《战胜拖拉》读书笔记–(1)“即时习惯”的十种工具

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非常不错的一本书,在前言就已经明确指出了这本书的主要目的,就是通过培养“即时习惯”的一个策略性行动体系来战胜拖拉,这个体系的特点就是积极的、以任务为导向的指令来进一步行动。这是前几天的阅读记录

#每天一本书#,71天,2011年2月26日,阅读书籍《战胜拖拉》。个人评价3.5分,因为书所说的内容基本都已经知道并应用在自己生活中。但对于有拖拉习惯的人,还是推荐阅读。主要内容:学会拒绝、每天从一小步开始、适当的放松、奖励自己、处理焦虑,坚持、设定期限、反思并改善,练习集中注意力.

 

书中的内容基本上围绕着这十个部分来进一部展开,你看完下面的部分能对书中的内容有进一步的了解。

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