#每天一本书#2011年10月10日，297天《深睡眠》评分4分，本次主题阅读评分最高的一本，作者查里斯•艾德茨考斯基教授，是世界上关于睡眠研究领域的权威之一。

书非常薄才151页，一共有20个睡眠练习来帮助我们改进睡眠，同时把睡眠相关的科普知识系统的讲解一遍。做成笔记了，以后分享在Blog上。

书中有些内容有些搞笑，比如提到了八卦图、风水、气功 和太极，作者对中医的一些理论比较了解和认可。说如果睡眠时头部朝向中国生肖图所示的最吉利的方位，则可以获得最大程度的健康和幸福，还在教如何找到自己的生肖是什么，老美想把这段的内容搞明白会比较难。

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在10月初的时间，做一个跟睡眠有关的主题阅读，有10多本书，把简评在这里分享一下。

1、天天好睡眠

#每天一本书#2011年10月3日，290天《天天好睡眠》评分3分。通过10步来改进睡眠质量：

1、了解睡眠

2、以睡眠为先

3、注意饮食、

4积极运动

5、学习放松

6、建立睡眠规律

7、做好时间管理

8、发展健康想法和控制忧虑

9、处理情绪、人际和健康问题

10、健康和练习。

总结一下全书：要专注而持续地改善睡眠状态，培养好习惯，定期检视自己的作息规律，要花时间有规律的练习放松技巧。

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前几天在知乎上有一个时间管理的提问非常的精彩，跟大家分享一下.经常在知乎出没，有一起玩的，关注一下：知乎地址

特别是永锡和邹鑫的回答都非常的精彩，我会把我的回答补充全一点。

出处：http://www.zhihu.com/question/19983640

继续昨天的文章：时间管理最常见的误区有哪些?（1）

我的回答：

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前几天在知乎上有一个时间管理的提问非常的精彩，跟大家分享一下.经常在知乎出没，有一起玩的，关注一下：知乎地址

特别是永锡和邹鑫的回答都非常的精彩，我会把我的回答补充全一点。

出处：http://www.zhihu.com/question/19983640

时间管理最常见的误区有哪些？

1、張永錫 ，时间管理讲师 幸福行动家

时间管理的误区我觉得就是用太多的时间去维护时间管理的系统，可分成两个部分首先，是系统太复杂，日检视、周检视、各种清单、表格、同时养成大量习惯，这样会造成维护时间管理系统的时间非常长，远比因为做事有效率的时间久。

其次，不断地更换新工具，iPad、iPhone、软体，不停试用各种软体毫无章法，这也会花去非常多的时间。

我觉得改善的方法是，简化系统，一次养成少量的习惯，另外一个是，不用改变工具，用现有的工具，但是加上新的系统思考，若是有成效，再来更换工具或养成新习惯。最後，跟随社群，在微博上面相互关注时间管理的朋友，这也会有好处。

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有时候，我们要少读一点书。

古往今来很多人提过要少读一点书的重要。我比较了一下他们的说法，大概不出两大类。

第一大类，少阅读还是为了多阅读，有点休息为了走更远的路的味道：

譬如：要少读，才会精通。

这一点，李光地说得最有意思：“如领兵十万，一样看待，便不得一兵之力；如交朋友，全无亲疏厚薄，便不得一友之助。领兵必有几百亲兵死士，交友必有一二意气肝胆，便此外皆可得用。”

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通过阅读来学习外语是非常好的方法，我以前就推荐过这种方法，有兴趣的可以去看看：SSS式学习法－－完全版

转自：http://hi.baidu.com/daru/blog/item/668d2b2ec80b534a4fc226ce.html

文/朱九渊

读书人，想必为英文所苦。

如何学英文，有很多英文大师也提出了自己的意见，这些意见不乏真知灼见，但总觉得是盲人摸象，各执一端。你果真如实照做，恐怕会丧生在英文的汪洋大海之中，难达彼岸。

何故？其心不坚，其力不遂，其时不达，其乐不知，其效不显。

如此形成一个恶循环，尝不到甜头，终于坏了大事。实际上，学英文的方法也真的是各执一端，有无数方法能到彼岸。但学英文不偏执到底，得不到乐趣，只是苦学，无自我激励，难得成效和勇猛精进之喜悦。

我有一法，是野路子，并非科班，是读原著法，为那些喜欢读书的人所设。既然爱读书，就适合用此法。如不爱读书，怎么说也无用。坐不住者，不如去看美剧，听各种影视英语，总之不适合此法。

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