继续这个系列文章，今天是第五篇，前几篇文章请点击学习的革命来查看。

　　复习和回忆

　　当你学习一项体力和脑力兼用的技能——如打字或烹调的时候，你可以用动作来进行练习。

　　但是，在获得其他类型知识的过程中，你得保证经常复习。再看一下脑图，当你看完后就马上复习内容的要点。早晨再做一遍，一个星期以后再做一遍，一个月以后再做一遍。然后在你对它有特定需要——譬如为考试、海外旅行、演讲或其他一切之前，复习一下这部分内容和其他关联的数据。例如，在读一本新书之前，许多人发现先看一下他们有关这一内容的现有脑图，或浏览一下他们已经读过有关这一内容的3、4本书中标出的重要部分，是颇有裨益的。

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这本书的心得已经发表２篇了，今天继续第三篇，不知道介绍的技巧是否能帮助大家。

　　通过动手来学习

　　但对于自己动手学习者来说，当你参加介绍性课程或高级班之前，先确信它们是否提供实践机会。

　　你通过烧菜学习烹调，你通过打网球学习打网球。即使当你上高尔夫球课时，每一个优秀的职业高尔夫手都会让你在打球中学习。当教育将理论与实践分离时，通常就会没有效率。

　　因此，尽量运用不止一个感官进行学习。如果你在学习一门外语，尽量勾勒你学习内容的场景，尽量通过其他感官牢记信息。

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　　今天的文章跟注意力有关，你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。

　　1。晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2。养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

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　　今天继续上次的文章，还是《学习的革命》读书心得－使学习效率提高5倍的方法（2）

　　首先从概貌开始

　　向拼板玩具销售商学习。如果你开始将一个有1万块拼板的大型拼板玩具逐块拼起来，你得花上几年时间才能完成。但是，如果你看了包装上整个图画，你就会正确地知道你在拼什么图案，这样就更容易将每一块拼到该拼的地方。

　　我们十分惊讶，教育体制总是忽视常识。一个个科目被分开教学，教的通常只是一个个小的部分，学生根本不知道所学内容的概貌。

　　许多传统的学校仍然通过历时几个月的课本讲座来介绍科目，教你不慌不忙地阅读每一章节——每周一次——从来没有“总的概貌”。这很蠢，太没有效率了。

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　　在上次的文章中我介绍了奥林匹克思维方法，今天来谈如何利用它来帮助自己学习。我在每个步骤之后，加上自己的心得和认识，希望这篇文章能帮助你。

　　（1）所有体育运动成就者都有梦想。

　　第一步很容易达到，不管你学习任何知识或技能，你需要有一个宏观的目标，确定一个方向，明确自己

　　运动员们梦想不可能的事情，并使其发生。

　　（2）所有人都有特定的目标。他们把那些目标分成几个可以达到的目标。

　　有了一个方向之后，就需要把这个目标分解，分为几个小一点的目标，然后按SMART标准来制定一个详细一点的学习计划。

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　　《学习的革命》是我最早看过的专门讲学习的书，当时看过之后，觉得热血沸腾，恨不得马上就掌握快速学习方法，几个月就能学会一门外语，很短时间之内就能掌握一门新的技能。但开始做的时候，发现这本书讲得很虚，总是说这个理论很好，那个学校几周内学会一门语言，但就是不说怎么样去做。正是这本书激起我对快速学习的兴趣，并开始关注这方面。

　　这段时间在利用出差的时候把《学习的革命》从新看一遍，发现里面确实说过一些有用的东西，但普遍介绍的都非常浅，如果你不了解相关的知识，很难把它应用到具体的学习中。还好经过十年之后，我开始对这里面所说的东西有了足够的认识，并对其中的一些技能有了足够的经验。今天开始陆续摘抄一些这本书的读书心得，喜欢大家谈一下自己的意见。

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