记忆是不断重复的结果 学业复习系统 内容 仔细观察成绩优异者的学习，就会发现一些共同点：上课用心听讲、下课把握时间复习、 回家后简短复习、充分做习题，还有许多看不见的良好习惯，支持着每一次学校测验成果 ，一次次优异表现，形成非常良好的学习循环…。 现在我们就要揭露‘满分之路’的简单法则。你会发现，只要养成这些习惯，每天不断地练习，就可以产生惊人的学习效率。

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　　这十二原则又被称为SMASHIN’SCOPE。

　　Tony Buzan在思维导图Mind Mapping的训练课程中，提供大家一个非常实用有效的记忆方法，共有12项原则，提供您记忆时运用之。

　　Sensuality Synaesthesia 。把要记忆的事物伴随着视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。让您充分感受到那“东西”活生生地出现在您的脑海。

　　Movement 。动作；会动的东西才有生命力，也容易引发大脑的兴趣。

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　　我在利用空闲时间学习（１）告诉大家一天中效果最好的空闲时间，今天来说说，怎么利用这三种空闲时间。

　　１、利用思维导图来加深记忆

　　大家可以把需要记忆的资料或文章做个一个思维导图，最好使用不同的颜色，并在分支上配上合适的图片。有条件的话用打印成彩色的出来，放在床头。没有条件的话，就直接在电脑上查看。在晚上睡觉之前，详细的观看自己做的思维导图，闭上眼睛试试在头脑里重新现成这张思维导图，看看自己能记住多少，然后睁开眼睛再从新对照一下，看看哪些是自己没有记住的部分，再重复这个过程。要想效果更好，就要不断的重复这个过程。

　　使用时间段：所有空闲时间都可以使用，但效果最好的时段还是我提过的三种。

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　　喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，人的情绪变化对记忆会有什么影响呢？这是不少心理学家正在探索的问题。

　　1981年2月，美国斯坦福大学心理学家G。 波卫尔在《美国心理学家》杂志上介绍了他的一项研究成果。波卫尔发现，记忆力与人的情绪状态密切相关。人们要从记忆深处回忆某一事物，常常取决于回忆者的心情是否与这一事物发生时的心情相一致。波卫尔做了这样一个实验。他让斯坦福大学的六个学生小组参加一次情绪与记忆测验。测验中，要求学生在催眠状态中回想亲身经历过的“愉快欢乐”的情景，这种回想因人而异，有的是在足球赛上赢球得分的回忆，有的是一次激动人心的海滨驰马，总之，使自己置身于欢乐的情绪之中。然后，让学生在欢乐情绪中学习一张列成16项的互不相关的单词表。完成后，一部分学生继续在欢乐情绪中学习第二张单词表，另一部分学生则用同样的想象法进入忧伤的情绪，在忧伤的情绪中学习新的单词表。最后对所有学生进行回忆第一张单词表的测验。实验结果表明，如果回忆对学生的情绪与最初学习单词表时的情绪相同，则对单词表的回忆成绩较好。例如，记忆是在学生心情欢乐时获得的，如果在欢乐状态中进行回忆，大都比较容易回想起来。但如果在忧伤的心情下回忆，回忆成绩明显较差。波卫尔是这样解释实验结果的：这好比两种精神状态各自构成自己的库房，其中存放着记忆的档案，只有返回到最初存放某事物的那个库房或情绪状态，才能重新取得它的记忆档案。波卫尔还发现，人们对于童年经历和个人经历的回忆，在很大程度上取决于回忆时的情绪，快活的人所记起的愉快事情要比不愉快的事情多得多。发怒的人常对不带感情色彩的言语产生愤怒的联想，动辄对别人吹毛求疵。人们在读小说时，如果心情忧伤，常会过多注意文中缠绵悱恻的章节，更多地同情那些悲悲戚戚的角色。

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　　很多人都会想在目前的基础再继续学习下去，但只有很少的人能真正行动起来，能坚持学习的人则更少。其中一个借口被用的最少，“我没有时间来学习”。在他们眼中看来，只有象在学生时代一样，什么事都没有，有整天或一大段的空闭时候才能学习。

　　但大家需要知道，古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。这个系列文章，专门教大家可以有效的利用空闲时间来学习。

　　今天来说说怎样利用效率最高的空闲时间：

　　你知道效率最高的空闲时间是什么时间么？

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　　学习包括的要素非常多，但最主要的就是兴趣、习惯、坚持和结构。前三种大家都应该知道是怎么回事，今天来说说自己对于结构的认识。不管学习任何知识或技能，如果能了解、认识这门学习的结构，学习起来就会事半功能。结构说白就是８０/２０了。任何一种学问根据你的目标，在知识结构上都有轻重之分，只要把学习的要点放在掌握最主要的２０%上，你的学习速度就可以加快很多倍。利用短时间学会别人几个月、几年或几十年的才能学到的东西。

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