惊讶的是内向型记忆技巧(比如标词法和联系法)竟然没有人使用!大多数人不会使用可以增强记忆力的技巧。如果他们在学习里学过或他们知道学习这些技巧非常简单的话,或许他们才会使用。这条底线是:如果你想有高效的记忆系统,那就提前行动。只花几秒钟来编码你的记忆,就可以明显地看出记住或没记住之间的差异。

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八种方法让你注意力更加集中(3)

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  五、提高你的观察力

  细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节,这对记忆大有好处。要学会游泳,与其坐在家中看关于游泳练习方法的书,不如到游泳池去看别人游学得快,因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。

  一些研究记忆力的工作者发现,如果人们对他们周围的事物注意观察的话,他们会比那些从不对周围事物留意的人,更容易集中注意力。也就是说,观察力能让人们更加集中注意力。有些人处于职业的需要,必须具有超凡的观察力,比如侦探,安全工作人员,还有 FBI 侦察员等。当然他们也更不会遗忘生活中的小事。

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八种方法让你注意力更加集中(2)

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  三、 养成专心致志的习惯。

  只要一点点练习,这个好习惯就会成为你的财富,从此以后帮助你工作和学习,帮助你战胜心不在焉。保持你的轨迹。你坐在客厅里,突然想起你昨天晚上没看完的一本书,你想把它从卧室里拿到客厅里来看,于是你站起来,可是发现桌子上有谁喝完饮料后的一个玻璃杯,你把它送到厨房去,又发现猫儿的碗里空了,于是你又添满了猫粮。等你来到你的卧室时,却又不知道你要干什么了。那本书从你的脑子里消失了,或者说让位给了玻璃杯和猫粮。

  下一次可不要脱离你的轨道,当你想去拿书的时候,当你从椅子上站起来的时候,想像一下那本书的样子,想像一下它的封面,回忆一下你上一次看到了什么地方,感觉一下你拿起它的时候,感受到它的重量,想像你上次把它放在什么地方了。这样你的脑子里充满了关于这本书的事情。你的注意力就不会轻易的转移了,不会在突然看见了其它事物时分心。当你走到卧室的时候,你会准确地知道你要干什么了,因为你一直保持在你的轨道上。

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