大家会在书店里看到很多关于右脑开发之的书籍，作者以日本人居多，但如果你通读几遍之后，就会发现真正实用的方法不多。今天告诉大家来教大家一种实用的方法就是胡氏超级背单词法。

转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fd82ee301009jp0.html

作者：新东方胡文宁

从一上大学起，我就执着地认为，英语问题就是单词问题。你看，无论是精读还是泛读，大量的生词扑面而来，我想，如果这些单词都认识的话，一切不都迎刃而解了吗？

刚开始背单词，我也不得其法，功夫下了不少，但是效果甚微。又发现班里有些同学，似乎很容易地就记住了许多单词，心里有些懊恼，常想，上天不公啊，为何我的记忆力就如此这般地差。

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　　好久没有发与速记有关的文章了，今天教大家五种应用在日常生活中的记忆力练习方法。都是非常简单的入门训练，可以根据自己的需要来制定个练习计划，从现在开始练习。
　　

　　1、回亿一天的细节

　　这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
　　．上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10－15分钟之内保持清醒。
　　．通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
　　．从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
　　．然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
　　．想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
　　诸如：
　　我正躺在床上开始回忆我的一天。
　　我从浴室走到床边。
　　我从梳妆台走到浴室。
　　我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
　　我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
　　我关掉起居室内的电视和灯。
　　我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看＜亡命天涯＞。
　　在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。
　　….这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。

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在前几天的文章科学速读法：20分钟让你阅读速度提高3倍，我在文章开头提过这篇基本上把速读中的核心要点都说得非常清楚了，但有读者留言说没有什么效果。今天正好有时间来讲速读的骗局与误区。

1、宣传的神话与骗局

一般人对速读的反应基本都是两种极端。要么认为不相信速读，认为是在骗钱，要么认为一定存在，而且能让自己的阅读速度在短时间内快速提高，终于有一天能达到一目十行、过目不忘的程度。特别是速读这个行业所有的宣传都非常夸张，而且骗子很多。比如传说中的“JS”全脑速读记忆法。各种宣传层出不穷，象什么一目十行、过目不忘;每分钟看10万字;一天能看几十本、上百本书之类的宣传。这些广告80%都有问题，剩下则是存在一定条件和限制。但在宣传中只谈好的一面，对不利的地方全部忽略，比如一目十行很容易做到，但过目不忘的人，目前还没有正常人通过训练能做到。提高阅读速读几十倍，实际就是略读和跳读。阅读提高并不代表，读完就能理解。

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今天提供给大家五个提高大脑活力的建议，都是从一些研究报告中总结而来的，希望大家能应用到日常生活中来。实际这五个建议在以前的文章中也提到过，希望你能找到最适合自己的方法。

第一，大脑要营养。吃什么是什么，至少大脑是这样。吃垃圾食品会使你的大脑充满垃圾。反式脂肪和饱和脂肪通常大量存在于加工食品中，对大脑的突触会产生消极影响。突触是用来连接大脑神经元的，对学习和记忆十分重要。在另一方面，三文鱼、核桃和猕猴桃中有Ω-3 脂肪酸，而富含这种脂肪酸的平衡饮食能促进突触的生长，有助于战胜抑郁症和痴呆症产生的心理疾患。

备注：推荐阅读 记忆力与食物 和 食物 系列文章

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　　这篇文章基本上把速读方法中的核心要点都说得非常清楚了，你平时看到的各种速读培训，基本上也就是这些东西。但我怀疑就是这么简单易用的方法，到底能有多少人真正去反复练习，把你的阅读速度提高3倍
　如果只用原来三分之一甚至五分之一的时间完成阅读任务，那能多做多少其他的事情啊？

　　提高阅读速度就是控制精细运动机能，别无他法。

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肢体的力量可以控制我们的动作，知识的力量可以充实我们的大脑，沟通的力量让我们能够分享和理解。但是，什么力量可以帮助我们取得更好的表现？

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