如何长时间的集中注意力

归类于注意力 5 条评论

(看美女的时候注意力最集中)

注意力是时间管理和学习方法中最重要的方面,想快速提高学习效率,很多时候,只在两方面努力就可以。在短时间内快速集中力和增加集中注意力的时间。

今天正好看知乎里有人问到这个问题,回答完把结果放在这里跟大家分享一下。

必须要进行长时间的刻意而有针对性的练习,把长时间集中注意力当成一种习惯来培养,下面的方法是我自己总结的方法。
我知道的所有能长时间集中注意的职业,都需要长时间的刻意练习,比如运动员、外科医生、飞行员、狙击手。


1、先从精力管理开始,培养有规律的生活节奏。

早起早睡。我刚刚坚持30天的早睡早睡,效率非常好。


2、了解自己的黄金时间,在这个时间集中注意力效果最好。

可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5:30-7:00,8:30-10:00,这二个时间效率最好。

, ,

《哪来的天才?》读书笔记—牛人是练出来的

归类于学习方法 14 条评论

前天发的文章中提到过《哪来的天才》这本书,今天分享也是从豆瓣中阅读到的读书笔记。

源地址: <http://book.douban.com/review/3054002/>  作者:Jack

1万小时的原理许多人都听过了,如果你对通过练习实现卓越感兴趣,这本书就是你想要的。

1. 天才,它不是一种经验,在许多领域有成就的人,数年之后反倒更糟。它也不是特别的天生能力。天才源于练习,比如投球手赖斯,他花很少时间去比赛,但是却针对自己的特殊需要设计练习。

, , ,

怎样练习一万小时

归类于学习方法 16 条评论

随着畅销书《异类》的流行,“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力,但科学家通过大量的调查研究已经达成共识,那就是所有顶级高手都是练出来的。不但如此,最近几年的科学进展,人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。

好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外,神秘的天生素质并不存在,也就是说人人都有可能成为顶级高手。早在20多年以前,芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物,发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明,在多个领域内,就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。

, ,

《影响力2》(Influencer)阅读心得(3)--刻意练习

归类于学习方法 5 条评论

        继续《影响力2》的读书笔记,这本书的第5章中所讲到的理论,正是我这段时间一直思考而得来的心得,补充一些我没有想到的地方,相互验证,有了不少新的想法和心得。

4、完善复杂的技巧

        并非所有的练习都是积极的练习。正因如此,会遭遇“发展受阻”(arrested development)。对于简单的运动,只要50小时练习时间就能达到非常熟练的水平。随后技巧就会稳定下来。能娴熟加以运用,但却无法得到进一步的提高。是因为脑中的权衡告诉我们,为发现并学习新事物所付出的额外努力很可能只会带来不断减少的边际回报,因此我们停止学习。

, ,

《影响力2》(Influencer)阅读心得(2)--超越你的极限

归类于意志力 5 条评论

       很高兴继续与大家分限自己的心得,这段时间博客上文章的目标是--意志力。我会写一部分跟意志力有关的文章来展视我的看法和观点。

       《影响2》这本书在学习方面带来给我不少的新的想法和心得。特别是第5章,我把这章的主要内容摘录一下,非常推荐你自己阅读一遍这章。

, , ,


顶部