记忆与音乐--再次推荐一些记忆音乐

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  我在以前的文章记忆与音乐--介绍一些巴洛克音乐曲目中推荐一些记忆音乐,大家都有很兴趣,今天再推荐一些相关的记忆音乐资源。下面的所有介绍都摘自VERYCD,希望大家能找到适合自己的东西。

  

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世界记忆大师的记忆系统(5)--记忆100位数字

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  今天说的另一个记忆练习,这二个练习是成为记忆专家的必经之路,只要你花时间练习,你的记忆力就会很快非常大的变化。

  记忆体操之二:记忆100位数字

  记忆100位数字的步骤比记忆扑克牌更为简单,因为只要把数字直接转化为相应的编码就行了,而不像扑克牌那样还需要把数字牌转化为相应的数字。

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世界记忆大师的记忆系统(3)

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  这是一个系列文章,摘抄自《引爆记忆潜能》 一书。今天谈到具体的训练方法了。

  记忆力训练:从记忆体操开始

  在扑克练习、数字练习、词汇练习、句子练习、文章练习这五种记忆力训练方法中,最基础也是最常用的是扑克练习和数字练习。

  扑克记忆和数字记忆作为记忆比赛中最常见的两类比赛项目,对于训练我们的记忆力,有着非常重要的作用。事实上,当我们能够把扑克记忆和数字记忆练习好之后,我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力:联想能力和编码能力。有了这个基础,再去灵活运用各种记忆技巧,再去记任何资料,都会从此得心应手。

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世界记忆大师的记忆系统(2)

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  当我们在进行这些记忆力训练的时候,最大的收获当然是记忆力的飞速提升了,然而,我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

  事实上,进行这些记忆力训练,可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力:

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记忆与食物--你知道这些食物可以增强记忆吗

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  一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

  1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

  2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。而牛奶为85%,牛肝为77%,猪肉为74%,牛肉为69%。鸡蛋蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质组成相近。鸡蛋脂肪含量11.6%,主要集中在蛋黄,极易被人体吸收,含大量大脑所需的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。

  记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。

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高效学习法--自主快速学习法

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  自主快速学习法包括探索研究的学习和解决课题的学习,前者偏重于自主思考,多用于知识的开发和升华,后者偏重于技术性活动,多用于技术发明和创造。

  自主快速学习法首先要解决的问题是,如何培养自主学习的能力呢?

  最重要的一点:学习要有计划性。根据社会的需要和自己的水平、能力,制定出明确的学习目的和科学的学习计划。

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