世界记忆大师的记忆系统(6) --多米尼克体系

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  多米尼克其人:

  多米尼克 · 奥布莱恩,世界上最令人赞叹的记忆天才。1991年,奥布莱恩初出茅庐,凭借着自己独创的“多米尼克系统”,在当时的首届世界记忆锦标赛上扫尽强敌,成为当年的记忆冠军,并创下新的世界记录。此后11年间,奥布莱恩8次卫冕成功,稳居冠军宝座。他可以用38秒记住一副扑克牌的顺序,用30分钟记住2385个随机产生的数字,用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外,现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他,就算在法国、捷克、美国等国的赌场,也都盯上了他,不让他入场。

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简便易行的轻松减压放松技巧

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  上一篇文章中介绍了,多米尼克发明的“状态进入法”,在这一篇文章我再介绍其他几个减压的技巧

  1、养成散步的习惯,在路上注意观察那些你从来不曾注意过的新事物。

  2、去一个从来没有去过的地方,比如商店、公园或者新的咖啡夺。

  3、到音像店去试听新上市的CD。

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使用”状态进入法”消除学习压力

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我今天介绍的方法,就是多米尼克创造的“状态进入法”,这个方法可以有效的缓解学习压力。

  1、舒服地靠在或从扶手椅上。

  2、闭上眼睛,将注意力集中于身上的每一块肌肉,从脚开始。当慢慢向上的时候,放松你的肌肉,直到你感觉整个身体变得僵滞沉重。拉紧难卜的肌肉,让下巴顺从重力作用而下。

  3、现在专注于呼吸、心跳,以及所有由压力和焦虑引起的不适感觉。

  4、慢慢地深呼吸,即使此时心脏可能在猛烈跳动。

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多米尼克·奥布莱恩的记忆方法——地点法

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  8次世界记忆大赛冠军多米尼克?奥布莱恩,可以用38秒记住一副扑克牌的顺序,用30分钟记住2385个随机产生的数字,用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外,现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他,就算在法国、捷克、美国等国的赌场,也都盯上了他,不让他入场。

  思想可以包容任何地点,意志可以构建任何场景。

  通向完美记忆的路程

  下面的练习是关于想像力,而不是记忆力的测试。不过,在仔细看完这张列表后,你应该能够全部记住这些事物。你将使用的是行程法,或者轨迹法——古希腊人在两千多年前就已经知道, 并会使用这一方法来提高记忆。

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